Quelles bandes de boxe choisir ?
Découvrez comment choisir vos bandes de boxe pour protéger efficacement vos mains des chocs. Decathlon vous partage tous ses conseils et astuces !
La boxe est un sport de combat qui vous promet un grand nombre de bénéfices. Au niveau de votre forme physique, vous améliorez notamment votre endurance et la santé de votre système cardiovasculaire. C’est aussi un excellent moyen de perdre des calories rapidement puisque ce sport exigeant est réputé pour être dynamique et intense. Néanmoins, la pratique de la boxe peut facilement mener à des blessures si les équipements portés ne sont pas à la hauteur. C’est pourquoi il est important de choisir un matériel adapté à votre niveau et suffisamment résistant.
Pour limiter les risques, la plupart des boxeurs pensent à porter des gants, mais moins à les accompagner de bandes de boxe. Pourtant, nous allons voir que ces dernières ont un rôle essentiel dans votre sécurité. Afin de vous guider dans votre recherche, nous vous livrons ici tous nos conseils pour savoir comment choisir vos bandes de boxe et les utiliser. Après la lecture de cet article, elles n’auront plus aucun secret pour vous !
Pourquoi porter des bandes de boxe ?
- Se protéger des chocs à tous les coups : Les bandes de boxe sont des bandages, généralement en coton ou en polyester, que l’on enroule autour de ses mains et de ses poignets pour protéger les zones les plus exposées aux chocs lors des entraînements et des compétitions. Ces bandages ne concernent d’ailleurs pas que la boxe, mais bien tous les sports de combat tels que le kickboxing, le muay-thaï ou encore les arts martiaux.
Une fois que vos mains sont correctement enveloppées dans des bandes de boxe, vous pouvez bénéficier d’une protection supplémentaire optimale face aux contacts. Elles permettent en effet de protéger vos articulations, vos tendons et vos doigts des impacts. Comme vous le savez, ces zones sont particulièrement sensibles et faciles à endommager. En donnant des coups, vous pouvez rapidement vous blesser et souffrir d’entorses, de foulures, voire de fractures. Le port de bandes permet ainsi de réduire considérablement ces risques de blessures puisqu’elles sont capables de renforcer vos mains et de répartir les chocs.
Les gants de boxe, de leur côté, se portent par-dessus ces bandes de tissu. Grâce à leur rembourrage en mousse, ils amortissent les impacts et protègent vos mains. Toutefois, vous ne devez pas oublier de les coupler aux bandages pour qu’ils soient véritablement efficaces. Les deux réunis vous offriront une solide protection.
- Améliorer son confort : Les bandes permettent également d’améliorer votre confort lors de l’effort puisqu’elles absorbent une majeure partie de la transpiration de vos mains, ce qui limite fortement la désagréable sensation d’humidité. Par la même occasion, vous préserverez donc plus longtemps vos gants de boxe des usures et des mauvaises odeurs. En effet, il faut savoir que la transpiration est acide et qu’elle peut, à terme, facilement dégrader les mousses et autres revêtements.
Dans un second temps, les bandes limitent les frottements avec les gants. Vous réduirez ainsi les formations d’ampoules ou les égratignures.
Quelles sont les différences avec des mitaines de boxe ?
Si vous vous êtes renseigné sur les protections de boxe, vous avez peut-être déjà rencontré les mitaines de boxe, ou sous-gants, sans savoir ce qui les différenciaient réellement des bandages. Les principales dissemblances sont les suivantes :
- Les mitaines de boxe sont plus faciles et rapides à mettre que les bandages. Ils sont particulièrement recommandés pour les débutants.
- Les sous-gants sont souvent plus chers que les bandes puisqu’ils se rapprochent un peu plus des gants.
- Les mitaines maintiennent moins bien les poignets, ce qui les rend moins efficaces.
Pour résumer, les mitaines de boxe sont plus utilisées pour absorber la transpiration et limiter les irritations, que pour protéger ses mains des chocs. Ils peuvent toutefois convenir pour les débutants, les enfants et les séances de cardio-boxing.
Si vous souhaitez tout de même vous orientez vers des sous-gants pour vous protéger des chocs, nous vous conseillons dans ce cas les modèles qui intègrent une sangle de poignet et une enveloppe de gel. Très robustes, les produits RDX Sports ou Metal Boxe sont une bonne alternative aux bandes.
Comment choisir ses bandes de boxe ?
Comme tout équipement sportif, il existe des techniques pour savoir comment bien choisir vos bandes de boxe. Ici, vous devez notamment prêter attention aux types de bandes et à leurs dimensions. Ces caractéristiques vous permettront de trouver des modèles qui vous correspondent.
- Les types de bandes : Avant de s’intéresser à la taille, il faut savoir qu’il existe plusieurs styles de bandages de boxe, conçus dans des matériaux différents. Chaque gamme possède ainsi ses propres avantages et inconvénients. Pour vous aider à faire votre choix, nous avons répertorié ci-dessous les trois plus importantes.
Les bandes en coton : ces produits standards sont les plus couramment utilisés en boxe. Le coton est intéressant pour son absorption facile de la transpiration et pour sa flexibilité. Les articulations de vos mains seront ainsi protégées et verrouillées, tandis que l’humidité sera retenue dans les fibres du tissu. Résistantes et douces, elles sont incontournables !
Les bandes mexicaines : ces modèles élastiques vous offrent de leur côté une plus grande mobilité et une adhérence optimale. En revanche, elles sont connues pour s’user plus rapidement que leurs équivalents en coton. Elles sont par ailleurs plutôt conseillées pour les arts martiaux que pour la boxe. Chez Decathlon, sachez que vous trouverez essentiellement ces bandes élastiques sous la marque Fuji Mae.
Les bandes de gaze : surtout employées par les boxeurs professionnels, ces bandages sont parfaitement adaptés aux combats. Notez toutefois que l’enroulement est plus difficile qu’avec des bandes en coton ou élastiques. Pour les mettre, vous devrez alors faire appel à un partenaire, notamment pour finaliser la fixation avec un ruban adhésif. Sachez par ailleurs que ces bandes de gaze sont à usage unique, elles ne conviennent donc pas aux entraînements réguliers.
- La taille des bandes : quelle longueur ? : Le second critère essentiel à prendre en compte lors de votre recherche concerne la taille des bandages, que ce soit leur largeur ou leur longueur. Ces critères jouent un rôle dans le ressenti des impacts ou encore dans le niveau de protection.
Parmi les longueurs, vous pouvez essentiellement trouver des modèles de 2,5 m, 3 m, 4 m et 4,5 m chez Decathlon. Dans un premier temps, vous devez prendre en compte la corpulence de vos mains puisque qu’une taille de main plus importante nécessitera une plus grande quantité de bandages. Ensuite, votre choix dépendra également de votre technique d’enroulement favorite. Un bandage croisé, consistant à faire passer le tissu entre chaque doigt, a en effet besoin d’une longueur de bande plus élevée qu’un bandage standard. Pour finir, sachez que le niveau d’intensité de votre pratique joue aussi un rôle. Les entraînements et les compétitions intensives requièrent ainsi un soutien plus épais pour mieux répartir les chocs violents.
Dans votre magasin Decathlon, vous trouverez des bandes conçues par les plus grandes marques de boxe telles que Everlast, Metal Boxe, Venum ou encore Leone 1947. De son côté, notre marque Outshock vous propose un large choix de bandes de boxe de qualité disponibles à des prix accessibles. Nos modèles se présentent avec un système de boucle ergonomique et un confort à toute épreuve. De quoi pouvoir vous protéger en toute simplicité !
Comment mettre les bandes de boxe ?
Maintenant que vous savez exactement comment choisir vos bandes de boxe, vous pouvez vous demander comment se déroule l’enroulement autour de vos mains. Pour obtenir un bon maintien, il est vrai que la plupart des méthodes utilisées nécessitent un certain savoir-faire. Afin de vous donner un meilleur aperçu des différentes étapes, nous vous proposons ici un petit récapitulatif de la technique standard :
- Écartez vos doigts et commencez par mettre la languette autour de votre pouce.
- Enroulez ensuite la bande autour de votre poignet et réalisez une dizaine de tours en moyenne, selon la longueur du bandage.
- Remontez la bande entre votre pouce et votre index, puis répétez la manipulation précédente autour de la zone de frappe, le tout en gardant vos doigts bien écartés.
- Faites une diagonale vers le bas et enroulez à nouveau la bande autour de votre pouce, en alternant entre le haut et le bas.
- Pour finir, tournez la bande autour de votre poignet et fermer le scratch pour retenir le tout.
Une technique réussie vous permettra de bloquer vos articulations et de les rigidifier efficacement.
Entretenir les bandes de boxe
À chaque entraînement, vos bandes de boxe absorbent la transpiration de vos mains. Les modèles réutilisables, en coton ou élastiques, se salissent donc très rapidement. Sans entretien, elles sont systématiquement sources de moisissures et de mauvaises odeurs. Pour maintenir votre équipement en bon état, il est pour cela primordial de les nettoyer régulièrement. Afin de vous aider, nous avons résumé pour vous les bonnes pratiques à adopter pour garder vos bandes de boxe propres.
Dans un premier temps, il est recommandé de bien laver vos mains avant chaque utilisation. Cela permet de limiter en partie la prolifération des bactéries responsables de nombreux problèmes de peau. Une fois votre entraînement terminé, vous pourrez passer à l’étape du nettoyage.
Pour procéder au lavage, le plus simple reste de passer vos bandes de boxe en machine, à une température de 30 °C, de façon à détruire toutes les bactéries présentes sur votre équipement. Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi nettoyer vos bandes à l’eau tiède, à l’aide d’un produit détergent non agressif. Pour éviter la toxicité de certains produits chimiques, nous vous conseillons l’usage de bicarbonate de soude ou de vinaigre blanc. Plus naturels, ces derniers possèdent des propriétés nettoyantes et désinfectantes reconnues. De quoi offrir une durée de vie supérieure à vos bandages !
