Step

Retrouvez notre gamme de steps pour vous accompagner dans vos séances chorégraphiées ou musculaires. Ils vous garantissent adhérence et stabilité pour toutes vos séances.

Step sport : des séances de fitness chorégraphiées

Comme son nom l’indique, le step est une sorte de marchepied en plastique permettant de réaliser de nombreux exercices physiques. Apparu en 1986, le step s’est très vite répandu dans les cours de fitness. Il a notamment été propulsé sur le devant de la scène avec les émissions d’aérobic, très à la mode dans les années 80. Ce sport chorégraphié et très rythmé permet à la fois de travailler le système cardiovasculaire, l’endurance et les muscles du bas du corps. Il s’agit donc d’un sport assez intense, par ailleurs recommandé pour la perte de poids.

Améliorez votre endurance physique avec le step

Chez Decathlon, nous disposons de plusieurs modèles de steps pour que vous puissiez choisir la difficulté de vos exercices de fitness. En effet, la hauteur de la marche va déterminer le niveau de force que vous devrez mettre dans vos jambes pour réaliser vos pas. Au plus vous choisirez un step haut, au plus vous solliciterez vos cuisses et vos mollets. Parmi nos produits, vous trouverez ainsi des hauteurs allant de 10 à 25 cm afin de varier les intensités. Vous pouvez également investir dans des élastiques de step, pour mobiliser le haut de votre corps. Tout ce qu’il faut pour améliorer votre forme physique !

Tout le matériel de fitness est chez Decathlon

Avec Decathlon, les adeptes du sport à la maison pourront investir dans un step à moindre coût. Pour celles et ceux qui souhaitent multiplier les possibilités, nous vous invitons aussi à regarder du côté des accessoires de fitness. Vous trouverez tous les équipements pour diversifier vos entraînements chez vous. Tapis de sol, cordes à sauter, appareils abdominaux… Équipez-vous pour travailler les différents muscles de votre corps, sans avoir besoin de vous déplacer dans une salle de sport !

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DOMYOS

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En quoi consiste le step ?

Faisant partie des sports de cardio-training, le step nécessite de réaliser des enchaînements de mouvements cardio suivant une chorégraphie précise en utilisant un seul équipement : le step. Prenant l’apparence d’une marche en plastique, le step permet de pratiquer de l’AéroDance, qui consiste à réaliser des mouvements chorégraphiés au rythme d’une musique. En vous mettant au step, vous réaliserez une activité physique tout en vous amusant et pourrez entretenir votre forme au quotidien.

Quels sont les bienfaits du step ?

Lorsque vous débuterez la pratique step, vous constaterez que ce sport entraîne d’importantes dépenses caloriques puisqu’il vous demande de réaliser de nombreux mouvements. Grâce au step, vous n’aurez pas l’impression de faire du sport puisque cette pratique allie la danse avec des exercices cardiovasculaires. Véritablement complète, la pratique du step sera idéale pour le renforcement musculaire et la tonification du corps grâce à des exercices de musculation. En réalisant les multiples mouvements propres au step, vous travaillerez à la fois vos mollets, vos fessiers, vos quadriceps ainsi que les muscles du haut de votre corps tels que le buste, les bras et le ventre. En plus des effets sur votre physique, le step contribuera à vous aider à améliorer votre coordination ainsi que votre équilibre.

Pratiquez le step depuis votre domicile grâce à Decathlon

Quel que soit votre âge, le step est une activité qui convient aux adeptes du fitness comme aux débutants d’une activité sportive. Pour apprendre les bases du step, vous pouvez suivre des cours d’initiation ou bien les cours de step en ligne Decathlon. Si vous souhaitez acquérir votre propre step et pratiquer cette discipline de chez vous, nous vous proposons de découvrir notre large gamme de steps. Pour opter pour un step pas cher, nos modèles de step Domyos devraient particulièrement vous convenir. Muni de votre planche de step, vous pourrez vous entraîner durant des heures aussi souvent que vous le désirez.

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