Comment choisir son lestage d'apnée ?

Comment choisir son lestage d'apnée ?

Les lests en apnée sont indispensables dans la panoplie de l'apnéiste.  Ils lui permettent de limiter les efforts lors de la pratique. Face aux différents choix qui s'offrent à vous, Subea vous guide !

Le système de lests d'apnée vous permet de vous immerger et de pratiquer en limitant vos efforts. Toutefois, quel poids prendre et quel matériel utiliser ? Une ceinture de plombs ? Des poids de cou ? Autant de questions auxquelles nous répondrons ici !

Avec combien de kilos me lester ?

En apnée, il faut se lester de manière à pouvoir garder la tête hors de l'eau après une expiration. Si vous avez la tête dans l'eau après avoir expiré, vous êtes sur-lesté.
Il faudra donc procéder à quelques tests avant de savoir quelle quantité de lest emmener pour votre session.
Cela dépendra aussi de votre pratique :
- Pour l'apnée en poids constant, veillez à ne pas emmener trop de lestage afin d'avoir une remontée aisée.
- Pour l'apnée dynamique, un lestage bien réparti sur votre corps, en particulier au niveau du cou, sera le plus important.
- Pour l'apnée statique, vous n'aurez pas besoin de lestage.
- Pour l'apnée à poids variable, des gueuses seront nécessaires, avec un poids à déterminer selon votre niveau de pratique.

Quel matériel choisir pour me lester ?

Plusieurs options s'offrent à vous ! 

Comment choisir sa ceinture de plombs pour l'apnée ?

La ceinture de plombs 

Classique, elle vous permet d'emmener beaucoup de poids et se doit d'être largable facilement. En apnée, elle doit bien reposer sur les hanches afin de ne pas gêner la respiration.
Vous pouvez choisir entre des ceintures de tissu ou de caoutchouc. Ce dernier aura l'avantage de subir la pression de la même manière que le néoprène et ainsi, de rétrécir avec la profondeur, afin d'être toujours ajusté.
Pour les plombs, les plombs enrobés seront plus agréables à leur contact que les plombs bruts.

Comment choisir son poids de cou pour apnée ?

Le lest de cou

Ce dernier vous permet de garder une position horizontale sans effort. Il est donc particulièrement apprécié en apnée dynamique ou en poids constant afin de faciliter l'immersion.
Veillez à ne pas prendre un poids trop lourd et à bien faire en sorte qu'il soit réparti sur votre haut du corps. 

Comment choisir son lest pour l'apnée ?

Le lest de cheville

Moins répandu, il est tout de même pratique pour bien répartir le poids du lestage sur l'ensemble du corps de l'apnéiste.

Vous pouvez désormais vous lester en toute connaissance de cause ! On vous souhaite de bonnes immersions !

Comment choisir son lestage d'apnée ?

Paul

Dialogue leader subea

Passionné de sports subaquatiques

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