Fitness & équipement de Cardio-training

Mesurer sa fréquence cardiaque

Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre montre GPS !

Les glucides, c'est quoi ? | Le guide nutrition

Ami ou ennemi ? Le sucre est autant apprécié que détesté. Principale source d’énergie, il fait partie des piliers de notre alimentation. Mais savez-vous réellement ce qui se cache derrière les glucides ?

Déficit calorique : comment le pratiquer sainement ?

Anne-Laure Laratte, diététicienne-nutritionniste, nous donne les clés pour comprendre les enjeux du déficit calorique et ses limites.

Le meilleur petit-déjeuner pour maigrir

Que manger au petit-déjeuner lorsque l'on souhaite maigrir ? Découvrez tous les conseils de notre diététicien.

Mickaël : mon histoire avec le fitness cardio

Mickaël, 34 ans, est magasinier au sein de l’entrepôt de Saint Quentin Fallavier depuis 2011.

CONSEILS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE

Le fitness est un entraînement physique complet, qui se pratique en salle ou à domicile et qui regroupe différentes activités sportives. Il permet de développer son endurance, de tonifier son corps, de l’assouplir grâce à des exercices de renforcement musculaire, de stretching ou de Pilates.

Faire du sport le matin ou faire du sport le soir ?

Pas toujours évident de trouver le moment idéal pour faire du sport : le matin, il est compliqué de s’extirper plus tôt de son lit avant d’aller travailler, tandis que le soir la motivation vient bien souvent à manquer après une longue journée passée au boulot .

DOSSIER : PROGRAMME FORME ET BIEN-ÊTRE SPÉCIAL ÉTÉ

L’été, c’est l’occasion de penser un peu à soi, de partir en vacances, de profiter de ses proches. Et si cette année, c’était l’occasion pour suivre un programme sportif ? Découvrez chaque jour pendant 2 mois des petits exercices simples à réaliser pour garder la forme !