Quel type de gants de boxe et quelle taille choisir ? En suivant ce guide, vous pourrez choisir le gant adapté à votre morphologie et votre discipline.
Choisir la bonne taille de gant est important pour votre confort, mais aussi vital pour la sécurité des mains et des partenaires d'entraînement. Mode d’emploi pour bien les choisir.
Pour les gants de boxe anglaise, de Muay-Thaï (boxe thaïlandaise), de Kick-boxing ou les mitaines de MMA, la taille s’exprime en Oz (onces).
Il s’agit du poids du rembourrage des gants exprimé en Oz (1 once = 28,34 grammes), puisqu’il n’y a pas de réelle taille pour un gant de boxe : la majorité accueille toutes les mains sans souci.
Les gants prévus pour l'entraînement au sac sont généralement les plus légers, et font en majorité 10 Oz.
Bon à savoir : il est très important de se protéger les mains et les poignets lorsqu’on pratique au sac. Frapper à mains nues, c’est risquer de se blesser et de créer des dommages sur le long terme.
Les gants prévus pour les exercices d'entraînement sont généralement dans des tailles intermédiaires,de 12 Oz ou de 14 Oz. Ils apportent une protection efficace, sans être trop lourds et ralentir les mouvements.
Pour les sparring (les combats d'entraînement), on souhaite plus de protection pour ses propres mains comme pour ses partenaires. L’idéal ? Des gants ayant le plus de rembourrage possible : 14 Oz ou 16 Oz.
À noter : certain·es entraîneur·euses interdisent de faire du sparring avec des gants 12 Oz ou plus léger, seuls les gants 14 Oz ou plus sont autorisés.
| Type de pratique | Taille conseillée (en Oz) | Caractéristiques & Objectifs |
|---|---|---|
| Gants de sac | 10 Oz | Modèles légers. Essentiels pour protéger les mains et les poignets contre les impacts répétés sur le sac. |
| Gants d'entraînement | 12 Oz à 14 Oz | Tailles intermédiaires. Équilibre idéal entre protection efficace et vitesse de mouvement. |
| Gants de sparring | 14 Oz à 16 Oz | Rembourrage maximal. Protection optimale pour vos mains et pour la sécurité du partenaire de combat. |
Le poids de la personne qui pratique est le facteur le plus important pour prendre des gants de boxe adaptés. Une personne plus lourde aura des frappes plus fortes et portera plus d’impact. Il est donc important d’avoir un rembourrage plus conséquent, autant pour la sécurité de la personne qui reçoit les coups que pour protéger les doigts et les poignets de la personne qui les porte.
Par ailleurs, en compétition, la taille de gants obligatoire augmente proportionnellement aux catégories de poids.
Voici un tableau récapitulatif des tailles de gants recommandées pour chaque fourchette de poids.
| Poids du boxeur | Taille de gants |
|---|---|
| < 20 kg | 4 Oz |
| 20 - 35 kg | 6 Oz |
| 35 - 55 kg | 8 Oz |
| 55 - 65 kg | 10 Oz |
| 65 - 80 kg | 12 Oz |
| 80 - 95 kg | 14 Oz |
| > 95kg | 16 Oz |
Les gants de boxe sont mixtes : leur taille dépend du poids du boxeur ou de la boxeuse, mais il existe néanmoins des modèles genrés.
Selon l’art martial, la taille recommandée, ainsi que la forme des gants de boxe, peuvent changer.
Les gants de boxe anglaise ont un renfort important au niveau des phalanges, ainsi que le maintien de poignet le plus rigide de tous les types de gants de boxe. Ce support supplémentaire protège des nombreuses torsions qui peuvent arriver lorsqu'on porte un coup-de-poing.
Leur taille varie généralement entre 8 Oz pour les plus légers et 16 Oz pour les plus lourds.
Les gants spécifiques au Muay-thaï (la boxe thaïlandaise) ainsi qu’au Kick-boxing présentent un rembourrage plus important sur le revers. Le but étant de protéger le dos de la main des coups de pieds qui peuvent venir les frapper.
Ils possèdent également un maintien de poignet plus souple que les gants de boxe anglaise, et sont moins rigides au niveau des doigts, permettant ainsi les saisies de bras pour les phases de corps-à-corps en Muay-thaï (le “clinch”, prononcé “pam” en thaïlandais).
Pour les entraînements de type circuit, les mitaines de boxe sont les protections les plus adaptées. Légères, elles permettent de faire des mouvements de boxe sans trop fatiguer les épaules et les bras.
En revanche, les entraînements sur sac de frappe nécessitent une protection de la main plus importante. Nous vous conseillons de vous entraîner avec des gants de boxe ou des gants de sac.
Les mitaines peuvent également être utilisées, mais mieux vaut se tourner vers des modèles suffisamment rembourrés.
Le MMA, ou arts martiaux mixtes, utilise des mitaines. L’objectif : protéger suffisamment les phalanges et les poignets tout en permettant des saisies efficaces lors des phases de combat au sol.
Les mitaines de compétition sont très légères ( 4 Oz ou 6 Oz), tandis que celles pour le sac et les entraînements ont plus de rembourrage pour une plus grande protection.
Les gants de boxe peuvent être faits de plusieurs matières, et chacune possède ses propres spécificités.
Les gants en cuir sont les plus haut de gamme. Ils garantissent une bonne ventilation et, bien entretenus, ils sont très durables.
Le cuir PU est du simili cuir synthétique. Les gants en PU sont un très bon choix pour les débutantes et les débutants, car ils sont moins chers que ceux en cuir véritable.
Le type de fermeture au niveau du poignet va influencer son maintien, mais aussi sa facilité d'utilisation.
Les fermetures velcro sont pratiques et très rapides à mettre en place. Une fois à l’aise et adroit·e avec ses propres gants, on peut même les fermer soi-même sans soucis. C’est pourquoi les fermetures velcro sont les plus répandues chez les gants d'entraînement pour les débutant·es.
On retrouve les fermetures en lacet principalement sur les gants de compétition. Elles permettent un maintien maximal du poignet, ce qui peut être essentiel lors d'un combat. Cela dit, ils sont plus délicats à mettre en place et nécessitent l'assistance d’une deuxième personne.
Pour pratiquer la boxe en pleine sécurité pour ses phalanges et ses poignets, il y a quelques accessoires indispensables :
Bien entretenir une paire de gants de boxe, c’est facile. Il suffit de penser à les sortir du sac après chaque entraînement pour les aérer. Vous pouvez utiliser un sécheur pour que cela soit plus efficace. Sinon, il suffit de percher ses gants sur un manche à balai, cela fera très bien l’affaire.
En plus de maintenir les phalanges et les poignets, les bandes de boxe sont très utiles pour limiter l’accumulation de transpiration dans les gants, car ce sont elles qui vont l’absorber et faire barrière.
Il est fortement déconseillé de passer ses gants en machine ou au sèche-linge, cela peut les abîmer irrémédiablement. Les bandes peuvent passer en machine mais cela peut légèrement les user. Un lavage à la main est toujours plus doux et les préserve mieux.
Si vous souhaitez acheter des gants d’occasion, il est important d’inspecter l’état de la mousse : elle doit être ferme. Il ne faut pas hésiter à sentir les gants pour vérifier s'il n’y a pas d’odeur de moisissure à l'intérieur.
Le bon gant de boxe est avant tout celui qui correspond à son poids, son usage et son sport. L’important : se sentir à l’aise, et garantir son intégrité physique comme celle de ses partenaires !
Copywriter chez Domyos, je partage ma passion du sport pour aider chacun·e à trouver l’équipement qui rend chaque séance plus simple et plus agréable.
