Gymnastique Rythmique - GRS

Qu’est-ce que la gymnastique rythmique ?

La Gymnastique Rythmique (GR), anciennement appelée Gymnastique Rythmique et Sportive (GRS), se pratique soit en individuel, soit en ensemble. C’est un sport présent aux Jeux Olympiques depuis 1984. La GR mélange plusieurs disciplines : danse, gymnastique ou encore cirque. Les gymnastes évoluent en musique - avec ou sans paroles - sur un praticable avec leurs engins (ballon, cerceau, ruban, massues, corde).

Pourquoi faire de la gymnastique rythmique ?

La Gymnastique Rythmique est une discipline riche et variée qui amène de nombreux bénéfices, à la fois d’un point de vue physique et mental. C’est une activité dansée qui permet de développer l’expression corporelle des gymnastes, leur créativité ainsi que leur sens du rythme. Grâce à la manipulation des engins, les gymnastes améliorent leur coordination et leur dissociation. Enfin, concentration et persévérance sont deux qualités que la pratique de la GR permet de révéler.

Comment commencer la gymnastique rythmique ?

Avant de se tourner vers la GR, les gymnastes peuvent choisir de découvrir les activités gymniques grâce à la pratique de la baby-gym dès l’âge de 2-3 ans. Puis en grandissant, les jeunes filles et garçons (oui, car la GR n’est pas exclusivement réservée aux filles !) peuvent continuer dans la section loisir de leur club. Si la pratique de la GR leur plaît et que les gymnastes souhaitent évoluer, l'inscription en section compétition peut devenir l’étape suivante. Les compétitions de GR se déroulent soit de manière individuelle (le ou la gymnaste est seul·e sur le praticable), soit en ensemble (les gymnastes sont à 5 sur le praticable).

Souplesse, sauts et équilibres : les bienfaits de la gymnastique rythmique

Présente aux Jeux olympiques depuis 1984, la gymnastique rythmique — ou GR – est une discipline qui, comme son nom l’indique, se trouve à l’intersection entre danse et gymnastique. Les équipes de gymnastique rythmique ou les athlètes individuels proposent ainsi une chorégraphie, sur de la musique, alternant entre éléments artistiques basés sur l’esthétique corporelle et exercices avec ruban ou autres engins spéciaux (ballon, cerceau, corde, massue). En plus d’offrir une performance artistique permettant de développer la créativité et l’expressivité de chaque sportif, les différentes techniques de gymnastique rythmique sont également un bon moyen de travailler la coordination, la souplesse et l’équilibre.

Quelles tenues de compétition ou d’entraînement pour la gymnastique rythmique ?

Envie d’atteindre les sommets pour votre prochaine compétition de gymnastique rythmique en épreuves individuelles ou en groupe ? Il est indispensable de s’équiper de la bonne tenue afin de suivre les pas des gymnastes célèbres ayant marqué l’histoire de la gymnastique rythmique ! Plus que d’excellentes préparation physique et préparation mentale, vous munir de vêtements adaptés à la GR vous permettra d’optimiser vos performances. Le justaucorps constitue le vêtement indispensable pour la pratique de cette discipline. Porté près du corps, il garantit une liberté de mouvement optimale. Chez Decathlon, plusieurs modèles sont proposés pour habiller tous les gymnastes : avec ou sans jupette, vous pourrez ainsi opter pour la couvrance que vous préférez, en accord avec le règlement de gymnastique rythmique pour les compétitions officielles.

Pour l’entraînement, un short, une brassière ou encore un legging ajustés conviendront parfaitement. Les guêtres ou les collants pourront, par ailleurs, compléter votre tenue par temps frais.

Optimisez vos performances de gymnastique rythmique avec Decathlon !

En plus des vêtements de qualité, Decathlon propose aux gymnastes de tous les horizons de compléter leur panoplie avec des accessoires pour cheveux, mais aussi des demi-pointes en microfibres ou en tissu. Aussi, pour bien s’adapter à l’exigence du sport, il convient de s’équiper des meilleurs engins de gymnastique rythmique. Des rubans aux cerceaux en passant par les ballons, les cordes et les masses, nous mettons à disposition des agrès robustes et maniables, adaptés à toutes les morphologies, pour les entraînements et compétitions.