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Comment choisir son lestage selon son activité subaquatique ?

Selon votre pratique, un lestage peut s'avérer très utile voir même indispensable. Mais, différents types de lestage existent suivant vos besoins. Alors, à vous de choisir !

Le lestage en plongée doit être choisi en fonction de votre combinaison et de la profondeur à laquelle vous souhaitez évoluer. Du moins, pour ce qui est de la pratique de la chasse sous-marine et de l'apnée.~Découvrez comment bien choisir votre type de lestage selon votre pratique subaquatique !

Nos conseils pour choisir votre type de lestage

Choisir son lestage selon la pratique

Lestage pour le snorkeling
Lestage pour la plongée sous-marine
Lestage pour la chasse sous-marine

Bien choisir son lestage de plongée en snorkeling, chasse sous-marine et apnée

Le lestage varie selon votre équipement et de ce fait, votre pratique.

De façon générale, il est conseillé de prendre l'équivalent de 1/10e de son poids, lorsque vous utilisez une combinaison de 5 mm d'épaisseur, dans l’eau de mer et êtes équipé d’une bouteille de 12 L. Cette référence est à faire évoluer en fonction de la combinaison et de la pratique. Trois niveaux de flottabilité sont ainsi ciblés :
- flottabilité positive : je flotte.
- flottabilité négative : je coule.
- flottabilité neutre : je suis en situation d’apesanteur dans l’eau, je ne coule pas.

Attention : plus vous plongez profond, plus votre combinaison se compresse. Ce qui engendre logiquement une perte de flottabilité et une réduction de la protection thermique.

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Lestage pour la plongée sous-marine

Qu’est-ce qui va influencer le choix du lestage ?
- Vous même : votre physiologie (poids) ainsi que votre indice de masse corporelle (poids/taille).
- L’eau dans laquelle vous évoluez : en eau salée, il faut vous lester davantage qu’en eau douce.
- Votre combinaison : suivant l’épaisseur de cette dernière, vous flotterez plus ou moins.
- Le poids de votre bouteille : l’air contenu dans votre bouteille est aussi un facteur à prendre en compte ! Plus l’air de la bouteille est consommé, plus la bouteille est légère et plus la flottabilité tend à devenir positive (je flotte).

En règle générale, gardez à l'esprit ce résumé : plus votre combinaison est épaisse, plus l’effet de flottabilité positive se fait sentir et plus le lestage devra être conséquent.

Lestage pour le snorkeling

Qu’est-ce qui va influencer le choix du lestage ?
- Le type d’eau : en eau salée se lester davantage qu’en eau douce.
- La combinaison néoprène utilisée.
- Votre physiologie.

Cependant, en randonnée palmée, il faut vous lester très légèrement pour pouvoir évoluer plus facilement sous l’eau. Sachez qu'un lestage est nécessaire uniquement dans le cas où vous souhaitez faire des apnées.

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Lestage pour la chasse sous-marine et l'apnée

Qu’est-ce qui va influencer le choix du lestage ?
- Le type d’eau.
- La combinaison néoprène utilisée.-
Votre physiologie.
- La profondeur à laquelle vous voulez évoluer.
- Votre technicité et votre finesse de pratique.

Il faut forcément vous lester pour affronter la flottabilité positive. Mais attention à ne pas être trop lesté, car dans ce cas, vous pouvez vous retrouver « piégé » : vous aurez beaucoup de mal à remonter et pourrez vous mettre en danger. Plus vous plongez profond, moins vous vous lestez en surface et plus il faudra fournir un effort pour rentrer dans l’eau.

Les accessoires de lestage

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LE PLOMB

Il existe différents types de plombs :~- le plomb standard qui est moins cher mais plus brut et donc moins abouti et plus fragile. Cependant, ce type de plomb convient à des personnes débutantes.~- le plombs enrobé qui est un plomb standard enrobé de plastique. Ils est plus respectueux de l’environnement, plus résistant et disponible à moindre coût.~- le plomb n’utilisant pas de « plombs » : l'un constitué de matériaux métalliques enrobés de peinture anti-oxydante et l'autre qui est un plomb souple (petites billes de plombs contenus dans une poche). Plus pratique, ce type de matériel permet de le mettre dans des ceintures à poches. Il prend ainsi moins de place et se révèle plus confortable.

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LA CEINTURE DE LESTAGE

Pour les ceintures de lestage, on retrouve deux types de boucle : l'une avec une boucle en plastique qui résiste moins bien à l’usure et qui a tendance à s’ouvrir toute seule avec le temps, et l'autre avec une boucle métallique qui résiste mieux à l’usure.~En ce qui concerne les types de matériaux utilisés pour les ceintures, plusieurs choix s'offrent à vous :~- la ceinture en polypropylène (type nylon) qui est très résistante et durable dans le temps.~- la ceinture en caoutchouc où les plombs vont rester à leur place initiale, car ils adhèrent très bien à cette matière. Le seul inconvénient c'est qu'elle est plus fragile que les ceintures en polypropylène.~- la ceinture marseillaise qui est comme une ceinture normale mais avec une boucle à pique. Elle est dédiée aux plongeurs confirmés car elle est plus difficile à larguer.~- la ceinture à poches qui est plus confortable et elle permet d’y glisser vos plombs.

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LE BAUDRIER DE CHASSE

Cet accessoire conçu pour la pratique de la chasse sous-marine repartit mieux le poids sur la partie supérieure de votre corps notamment les épaules et le dos. Il permet aussi d’éviter les douleurs aux niveaux des hanches et des reins. De plus, il facilite l’immersion (plongée canard).~Attention : le baudrier ne remplace pas la ceinture, mais il la décharge pour répartir de façon plus optimale le lestage utilisé.

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LES PLOMBS DE CHEVILLE

Ils permettent de répartir le lestage sur l'ensemble de votre corps et ils ne dépassent pas les 500g en général.~Il convient principalement au plongeur et au chasseur sous-marin.

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LES FIXES POIDS~Autrement appelés "freins", ces fixes poids permettent de relier les plombs entre eux. Cela évite qu’ils bougent et qu'ils glissent de votre ceinture de lestage lorsque vous évoluez sous l'eau.

Règles de sécurité pour le lestage

En randonnée palmée et en chasse sous-marine, il faut toujours faire une plongée test pour essayer votre lestage. Il est conseillé de commencer avec peu de plombs et d'en rajouter pour atteindre la flottabilité neutre. Comment savoir si l’on est en flottabilité neutre ? Un indice : lorsque vous êtes en surface, en position verticale et tout en respirant normalement, la surface de l’eau doit arriver au milieu de votre masque.
Un point essentiel : connaître ses limites !
- En terme d’endurance sous l’eau (« aquacité ») ;
- Combien de temps vous pouvez rester sous l’eau ;
- Votre aisance dans l’eau.
Optez pour un matériel favorisant votre sécurité (par exemple, prenez une ceinture à plombs, avec boucle de largage rapide).

Article co-écrit avec

Alexandre, vendeur au decathlon de toulon

Je suis vendeur au Decathlon de Toulon et moniteur de plongée depuis 4 ans. Avant d’intégrer Decathlon, j’étais militaire dans la marine où j’ai pratiqué de nombreuses plongées opérationnelles. C’est à cette période que j’ai passé mon certificat de plongeur de bord dans l’armée qui m’a valu une équivalence du niveau 3 FFESSM aujourd’hui.

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