Danse modern' jazz et contemporaine

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Décathlon | DANCE

QU'EST-CE QUE LA DANSE MODERNE JAZZ ?

Codée, stylée, la danse moderne exige tout autant de rigueur que la danse classique. Accessible, elle vous sculptera un corps de rêve!

La danse moderne, ou le modern jazz, est accessible dès l’âge de six ans environ. “Lors des séances, les petits doivent déjà faire preuve d’un minimum de concentration”, estime Charlène Terrier, ambassadrice danse chez DECATHLON et pratiquante classique, moderne et urbaine. “Les tout jeunes danseurs doivent par exemple savoir reconnaître leur droite de leur gauche et faire appel à leur mémoire pour retenir mouvements et enchaînements.” Avant de découvrir cette jolie pratique, les plus jeunes peuvent donc être initiés à la danse de manière plus générale, par le biais de cours d’éveil à la danse. Cela peut leur donner des premiers repères en termes de coordination et de déplacements dans l’espace. Les cours de danse moderne se pratiquent généralement au sein d'une école de danse, un studio de danse ou au sein d'une compagnie de danse

Les bienfaits de la danse moderne : Gainage et coordination

Si vous souhaitez vous lancer dans la pratique d’une danse qui affermisse votre silhouette, la danse jazz est peut-être fait pour vous. “En travaillant à la réalisation de mouvements qui demandent de l’équilibre, les danseurs et danseuses se gainent énormément”, précise Charlène. “Tous les muscles du corps travaillent…” Grâce à la danse moderne, vous progresserez également dans la coordination des différentes parties de votre corps. “Durant les échauffements, qui ne se font pas à la barre au sol comme en classique, on apprend par exemple à bouger une épaule ou un membre de façon complètement indépendante.” Des exercices pas si faciles, qui vous font appréhender différemment votre physique…

Les cours de danse moderne sont très généralement collectifs et sont répartis par niveau. La danse moderne, c’est aussi l’occasion de découvrir un univers à part, de faire connaissance et de partager sa pratique, son ressenti et sa progression lors des séances et du retour au vestiaire ! Pour être parfaitement à l’aise dans votre sport, optez pour une tenue qui s’adaptera à vos mouvements, plutôt élastique, et écoutez les recommandations de votre professeur. “Chacun a en général ses préférences en la matière”, termine Charlène. “En amont de la rentrée, il ou elle vous donnera ses recommandations pour aborder cette année en toute sérénité et bien à l’aise dans vos baskets.” Ou dans vos chaussons plutôt !

Comment progresser en danse moderne jazz?

A l’instar du classique, la danse moderne est codifiée et se pratique dans la réalisation de pas déterminés. “Les mouvements sont précis et ne laissent pas de place à l’improvisation, a contrario, par exemple, de la danse contemporaine, qui laisse un peu plus de liberté”, poursuit Charlène. Pas chassés, pas de bourrés… La danse moderne se pratique sur des airs légèrement plus rythmés que la danse classique, mais exige autant de rigueur et de travail. “Ce qui compte, c’est aussi d’inscrire son entraînement dans la régularité”, certifie la danseuse. “C’est en répétant et en répétant les mouvements que l’on en obtient la maîtrise et qu’ils paraissent finalement simples et naturels à réaliser, car c'est la musicalité du groupe qui est en jeu.”

La danse moderne, par le biais d’un apprentissage régulier, permet ainsi de progresser dans sa pratique et d’acquérir un savoir technique plus élevé au fur et à mesure des séances d’entraînement. “Tandis que le classique mise sur la souplesse et se pratique d’une manière très aérienne, le moderne demande aux pratiquants beaucoup d’équilibre. Et les mouvements se réalisent davantage dans le rapport au sol.” Les cours pour enfants durent en général une heure, tandis que les adultes s’entraînent dans le cadre de séances d’une heure et demi. Et tous les groupes musculaires, par la pratique de cet art, sont sollicités ! La danse moderne est certes un art, mais le côté sportif est loin d’être en reste... 

Quelle tenue de danse pour la danse moderne?

Pour des hauts qui reflètent votre image et collent au plus près de vos envies, DECATHLON a sélectionné pour vous les plus beaux modèles de brassières, débardeurs pour danse moderne, sweats courts, tops ou encore de chaussons de danse moderne qui faciliteront vos mouvements et déplacements. Les débardeurs col rond et amples seront parfaits pour les danses techniques quand la brassière accompagnera avec précision vos mouvements des danses plus sportives et rythmées.

La danse moderne est un sport dynamique. Qu'il s'agisse de danse moderne pour femmes ou de danse moderne pour filles, il est nécessaire de se protéger correctement. Ainsi, il est possible de se procurer facilement des genouillères qui seront parfaites pour protéger les articulations des genoux contre les chocs et pour éviter les blessures. On peut aussi protéger la plante de ses pieds, au moment des glissements, avec des protections plantaires spécifiques les pédilles.