Football féminin

Football : 3 phrases de jeu pour la reprise

Vous aussi vous êtes en manque de foot et de compétition ? Vous craignez d’avoir perdu “votre football” à la reprise ? Il est possible de s’entretenir physiquement pendant la coupure, mais travailler l’aspect football est beaucoup plus difficile seul ou en groupe très restreint… mais pas impossible.

Prépa physique Foot et Futsal : Exercices et programmes d'entraînement

Comment avoir et garder une bonne préparation physique pour le Football ? Retrouvez ici des exemples de préparation physique d’avant saison, des exemples de préparation physique au cours de la trêve hivernale, mais aussi des exercices pour travailler votre vitesse et explosivité toute l'année.

5 exercices de renforcement musculaire à la maison

En tant que footballeur, vous recherchez un programme complet pour renforcer l’ensemble de vos muscles ? Et cela depuis votre salon ou votre jardin ? Ne bougez pas, j’ai ce qu’il vous faut…

Football Féminin: Jouer au football quand il fait froid

Le froid arrive et avec lui le casse-tête pour choisir sa tenue pour les matchs et entrainements de football ! Comment ne pas avoir trop froid, sans pour autant transpirer à outrance et surtout sans être gênée dans ses mouvements ? Voici quelques éléments de réponses qui devraient vous intéresser.

Comment choisir son sous-maillot de football

Le corps d’un footballeur est soumis à de nombreuses variations de température pendant le jeu, liées à l’intensité de l’effort et aux conditions climatiques. Il a des besoins de régulation de température corporelle, en hiver et aussi en été. Quels sont les critères à prendre en compte lors de l’achat d’un sous-maillot pour jouer au football ou pratiquer une activité physique en extérieur ? On vous dit tout…

Comment choisir son ballon de futsal ?

Il est indispensable de bien choisir son ballon en fonction du type de football que vous pratiquez. Jouer sur terrains lisses nécessite de choisir un ballon qui rebondit moins. C’est ce que l’on appelle un ballon à rebond contrôlé. Comment le choisir ?

Comment bien gérer l'intersaison de football ?

C’est une période fondamentale pour la saison suivante qui doit être bien gérée. Elle sera organisée différemment selon le niveau de jeu. Je vous propose un modèle qui s’adapte plutôt au monde amateur (ligue/district).

Football : Pourquoi et comment m'échauffer efficacement ?

Au football, il est primordial de porter une attention particulière à l’échauffement, surtout en période hivernale. Bien s’échauffer limite le risque de blessure musculaire en début de match ou d’entraînement et c’est déjà pas mal…