Qu'est-ce que le CrossFit® ?

Le CrossFit®, autrement appelé crosstraining, est un sport qui combine différents mouvements fonctionnels empruntés à plusieurs disciplines : le fitness, l'haltérophilie, la gymnastique et l'endurance. Le crosstraining vise à améliorer la condition physique générale de ses pratiquants, notamment la force, l'endurance, l'agilité, la vitesse, la puissance, l'équilibre, la souplesse, la précision et la coordination.

Les séances d'entraînement, appelées "WOD" (workout of the day = entraînement du jour), se déroulent dans des salles de sport aménagées pour la pratique du crosstraining, appelées "box de CrossFit".

Cette activité physique en vogue est devenue extrêmement populaire au cours des dernières années. En effet, cette pratique sportive, qui se réalise en groupe, favorise non seulement le développement physique, mais aussi une dimension communautaire très forte. Les adhérents se soutiennent mutuellement, créant ainsi un esprit de camaraderie et de motivation collective, idéal pour atteindre leurs objectifs.

Le crosstraining est accessible à tous les niveaux, car les exercices qui composent les séances sont adaptés à chacun.

Quelle est la différence entre CrossFit® et crosstraining ?

Le CrossFit® est une marque déposée, créée par Greg Glassman. Il s'agit d'une méthode d'entraînement standardisée avec des "WOD". Les salles de sport portant le nom de "box de CrossFit" doivent être affiliées à CrossFit® pour utiliser ce terme.

Le crosstraining, quant à lui, n'a pas de programme standardisé ni de vocabulaire propre. Il s'agit simplement d'une pratique sportive intensive combinant différents sports comme la musculation, la gymnastique ou encore la course à pied. Les coachs n'ont pas l'obligation de suivre un programme spécifique et peuvent tout à fait adapter les entraînements selon leurs préférences.