Chaussures et baskets running

L’importance des chaussures de running

Quel que soit votre niveau de pratique de la course à pied, le choix d’une paire de chaussures de running adaptée est fondamental pour vous entraîner dans les meilleures conditions. En effet, en ayant recours à un matériel de qualité, vous réduirez considérablement le risque de blessures et pourrez prendre du plaisir lors de vos sorties running. Mais face à une offre de plus en plus importante, il peut être difficile de s’y retrouver pour trouver la paire de chaussures de course adéquate. Alors quels sont les critères à prendre en considération ?

Les critères importants pour choisir ses chaussures de running

Le premier critère à prendre en considération est bien entendu le confort. Il est fondamental que vous soyez à l’aise dans vos baskets ! C’est pour cette raison que Decathlon s’efforce de proposer des chaussures de running légères et respirantes. De même, surtout si vous débutez, l’amorti est un autre critère essentiel, qu’il soit à base de mousse, de gel ou d'air. Decathlon utilise également K-ring, une technologie innovante permettant de disperser les chocs avec le sol lors de chaque foulée, et donc de protéger vos articulations. L'adhérence et le maintien sont également importants, car ils vous permettront d’arpenter différents types de terrains en toute sécurité, quelle que soit la météo.

Comment déterminer sa foulée ?

Le choix de vos chaussures de running dépend aussi de votre type de foulée : universelle, pronatrice ou supinatrice. En vous équipant de chaussures de course non adaptées, vous risquez de vous blesser avec l’apparition de tendinites notamment. La foulée universelle est la plus commune puisqu’elle concerne environ la moitié des pratiquants de course à pied. Elle se matérialise par un mouvement centré de l’avant du pied lors d’une foulée. 40 % des coureurs sont pronateurs, foulée représentée par un mouvement terminant sur la partie intérieure du pied. Seuls 10 % sont supinateurs, avec un mouvement vers l’extérieur du pied. Les chaussures Decathlon présentent l’avantage d'être conçues pour s’adapter à toutes les foulées grâce au concept K-Only.

Quelle pointure choisir ?

Bien choisir sa pointure est aussi indispensable. Avec des chaussures de running trop grandes, vous risquez de subir des entorses. Si elles sont trop petites, les frottements entraîneront l’apparition de douloureuses ampoules. La meilleure solution pour trouver chaussure à son pied est de mesurer ce dernier en posant un papier blanc au sol, et en ajoutant un centimètre au résultat obtenu pour prévenir les gonflements lors de la pratique de la course à pied.