Comment bien respirer avec son tuba ?
Sous l’eau, lorsque vous ventilez avec votre tuba, votre « volume mort » augmente de façon significative. De quoi parle-t-on ?
Ce volume correspond à l’ensemble des voies respiratoires (bouche, gorge, trachée, bronches, bronchioles) qui ne participent pas aux échanges gazeux. Le risque ? L’essoufflement ! Surtout si vous gardez une ventilation superficielle et rapide, car l’air contenu dans vos poumons ne se renouvellera pas. Vous ne ferez en effet que respirer l’air que vous avez soufflé dans votre tuba juste avant… Sensation d’étouffement garanti, voire évanouissement imminent !
Pour éviter cette situation, veillez à augmenter votre volume expiratoire, afin de bien éliminer le dioxyde de carbone. Soufflez profondément, un peu comme lors d’un exercice de yoga ou de sophrologie. Vous augmentez ainsi votre amplitude ventilatoire, pas sa fréquence (sauf en cas d’efforts plus soutenus). Vous avez mal au crâne ou la tête qui tourne ? Arrêtez-vous, stoppez les efforts et soufflez profondément, en enlevant le tuba si c’est possible, pour favoriser un retour à la normale plus rapide.