Est-il intéressant de réduire l’amorti sur sa chaussure de running ?
Depuis quelques années la tendance en running est de revenir vers une foulée dite “plus naturelle”.
L’idée est de faire travailler moins la chaussure et davantage le coureur, afin de renforcer ses jambes. On intègre moins de technologie au sein de la chaussure dans le but de préserver le coureur des blessures sur le long terme.
Dans ce contexte, on réduit l’amorti ainsi que le drop (ou hauteur de talon) de la chaussure.
Pour le coureur qui court depuis plus de 6 mois, ce changement vers une chaussure plus minimaliste doit se faire progressivement, être couplé à du renforcement musculaire et encadré par un professionnel.
Pour le coureur qui débute, il peut débuter directement et apprendre à courir avec ce type de chaussure "semi-minimaliste".