Rameurs

Le rameur : partenaire d’un renforcement musculaire complet

Misez sur les rameurs pour vos séances sportives à domicile ! Cet incontournable des appareils de fitness reproduit les mouvements de l’aviron et permet un travail musculaire complet des épaules, des bras, du dos, des abdominaux des cuisses et des mollets. Les bienfaits du rameur sont ainsi démultipliés : vous pouvez utiliser cet équipement aussi bien pour améliorer votre body-training et votre cardio-training que pour tonifier votre corps ou même l’assouplir. Les exercices du rameur fitness sont de plus, faciles à appréhender pour les novices. Chaque sportif peut adapter son effort à son niveau, à son objectif et à son entraînement. Conseil : veillez toujours à bien vous concentrer sur vos mouvements et leur coordination : un gage d’efficacité et de sécurité.

Bien débuter en fitness avec son rameur de musculation

Pour commencer, optez pour un rameur fitness simple d’utilisation et économique. Un modèle doté d’une roue d’inertie de 4 kg convient parfaitement pour entamer des séances de fitness à la maison, à raison d’environ 2 entraînements par semaine. Démarrez en douceur, en fractionnant par exemple, 3 séries de 5 minutes sur un rythme régulier et modéré.

Bien s'entraîner en cardio training avec son rameur Decathlon

Vous y avez pris goût ? Passez à une pratique régulière ou intensive qui vous permettra de travailler aussi votre cardio, en montant le rythme. Effectuez 20 à 30 mouvements de rame par minute, en 2 sessions de 4 minutes, puis de 8 minutes pour les rames intermédiaires. Pour cela, équipez-vous d’un rameur fitness doté d’une roue d’inertie plus lourde qui vous procurera un tirage plus fluide et plus agréable, ainsi que de nombreux programmes d'entraînement. Et pour suivre et analyser vos performances, pensez à vérifier la compatibilité de votre rameur avec une ceinture cardio Bluetooth. Finalisez votre équipement avec un support tablette et smartphone placé face à vous, afin de garder un œil sur vos paramètres.

Vous manquez de place ? Pensez au rameur pliable !

Pour faire du sport dans votre maison ou votre appartement sans vous encombrer, tournez-vous vers le rameur pliable. Grâce à un système astucieux, un geste suffit pour le plier et le déplier. Des roulettes de transport situées à l’avant vous permettent de déplacer facilement l’appareil, pour le ranger dans un placard, au garage ou même sous une table. Bon à savoir : avec les rameurs Domyos, vous bénéficiez de 2 ans de garantie pièces et main d’œuvre, ainsi que d’une assistance SAV pour monter, réparer ou entretenir votre matériel ! Aller, on se lance ?