Quel que soit votre niveau de pratique de la course à pied, le choix d’une paire de chaussures de running adaptée est fondamental pour vous entraîner dans les meilleures conditions. Chaque sportif court différemment : la foulée, la distance parcourue, le type de terrain, la vitesse de course… sont autant d’éléments qui influencent le choix de vos chaussures de course à pied. En effet, en ayant recours à un matériel de qualité, vous réduirez considérablement le risque de blessures et pourrez prendre du plaisir lors de vos sorties running. Mais face à une offre de plus en plus importante, il peut être difficile de s’y retrouver pour trouver la paire de chaussures de course à pied adéquate. Alors quels sont les critères à prendre en considération lorsqu'on achète une chaussure de running ?

LES CRITÈRES IMPORTANTS POUR CHOISIR SES CHAUSSURES DE RUNNING

Le premier critère à prendre en considération est bien entendu le confort. Il est fondamental que vous soyez à l’aise dans vos baskets de running ! C’est pour cette raison que Decathlon s’efforce de proposer des chaussures de running légères et respirantes. De même, surtout si vous débutez, l’amorti est un autre critère essentiel, qu’il soit à base de mousse, de gel ou d'air. Decathlon, Kalenji, Kiprun et Evadict utilisent également K-ring, une technologie innovante permettant de disperser les chocs avec le sol lors de chaque foulée, et donc de protéger vos articulations. L'adhérence et le maintien sont également importants, car ils vous permettront d’arpenter différents types de terrains en toute sécurité, route ou sentier, quelle que soit la météo.

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DES CHAUSSURES POUR COURIR QUI AMORTISSENT LES CHOCS

Avant de débuter la course à pied, sachez que la vitesse se gagne progressivement. Vous allez donc commencer par marcher lentement puis vous allez accélérer jusqu’à courir, que ce soit en salle ou en plein air. Plus les foulées sont rapides, plus le choc avec le sol se ressent.
C’est là l’importance d’avoir des chaussures course à pied aux semelles amortissantes. Ces semelles sont plutôt épaisses et présentent des encoches de flexion qui en augmentent la souplesse.

LA STABILITÉ EN PRIME POUR VOS CHAUSSURES DE COURSE À PIED

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Bien courir, c’est aussi être stable dans ses chaussures course à pied. Vous devez donc baser votre choix sur la morphologie de vos pieds, votre type de foulée, la durée de vos courses et la fréquence à laquelle vous courez.
Des chaussures pour courir assez rigides sont par exemple indiquées si vous souffrez de douleurs rotuliennes. Un amorti important est indiqué si vous êtes concerné par des pathologies lombaires ou si votre attaque talon est plutôt franche.
Même si la tige est basse, le maintien de vos chevilles reste un facteur capital afin d’éviter les blessures. Les chaussures de trail présentent une accroche optimale et offrent un amorti accru. Vous pourrez ainsi courir sur des pistes caillouteuses et des routes accidentées sans souffrir des impacts de vos foulées.
Au final, c’est le confort personnel qui compte le plus lorsque vous décidez d’acheter des chaussures pour courir. Et si vous êtes un coureur régulier, prévoyez au moins deux paires à alterner.

COMMENT DÉTERMINER SA FOULÉE ?

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Le choix de vos chaussures de running dépend aussi de votre type de foulée : universelle, pronatrice ou supinatrice. En vous équipant de chaussures de course à pied non adaptées, vous risquez de vous blesser avec l’apparition de tendinites notamment. La foulée universelle est la plus commune puisqu’elle concerne environ la moitié des pratiquants de course à pied. Elle se matérialise par un mouvement centré de l’avant du pied lors d’une foulée.
40 % des coureurs sont pronateurs, foulée représentée par un mouvement terminant sur la partie intérieure du pied. Seuls 10 % sont supinateurs, avec un mouvement vers l’extérieur du pied.
Les chaussures Decathlon au intégrant le concept K-Only présentent l’avantage d'être conçues pour s’adapter à toutes les foulées.

CHAUSSURES DE COURSE À PIED : QUELLE POINTURE CHOISIR ?
Bien choisir sa pointure est aussi indispensable. Avec des chaussures de running trop grandes, vous risquez de subir des entorses. Si elles sont trop petites, les frottements entraînent l’apparition de douloureuses ampoules.
La meilleure solution pour trouver chaussure à son pied est de mesurer ce dernier en posant un papier blanc au sol, et en ajoutant un centimètre au résultat obtenu pour prévenir les gonflements lors de la pratique de la course à pied.

TROUVEZ CHAUSSURES À VOS PIEDS AVEC L’AIDE DE DECATHLON
Decathlon a pour mission d’équiper efficacement les sportifs en leur présentant des articles performants et fiables. Les chaussures de course à pied font justement partie de l’équipement de base des coureurs. Que vous pratiquiez en salle ou en extérieur, vous devez absolument être correctement chaussé afin de mieux appréhender le terrain. N’hésitez pas à vous aider des filtres pour choisir des chaussures adaptées à votre style de course et laissez-vous tenter par la grande variété de designs à votre portée.

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