TRIATHLON

Nutrition : comment bien préparer son 10 km ?

Quelle que soit l’épreuve, l’alimentation tient un place importante et ne doit pas être négligée. On vous explique comment bien préparer votre 10km.

L’utilité des produits de nutrition sportive

Quelle est l'utilité des produits de nutrition sportive et comment trouver celui qui nous convient ? On répond à vos questions !

Nos conseils pour composer votre petit-déjeuner idéal

Bien souvent, on nous sert le petit-déjeuner comme le plus important des repas. Ok, mais qu'est-ce qu'on mange si ça compte à ce point ?

La Maltodextrine : quand et pourquoi la consommer ?

Vous souhaitez vous préparer au mieux pour votre course et arriver dans les meilleures conditions possibles sur la ligne de départ ? Pensez à consommer de la maltodextrine les 3 jours avant la compétition !

Conseils nutrition pendant l'effort

Adopter une stratégie alimentaire pendant l’effort permet de conserver les réserves énergétiques le plus longtemps possible. Pour cela, il faut allier l’hydratation et l’apport glucidique. Zoom sur les 4 éléments essentiels pour la performance.

Comment faciliter la prise de nutrition sur un triathlon ?

Suivez nos conseils pour savoir où ranger et comment réutiliser les produits de nutrition que vous consommez pendant votre course.

LA BOISSON ISOTONIQUE : QUELLE COMPOSITION ?

La boisson isotonique vous apporte tout ce dont vous avez besoin pour bien vivre votre effort. Mais de quoi est-elle composée exactement ? D’où proviennent les ingrédients ? On vous explique tout !

Boisson isotonique : conseil sur la boisson de l'effort

Les boissons isotoniques, vous connaissez ? Pendant l’effort, l’hydratation est essentielle pour ne pas perdre en performance. Mais au bout d’une heure d’exercice, l’eau ne suffit plus ! Il faut apporter aux muscles de l’énergie, grâce aux glucides, et du sodium pour palier aux sudations.