Fitness & équipement de Cardio-training

Mickaël : mon histoire avec le fitness cardio

Mickaël, 34 ans, est magasinier au sein de l’entrepôt de Saint Quentin Fallavier depuis 2011.

CONSEILS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE

Le fitness est un entraînement physique complet, qui se pratique en salle ou à domicile et qui regroupe différentes activités sportives. Il permet de développer son endurance, de tonifier son corps, de l’assouplir grâce à des exercices de renforcement musculaire, de stretching ou de Pilates.

Faire du sport le matin ou faire du sport le soir ?

Pas toujours évident de trouver le moment idéal pour faire du sport : le matin, il est compliqué de s’extirper plus tôt de son lit avant d’aller travailler, tandis que le soir la motivation vient bien souvent à manquer après une longue journée passée au boulot .

DOSSIER : PROGRAMME FORME ET BIEN-ÊTRE SPÉCIAL ÉTÉ

L’été, c’est l’occasion de penser un peu à soi, de partir en vacances, de profiter de ses proches. Et si cette année, c’était l’occasion pour suivre un programme sportif ? Découvrez chaque jour pendant 2 mois des petits exercices simples à réaliser pour garder la forme !

Sacs de frappe

Que vous soyez boxeur débutant, adepte des rings ou passionné de cardio-training, le travail au sac de frappe présente plusieurs avantages. Il développe: - votre puissance, - votre endurance, - votre vitesse, - votre précision.

Idée recette : la glace protéinée, pour un apport gourmand en protéine

Découvrez cette délicieuse recette de glaces protéinées à la whey facile et rapide à préparer.

VELO D’APPARTEMENT : QUEL PROGRAMME POUR MINCIR ?

Vous souhaitez perdre un peu de poids ? Qu’à cela ne tienne : avec un peu de motivation et de régularité, vous allez pouvoir atteindre votre objectif !

J’AI TESTÉ POUR VOUS : LE SPORT AU BOULOT INCOGNITO

Une journée de sport sans quitter le boulot, c’est possible. À chaque situation son exercice. Ou presque.