Pourquoi la marche sportive nécessite-t-elle des chaussures spécifiques ?
Quand vous pratiquez la marche sportive, le déroulé de votre pied est spécifique à ce sport.
Les besoins de votre pied pour la marche sportive sont spécifiques, mais aussi différents de ceux pour la course à pied. Voyons ensemble les spécificités en marche sportive.
Les étapes du déroulé du pied en marche sportive
Ce déroulé du pied est la base de la marche sportive, pour bien marcher et être sûr d’effectuer le bon mouvement n’hésitez pas à consulter notre article : le bon mouvement du pied.
Les chaussures de marche sportive sont donc spécialement conçues pour faciliter ce mouvement qui s’effectue du talon vers le gros orteil en 3 étapes :
1) Le pied se déroule à partir du talon
vous attaquez avec le talon qui amortit le contact avec le sol et accompagne la première phase de propulsion
Vous relancez en poussant le sol énergiquement jusqu’au gros orteil :
deuxième phase de propulsion importante qui va vous permettre d’aller de l’avant et gagner en puissance
2) Une fois le talon au sol :
l’ensemble des articulations de votre pied se déroule entièrement sans quitter le sol
1) Le pied se déroule à partir du talon
vous attaquez avec le talon qui amortit le contact avec le sol et accompagne la première phase de propulsion
Vous relancez en poussant le sol énergiquement jusqu’au gros orteil :
deuxième phase de propulsion importante qui va vous permettre d’aller de l’avant et gagner en puissance
2) Une fois le talon au sol :
l’ensemble des articulations de votre pied se déroule entièrement sans quitter le sol
Maintenant que vous connaissez tous les besoins de votre pied pour marcher, il ne vous reste plus qu’à bien choisir vos chaussures de marche sportive.
Quels sont les besoins de vos pieds en marche sportive ?
Les chaussures de marche sportive sont conçues pour faciliter ce déroulé de votre pied en 3 étapes et répondre à vos besoins de marcheur :
Un amorti moins important qu’en course à pied
En effet, en marche sportive la semelle devra amortir 1 à 1,5 fois le poids de votre corps alors qu’en course à pied la semelle doit absorber 2 à 3 fois le poids de votre corps corps à chaque foulée. Vous avez donc besoin d’un amorti adapté.
Du maintien et de la stabilité
Pour garder le pied aligné dans le sens de la marche car l’un des deux pieds est toujours en contact avec le sol durant la marche sportive.
De la flexibilité
Pour favoriser le bon déroulé de votre pied de l’attaque talon jusqu’au gros orteil.
Un amorti moins important qu’en course à pied
En effet, en marche sportive la semelle devra amortir 1 à 1,5 fois le poids de votre corps alors qu’en course à pied la semelle doit absorber 2 à 3 fois le poids de votre corps corps à chaque foulée. Vous avez donc besoin d’un amorti adapté.
Du maintien et de la stabilité
Pour garder le pied aligné dans le sens de la marche car l’un des deux pieds est toujours en contact avec le sol durant la marche sportive.
De la flexibilité
Pour favoriser le bon déroulé de votre pied de l’attaque talon jusqu’au gros orteil.
De la respirabilité
Afin d’éviter la transpiration lors d’une pratique intensive, vous avez besoin de chaussures dôtées d’une tige (extérieure de la chaussure) en tissu aéré tel que le mesh 3D.
Une zone d'adhérence
Afin de conserver un bon confort de marche même sur terrain mouillé, vous avez besoin de chaussures qui ont une semelle extérieure adhérente telle que celle en matière caoutchouc.
Du renfort
Parce que vous relancez le pas en appuyant sur votre gros orteil, vous avez besoin de chaussures renforcées à cet endroit.
De la respirabilité
Afin d’éviter la transpiration lors d’une pratique intensive, vous avez besoin de chaussures dôtées d’une tige (extérieure de la chaussure) en tissu aéré tel que le mesh 3D.
Une zone d'adhérence
Afin de conserver un bon confort de marche même sur terrain mouillé, vous avez besoin de chaussures qui ont une semelle extérieure adhérente telle que celle en matière caoutchouc.
Du renfort
Parce que vous relancez le pas en appuyant sur votre gros orteil, vous avez besoin de chaussures renforcées à cet endroit.
