Si vous pratiquez le crosstraining, vous avez sans doute l’habitude de faire des double unders. Et pour que ces derniers soient réussis, le choix d’une bonne corde à sauter est indispensable.
Eh oui, toutes les cordes à sauter ne se valent pas !
Alors comment bien choisir sa corde à sauter pour le crosstraining et perfectionner ses double unders ? On vous explique dans cet articles les différents critères à prendre en compte pour le choix de votre corde à sauter.
Faire de la corde à sauter, que ce soit lors d’un WOD ou lors d’une séance dédiée comporte de nombreux bienfaits.
En effet, la corde à sauter permet d’améliorer votre résistance respiratoire mais aussi votre coordination, équilibre et agilité.
Si vous êtes encore novice dans la pratique du crosstraining, le double under, nommé aussi de ses initials DU, ne vous est peut-être pas encore familier.
Le double under est tout simplement un double tour à la corde à sauter, c’est-à-dire que vous devez faire passer la corde deux fois sous vos pieds en un seul saut.
Pour réussir le mouvement de double under, seuls les poignets doivent faire tourner la corde et non pas les épaules. Si vous débutez, l’usage d’une corde à sauter plus lourde est préférable afin de mieux sentir le mouvement de la corde. Enfin, la corde doit avoir une longueur adapté à votre taille pour bien réussir vos sauts.
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Vous l’aurez donc compris, pour réussir ses double unders & s’améliorer lors de ses WOD, la meilleure des corde à sauter est avant tout votre corde à sauter personnelle. Ainsi, il est indispensable d’avoir sa propre corde à sauter ne serait-ce que pour l’ajuster à votre taille et ne pas avoir à le faire en cours de WOD (ce qui vous ferez perdre du temps).
De plus, il ne faut pas choisir n’importe quelle corde à sauter. Il faut une corde à sauter spécialement conçue pour le crosstraining avec des critères spécifiques, comme le roulement ou les poignées, pour être le plus performant possible. On nomme ces cordes à sauter en général corde à sauter de vitesse ou speed rope.
Voici 4 critères à prendre en compte lors de votre choix de corde à sauter crosstraining / speed rope :
La matière de la corde : privilégiez les cordes en acier fin plutôt qu’en plastique. Ceci permet d'alléger le poids de la corde afin de gagner facilement de la vitesse de rotation.
Les poignées : la prise en main doit être ergonomique afin de faciliter le mouvement de rotation.
Le roulement : le roulement à bille pour bénéficier d’une haute vitesse de rotation.
La longueur de la corde : afin d’adapter le réglage à votre taille.
Cette corde à sauter est idéale pour l'apprentissage ou le perfectionnement de doubles sauts en Crosstraining. Elle vous permettra d'accélérer sans effort lors de vos entraînements. Cette speed rope a été conçue afin de réaliser plusieurs séries courtes à moyennes (20 à 100 doubles sauts) pendant votre séance composée de différents ateliers ou exercices.
Ses atouts :
Préhension ergonomique : Poignées longues pour accélérer facilement le mouvement de rotation.
Qualité de roulement : Roulement à bille avec une haute vitesse de rotation.
Réglable : Réglage simple de la longueur de la corde.
Disponible en 4 coloris pour tous les goûts !
Cette corde à sauter est idéale pour les pratiquants qui maîtrisent la réalisation de doubles sauts en Crosstraining. Cette corde à sauter s'adresse en priorité aux pratiquants experts. Elle permet de réaliser de longues séries de doubles sauts sans se fatiguer à condition de maîtriser le mouvement.
Son câble ultra léger et ses roulements à billes permettent d'obtenir une vitesse de rotation exceptionnelle.
Ses atouts :
Qualité de roulement : Roulement à billes avec une très haute vitesse de rotation.
Réglable : Réglage simple de la longueur de la corde (outil fourni)
Préhension ergonomique : Poignées en aluminium avec un grip antidérapant.
Pochette de rangement incluse pour emporter la corde partout avec vous !
Comment choisir sa corde à sauter crosstraining ?
Vous vous demandez comment régler votre corde à sauter de vitesse ? Retrouvez comment faire dans notre vidéo tuto :
Vous savez maintenant pourquoi et comment choisir sa corde à sauter de vitesse spéciale crosstraining.
A vous les WOD's !
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