Comment choisir ses chaussettes chaudes pour randonner en hiver ?
Hauteur, matières, tricotages, chaudes, respirantes… En randonnée sur neige, le choix de vos chaussettes est primordial. Entre confort et sécurité pour vos pieds, comment faire pour trouver la chaussette idéale ?
La randonnée hivernale permet d’explorer la nature de manière sportive ou plus calme et de redécouvrir les paysages dans une ambiance féérique. Quel que soit votre mode de cheminement, pour cette pratique outdoor d’hiver, l’équipement de randonnée joue un grand rôle dans votre confort et votre plaisir à marcher. À commencer par vos chaussettes. Retrouvez nos conseils pour choisir la paire de chaussette qui tiendra vos pieds au chaud, au sec, et fera de vous un·e randonneur·euse heureux·euse en raquettes ou à pied.
Sommaire
En hiver, le choix de vos chaussettes pour randonner se fait sur un critère principal : LA CHALEUR !
1/ QUELLES CHAUSSETTES POUR AVOIR CHAUD AUX PIEDS EN RANDONNÉE L'HIVER ?
Optimiser le confort thermique de vos chaussettes de rando ou de trekking hiver
L’air sec et immobile est l’un des meilleurs isolants thermiques qui soient, et l’idéal est de pouvoir en piéger une couche à l’intérieur du vêtement pour garantir chaleur et isolation. Un vêtement épais aura tendance à être plus serré et à empêcher l’air de trouver sa place. Vous l’aurez donc compris, ce n’est pas l’épaisseur qui fait le confort thermique de la chaussette.
C'EST QUOI LES CHAUSSETTES THERMIQUES, AU JUSTE ?
Le confort thermique sera déterminé par :
2/ SOYEZ INCOLLABLE LA STRUCTURE DE VOS CHAUSSETTES DE RANDONNÉE HIVER POUR MIEUX LES CHOISIR
1. Zone rib ou bord côte
C’est la partie haute qui maintient votre chaussette. C’est une partie très importante en ce qui concerne votre confort : cette partie doit maintenir la chaussette en place sans pour autant serrer et marquer votre mollet.
2. Tige
C’est la partie gainante, qui monte depuis la cheville jusqu’au bord côte, et assure la respirabilité de votre chaussette. En fonction de la hauteur de votre chaussette, celle-ci est plus ou moins longue.
3. Zone talon
C’est l’empiècement de la chaussette qui se trouve au niveau du talon. Cette partie doit être résistante pour que votre chaussette dure dans le temps car elle est fortement exposée aux frottements de la chaussette contre la chaussure. En revanche, cette zone préformée assure un confort d'accueil et un maintien maximums en épousant la forme de votre talon, évitant ainsi que la chaussette ne bouge sur votre pied, et donc en évitant le frottement de la chaussette sur le pied.
1. Zone rib ou bord côte
C’est la partie haute qui maintient votre chaussette. C’est une partie très importante en ce qui concerne votre confort : cette partie doit maintenir la chaussette en place sans pour autant serrer et marquer votre mollet.
2. Tige
C’est la partie gainante, qui monte depuis la cheville jusqu’au bord côte, et assure la respirabilité de votre chaussette. En fonction de la hauteur de votre chaussette, celle-ci est plus ou moins longue.
3. Zone talon
C’est l’empiècement de la chaussette qui se trouve au niveau du talon. Cette partie doit être résistante pour que votre chaussette dure dans le temps car elle est fortement exposée aux frottements de la chaussette contre la chaussure. En revanche, cette zone préformée assure un confort d'accueil et un maintien maximums en épousant la forme de votre talon, évitant ainsi que la chaussette ne bouge sur votre pied, et donc en évitant le frottement de la chaussette sur le pied.
4. Zone pied
Celle qui recouvre votre pied, de la cheville aux doigts de pied. Cette zone-là est elle-même composée de différentes parties qui auront pour fonction de maintenir la chaussette (zone qui entoure le coup de pied et passe sous la plante du pied), de préserver des frottements et de maintenir le pied au sec et au chaud.
Cette partie doit vous apporter de la chaleur et en même temps permettre la respirabilité de la chaussette, pour évacuer toute humidité, due notamment à la transpiration, et donc garder vos pieds au sec.
5. Zone doigts de pied
La partie qui recouvre vos doigts de pied est souvent dans une matière plus chaude, ou qui maintiendra mieux la chaleur que les autres parties de la chaussette, car ils sont particulièrement exposés au froid. Et vous ne le saviez peut-être pas, mais les doigts de pied sont une partie du corps humain qui transpire beaucoup, et peut donc se refroidir très vite si l’humidité n’est pas correctement évacuée et l’apport de chaleur suffisant.
N’ayez pas peur d’essayer plusieurs paires avec différentes qualités de matières et de tricotage. Les vendeurs Decathlon sont à votre écoute et seront à même de vous conseiller sur les matières techniques et la structure idéale chaussette pour la randonnée sur neige.
4. Zone pied
Celle qui recouvre votre pied, de la cheville aux doigts de pied. Cette zone-là est elle-même composée de différentes parties qui auront pour fonction de maintenir la chaussette (zone qui entoure le coup de pied et passe sous la plante du pied), de préserver des frottements et de maintenir le pied au sec et au chaud.
Cette partie doit vous apporter de la chaleur et en même temps permettre la respirabilité de la chaussette, pour évacuer toute humidité, due notamment à la transpiration, et donc garder vos pieds au sec.
5. Zone doigts de pied
La partie qui recouvre vos doigts de pied est souvent dans une matière plus chaude, ou qui maintiendra mieux la chaleur que les autres parties de la chaussette, car ils sont particulièrement exposés au froid. Et vous ne le saviez peut-être pas, mais les doigts de pied sont une partie du corps humain qui transpire beaucoup, et peut donc se refroidir très vite si l’humidité n’est pas correctement évacuée et l’apport de chaleur suffisant.
N’ayez pas peur d’essayer plusieurs paires avec différentes qualités de matières et de tricotage. Les vendeurs Decathlon sont à votre écoute et seront à même de vous conseiller sur les matières techniques et la structure idéale chaussette pour la randonnée sur neige.
3/ CHOISIR LA LONGUEUR DE VOTRE CHAUSSETTE POUR MARCHER EN HIVER
L'hiver, par temps froid, nous conseillons l'utilisation de chaussettes dite MID (mi-hauteur) ou HIGH (haute) pour favoriser un maximum de couvrance du pied et du mollet. . En ce qui concerne la chaussette, un peu comme la chaussure, votre morphologie compte beaucoup. La hauteur de chaussette sera donc fonction de votre morphologie et de votre utilisation.
QUELLES SONT LES CHAUSSETTES LES PLUS CHAUDES ? LES MID ? LES HAUTES ?
Il existe 2 longueurs parmi les modèles de chaussettes chaudes :
Tige mi-hauteur - mid
Utilisation : chaussures de randonnée basses et mi-hauteur (MID), ne convient pas pour les bottes.
Convient à toutes les morphologies, mais peut avoir tendance à glisser en fonction de votre morphologie (mollet trop fin ou trop fort).
Tige haute - high
Utilisation : adaptées aux chaussures, notamment celles à tige haute mais également aux bottes.
Convient à toutes les morphologies, avec l’avantage d’apporter un meilleur maintien que la chaussette MID, ainsi qu’une protection supérieure sur le tibia.
Tige mi-hauteur - mid
Utilisation : chaussures de randonnée basses et mi-hauteur (MID), ne convient pas pour les bottes.
Convient à toutes les morphologies, mais peut avoir tendance à glisser en fonction de votre morphologie (mollet trop fin ou trop fort).
Tige haute - high
Utilisation : adaptées aux chaussures, notamment celles à tige haute mais également aux bottes.
Convient à toutes les morphologies, avec l’avantage d’apporter un meilleur maintien que la chaussette MID, ainsi qu’une protection supérieure sur le tibia.
4/ CHOISIR UN MODÈLE DE CHAUSSETTES DE RANDO HIVER SELON VOTRE PRATIQUE
En fonction de votre journée, de l’itinéraire prévu, de votre envie, de votre physiologie, des conditions météo, vous pourrez avoir besoin d’une paire de chaussette plus ou moins chaude, plus ou moins respirante. Il faut donc également penser à associer sa paire de chaussette avec la façon dont on pratique la randonnée sur neige.
L’intensité sportive de votre randonnée à la montagne ou sur terrain plat
Prenez une paire de chaussettes qui conviendra à votre intensité de randonnée : très sportive, la randonnée vous donnera vite chaud, et pourra vous faire transpirer, vous aurez donc besoin d’une chaussette moins chaude et bien respirante. Comme cela, vous limiterez aussi les mauvaises odeurs en évitant de transformer l'intérieur de vos chaussettes en sauna ! Et si vous prévoyez une randonnée plus contemplative, avec des moments de découverte, un pique-nique, des pauses statiques, prévoyez une chaussette bien chaude et surtout bien isolante, car vous émettrez moins de chaleur et transpirerez moins.
Plus l'intensité de votre rando sera importante, plus il sera conseillé de prendre des chaussettes top de gamme, c'est-à-dire techniques, à la fois chaudes et respirantes.
Les conditions météo
Prenez connaissance des conditions météo prévues pour votre sortie et adaptez votre chaussette en fonction. N'oubliez pas que c'est par les extrémités qu'on perd le plus de chaleur : la tête, les mains... et les pieds ! De plus, chaque personne a une perception au froid qui lui est propre.
L’intensité sportive de votre randonnée à la montagne ou sur terrain plat
Prenez une paire de chaussettes qui conviendra à votre intensité de randonnée : très sportive, la randonnée vous donnera vite chaud, et pourra vous faire transpirer, vous aurez donc besoin d’une chaussette moins chaude et bien respirante. Comme cela, vous limiterez aussi les mauvaises odeurs en évitant de transformer l'intérieur de vos chaussettes en sauna ! Et si vous prévoyez une randonnée plus contemplative, avec des moments de découverte, un pique-nique, des pauses statiques, prévoyez une chaussette bien chaude et surtout bien isolante, car vous émettrez moins de chaleur et transpirerez moins.
Plus l'intensité de votre rando sera importante, plus il sera conseillé de prendre des chaussettes top de gamme, c'est-à-dire techniques, à la fois chaudes et respirantes.
Les conditions météo
Prenez connaissance des conditions météo prévues pour votre sortie et adaptez votre chaussette en fonction. N'oubliez pas que c'est par les extrémités qu'on perd le plus de chaleur : la tête, les mains... et les pieds ! De plus, chaque personne a une perception au froid qui lui est propre.
Le petit moment biologie pour briller au coin du feu :
La musculature et le positionnement des couches de graisse étant différentes (en moyenne) entre un homme et une femme, dans de nombreux cas, une femme ressentira davantage le froid que les hommes. Il s'agit là d'une raison purement "mécanique". La raison d'une sensibilité différente au froid est également hormonale : les hommes et les femmes possèdent tous les deux des œstrogènes et de la testostérone, mais c'est dans leur dosage moyen qu'on retrouve des différences entre les hommes et les femmes. La testostérone viendrait bloquer un récepteur thermique sensible au froid, tandis que l'œstrogène viendrait un peu épaissir le sang qui n'arriverait pas aussi facilement aux extrémités (rien de grave, mais cela peut jouer sur la sensibilité au froid). Bien sûr, ce sont des moyennes et il existe tout un espectre de différences individuelles pour les hommes comme pour les femmes.
5/ LES CHAUSSETTES ANTI-AMPOULES, OU DOUBLE PEAU, C'EST POSSIBLE PENDANT L'HIVER ?
En gros, pour éviter les ampoules, la chaussette est "doublée". Grâce à cette technologie anti-ampoule, pendant la marche, l'intérieur de la chaussure frotte sur une des épaisseurs de la double peau de la chaussette et pas directement sur votre pied. Mais est-ce possible de doubler une chaussette "chaude" ? Cela ne donnerait pas une chaussette trop épaisse ? Certaines marques ont relevé le défi et proposent des chaussettes avec des matières mélangées et un tissage technique. En partie en laine Mérinos et en matière synthétique ou organique, comme le lin, ces chaussettes anti-ampoules possèdent de bonnes qualités thermiques. Pour des températures très basses, on vous conseille tout de même d'aller sur des modèles avec un plus haut pourcentage de laine Mérinos. N'oubliez pas que la laine Mérinos vous permettra de garder vos pieds au chaud, au sec mais aussi à l'abri des mauvaises odeurs !
6/ QUELLES SONT LES DIFFÉRENCES ENTRE CHAUSSETTES POUR LA RANDONNÉE OU LE TREK ET CHAUSSETTE POUR L'ALPINISME ?
Qui peut le plus peut le moins, pensez-vous ? Donc, pourquoi ne pas opter pour un modèle de chaussettes d'alpinisme quand on va randonner dans le froid ? Sachez déjà qu'on parle ici de chaussettes prévues pour des températures glaciaires, littéralement. Donc, si vous partez dans une randonnée neige, cela fera peut-être un peu trop. Par contre, elles seront très bien pour des randonnées glaciaires. Elles sont aussi conçues avec des zones de renforts propres à la pratique de l'alpinisme qui seront moins pertinents dans la poudreuse de station. De plus, les modèles d'alpinisme sont plus couvrants et offrent des modèles tige-haute. En conséquence, si vous préférez les tige-mid, passez votre chemin.
LE SAVIEZ-VOUS ?
En hiver, pour faire face au froid, l’organisme va privilégier les organes indispensables à notre survie comme le cœur ou le cerveau en les gardant bien au chaud. Et pour ne pas s’épuiser, il va préférer ne plus irriguer les parties trop exposées non indispensables comme les mains et les pieds.
Le meilleur moyen de les garder bien au chaud est donc de les couvrir avec les bonnes matières. Quant à la tête, si vous ne la couvrez pas, vous risquez de perdre la chaleur que votre corps produit pour garder votre cerveau au chaud : votre corps entier se refroidit donc plus vite.
La structure de votre chaussette sera donc déterminante pour votre confort : matières chaudes au bon endroit, matières respirantes judicieusement placées, et matières vous protégeant du frottement sur les parties sensibles.
Autre point important pour vous assurer de trouver chaussette à votre pied : la longueur.
Vous avez trouvé une chaussette qui vous va, la bonne hauteur pour vos chaussures et votre morphologie, encore faut-il vous assurer qu’elle conviendra à ce que vous voulez faire comme randonnée.
VOUS ÊTES DE NATURE FRILEUSE ?
Pas de problème ! une chaussette en soie sous votre chaussette vous apportera chaleur et confort.
Et pour les très frileux, vous pouvez également ajouter une semelle isolante dans votre chaussure, bien-être garanti !
En résumé, vous devez choisir vos chaussettes avec un seul objectif en tête : garder vos pieds au chaud et au sec. Et pour choisir la chaussette qui saura vous apporter le bon compromis chaleur / respirabilité, vous devrez prendre en compte votre morphologie, votre sensibilité au froid, et le type de randonnée hivernale que vous allez pratiquer. Pour un conseil personnalisé, nos vendeurs décathlon sont à votre écoute et sauront vous guider judicieusement vers la paire de chaussette qui vous conviendra le mieux.
Cloé
Randonneuse passionnée chez Quechua, été comme hiver
