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Comment choisir une boisson isotonique ?

La boisson isotonique est idéale pour compenser les pertes en eau, sucres et minéraux dues à votre effort. Le choix de la boisson isotonique se fait en fonction de la durée de l’effort que vous avez à fournir.

Le choix de votre boisson isotonique se fait en fonction de la durée de votre effort.

Les boissons isotoniques

  • Comment choisir une boisson isotonique ?

    Efforts entre 1h et 3h

    Pour vos efforts entre une heure et trois heures, choisissez la boisson isotonique ISO qui contient : 

    - des glucides pour vous apporter de l’énergie

    - du sodium pour compenser les pertes en eau et minéraux liées à la sueur

    - des vitamines pour aider à réduire la fatigue

    Vous pouvez consommer environ 1 bidon (500mL) par heure.

  • Comment choisir une boisson isotonique ?

    Efforts supérieurs à 3h 

    Si votre effort dépasse 3 heures, choisissez la boisson isotonique ISO+ qui contient :

    - des glucides en plus grande quantité que l’ISO pour s’adapter à un effort plus long*

    - du sodium pour compenser les pertes en eau et minéraux liées à la sueur

    - des vitamines pour aider à réduire la fatigue

    - des antioxydants qui vous apporteront du magnésium et des vitamines pour une meilleure récupération

    Antioxydants : Ils aident l’organisme à se défendre et éliminer certains déchets toxiques produits par l’activité de nos cellules.

    Consommez environ 1 bidon (500mL) par heure.

    *Quantité de glucides contenue dans les boissons ISO et ISO+ :
    Une dose d’ISO contient 35g glucides et 30g de sucre 
    Un dose d’ISO+ contient 63,5g de glucides et 52g de sucre 

    Il est tout à fait possible de compléter votre boisson isotonique avec de l’eau si vous en ressentez le besoin.

Comment choisir une boisson isotonique ?

Anne-sophie

Chef de produit

Sachez que les boissons isotoniques existent en poudre, idéale pour vos bidons, ou en sirop idéal pour vos poches à eau. Vous les trouverez aussi en bouteille directement prête à consommer. Petite astuce : la boisson isotonique peut être consommée en période de récupération si vous l’associez avec une barre protéinée.

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