Comment choisir son appareil elliptique ?

Quel appareil elliptique choisir ?

À la recherche du parfait appareil elliptique ? Découvrez les éléments indispensables à prendre en compte lors de votre sélection de l’appareil idéal.

Désireux de vouloir vous mettre au sport, le vélo elliptique vous attire par ses nombreux bienfaits. Parmi la multitude de modèles de vélos elliptiques existants sur le marché, il peut parfois être difficile de choisir celui qui vous conviendra le mieux. Decathlon vous propose alors de découvrir les divers critères à prendre en compte lors de votre sélection afin de profiter pleinement de votre nouvel appareil elliptique.

Pourquoi opter pour un appareil elliptique ?

Faisant travailler jusqu’à 80% des muscles de votre corps, l’appareil elliptique est parfait si vous souhaitez vous remettre en forme ou pratiquer une activité sportive régulière. Grâce ce type d’appareil, vous renforcerez votre musculature et affinerez votre silhouette. Vous contribuerez également au bon fonctionnement de votre métabolisme.

Pour vous dépenser, l’appareil elliptique est idéal puisqu’il demandera un effort physique intense. Au cours de votre pratique, vous serez amené à pousser sur la pédale à l’aide de vos pieds, ce qui contractera les muscles de vos cuisses, vos fessiers et vos mollets. Simple d’utilisation, l’appareil elliptique vous permettra de vous dépenser. Si votre logement ne dispose pas d’un espace colossal pour stocker votre appareil, vous pouvez vous tourner vers des modèles dotés de roulettes. Pour faciliter son rangement, il existe également des appareils elliptiques pliables.

Comment bien choisir votre appareil elliptique ?

Offrant un mouvement qui se veut naturel, l’appareil elliptique est majoritairement utilisé pour perdre du poids ou se raffermir. Avec un tel appareil, vous pourrez brûler jusqu’à 800 kcal/heure, c’est pourquoi il est essentiel de bien le choisir. Pour ce faire, quelques critères de sélection vous permettront d’orienter votre choix vers un appareil elliptique adapté à votre pratique sportive.

- La structure de l’appareil elliptique : Pour profiter d’un maximum de confort et de plaisir durant votre séance de sport, la structure de votre appareil elliptique devra être suffisamment solide. Ainsi, il faudra que le poids de la structure soit plutôt élevé afin d’augmenter sa stabilité. De plus, un écart faible entre les pédales, ou marchepieds, sera à privilégier afin que vous réalisiez des mouvements de façon naturelle et que vous vous sentiez à l’aise.

- L’appareil elliptique pliable : Lors de l’achat d’un appareil elliptique, vous vous poserez sûrement la question de l’espace dont vous disposez. Si vous avez une pièce dédiée à la pratique sportive, vous pourrez alors opter pour l’appareil elliptique de votre choix. En revanche, en appartement, l’espace est souvent restreint. Pour apporter une réponse à cette problématique, vous pouvez vous tourner vers des appareils elliptiques pliables.

- La position de la roue d’inertie : Sur un appareil elliptique, la roue d’inertie peut se situer à l’avant ou à l’arrière. Un appareil elliptique doté d’une roue d’inertie à l’avant sera parfait si vous désirez effectuer des foulées plates. Avec ce type d’appareil, vous solliciterez davantage vos muscles. Généralement, les appareils elliptiques avec une roue d’inertie à l’avant sont privilégiés pour le renforcement musculaire. Il est également fortement recommandé pour les personnes de grande taille.

Avec un appareil elliptique équipé d’une roue d’inertie à l’arrière, vos foulées seront circulaires. Ce mouvement vous demandera un effort plus important puisque la vitesse de la roue sera plutôt considérable. Pour perdre du poids, nous vous conseillons fortement de vous pencher sur ce type d’appareil. Adapté aux personnes mesurant moins d’1m70, vous profiterez pleinement des bienfaits de cette discipline.

- Le guidon : Sur les appareils elliptiques, vous trouverez deux types de guidon : fixe ou mobile. Relié aux pédales, le guidon fixe vous permettra de travailler uniquement les muscles de la partie inférieure de votre corps. Au contraire, les bras mobiles seront idéals si vous souhaitez faire travailler l’ensemble des muscles de votre corps.

- Le capteur cardiaque : Si vous utilisez un appareil elliptique afin d’améliorer votre santé et d’avoir une activité sportive régulière, le capteur cardiaque vous apportera un suivi optimal de votre fréquence cardiaque. Grâce au capteur cardiaque, vous pourrez suivre vos efforts de façon précise et améliorer efficacement vos performances. Sur certains modèles d’appareils elliptiques, vous aurez la possibilité d’adapter la résistance de l’appareil selon les objectifs que vous vous êtes fixés.

Le capteur cardiaque est disponible sur la plupart des appareils elliptiques. Cependant, si vous avez un modèle qui n’en possède pas, vous pouvez toujours opter pour un dispositif externe de mesure de pouls. Les montres cardio GPS sont également une bonne alternative pour analyser votre fréquence cardiaque, vos calories brûlées ainsi que votre distance parcourue.

La console d’entraînement : Considérée comme l’élément central de votre appareil elliptique, la console d’entraînement est l’outil indispensable qui vous offrira de nombreuses fonctionnalités. Grâce à elle, vous pourrez réguler votre effort et bénéficierez d’un suivi précis de votre entraînement. Sur la console d’entraînement, vous pouvez notamment retrouver diverses fonctions telles que :

- L’affichage qui vous informera sur votre vitesse en temps réel, votre vitesse moyenne, la durée de votre entraînement, votre fréquence cardiaque, la distance que vous avez parcourue ainsi que votre puissance.
- La fonction ergomètre qui offre un paramétrage de l’intensité de l’exercice en fonction de l’objectif sportif que vous vous êtes fixé. Cette option est fortement recommandée afin de visualiser vos résultats lors d’un objectif de perte de poids.
- Les programmes d’entraînement qui sont préalablement enregistrés et vous permettront de varier vos séances d’entraînement et de garder votre motivation.
- La fonction impédancemètre est indispensable si vous désirez mesurer votre taux de graisse. Elle remplace l’usage d’un pèse-personne impédancemètre et vous accompagne dans votre perte de poids.

- Le rangement : En fonction de l’espace que vous désirez consacrer à votre nouvel appareil elliptique, vous pourrez vous tourner vers un format classique ou bien opter pour un appareil pliable ou doté de roulettes. Avec un appareil elliptique pliable, vous gagnerez de la place et pourrez le ranger facilement lorsque vous recevez des proches chez vous.

Une fois plié, il prendra place contre un mur ou à l’intérieur d’un placard. Grâce aux roulettes, il vous sera davantage aisé de transporter votre appareil elliptique d’une pièce à une autre. Toutefois, les modèles d’appareils elliptiques pliables ou avec des roulettes sont adaptés aux personnes de petite taille. C’est pourquoi, il sera essentiel que vous prêtiez une attention particulière à la longueur de la foulée disponible sur l’appareil que vous souhaitez acquérir avant de procéder à votre achat.

Quel appareil elliptique selon votre morphologie ?

Lorsque vous choisirez un appareil elliptique, votre taille ainsi que votre morphologie seront des éléments déterminants. Pour vous convenir parfaitement, l’appareil elliptique doit s’adapter à la longueur de votre foulée lors de l’effort physique.

Ainsi, si vous mesurez moins d’1m70, votre appareil elliptique devra vous permettre de réaliser des longueurs de pas situées entre 38 et 51cm. Pour les personnes mesurant plus 1m70, votre longueur de foulée sera égale ou supérieure à 50cm. Dans ce cas, nous vous recommandons d’utiliser un appareil elliptique équipé d’une roue d’inertie à l’avant.

Au sein de votre foyer, vous serez peut-être nombreux à vouloir user de votre nouvel appareil elliptique. Dans ce type de situation, il est conseillé de déterminer qui sera l’utilisateur principal de votre appareil de sport. Ainsi, une personne de petite taille aura plus de facilité à s’adapter aux foulées d’une personne de grande taille. Néanmoins, prêtez attention à la hauteur des prises des bras mobiles.

Pour quel système de freinage opter ?

Une fois que vous aurez étudié les diverses options que vous offre un appareil elliptique, viendra le moment de vous intéresser au système de freinage. Celui-ci reposera sur votre niveau sportif. Ainsi, si vous désirez vous mettre au sport ou que vous êtes un sportif aguerri, le système de freinage sera différent.

- Le freinage magnétique : Fonctionnant à l’aide d’aimants, le freinage magnétique peut être réalisé manuellement, à l’aide d’une molette ou avec un moteur. Pour régler le niveau de résistance avec un freinage magnétique motorisé, il vous suffira d’opter pour celui qui vous convient directement à partir de la console de l’appareil elliptique.

Généralement, le freinage magnétique est parfait pour les débutants qui souhaitent utiliser leur appareil elliptique occasionnellement, à raison d’une à deux fois par semaine. En revanche, il est important que vous sachiez que sur les appareils elliptiques équipés d’un système de freinage manuel, les programmes d’entraînements préenregistrés ne sont pas disponibles. Le réglage du niveau de résistance sera également limité.

- Le freinage électromagnétique : Populaire pour son freinage précis et silencieux, le système de freinage électromagnétique fonctionne grâce à des aimants. En optant pour un appareil elliptique à freinage électromagnétique, vous bénéficierez d’un meilleur confort de pédalage. De plus, les niveaux de résistance sont considérablement variés ce qui rend votre appareil plus performant pour un usage qui se veut intensif et régulier.

Quelle longueur de foulée sur un appareil elliptique ?

La longueur de votre foulée est représentée par la distance parcourue lorsque vous avez effectué un demi-tour de pédale. Elle repose sur le diamètre de la roue d’inertie, qu’elle soit située à l’avant ou à l’arrière de votre appareil elliptique. En fonction de votre taille, la longueur de vos foulées sera plus ou moins élevée.

Si vous utilisez un appareil elliptique pour la première fois, la longueur de votre foulée tournera autour de 40cm. Pour les adeptes de la marche nordique, il sera alors conseillé d’avoir une longueur de foulée de 50cm afin de reproduire les conditions de votre sport préféré. Si vous recherchez des sensations fortes et souhaitez réaliser un effort intense, cette longueur de foulée sera également parfaitement adaptée.

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