Acides gras essentiels

Acide gras essentiel : quel est son rôle ?

Pour pouvoir correctement fonctionner, il est nécessaire pour l’organisme de disposer d’un apport suffisant en graisses. Parmi les lipides pouvant être consommés se trouvent les acides gras essentiels. Ceux-là sont considérés comme indispensables — ou essentiels — dès lors qu’ils ne peuvent pas être synthétisés par le corps : ils doivent ainsi être apportés par l’alimentation. Si l’acide gras essentiel qu’est l’acide linoléique — soit l’oméga 6 (huiles végétales comme l'huile de tournesol, les graines, le fromage, le beurre, la viande rouge…) — est généralement présent en quantité suffisante dans l'alimentation moderne pour répondre à nos besoins, le taux d’acide alpha-linolénique — soit l’oméga 3 (noix, poissons gras, huile de noix, de soja, de lin…) — se trouve, quant à lui, souvent en dessous des recommandations.

Les bienfaits d’une complémentation en acide gras essentiel

Ces lipides sont une source d’énergie importante pour l’organisme, aussi se complémenter en oméga 3 peut être une solution intéressante pour limiter les carences en acides gras essentiels. En tant que bons lipides, ils jouent un rôle crucial dans le développement des cellules et la fluidité de leurs échanges. Ils possèdent ainsi de nombreux bénéfices sur le système cardio-vasculaire, les troubles de la mémoire, le stress, la réduction des inflammations, les inconforts articulaires ou encore les troubles hormonaux. Dans le cadre d’une alimentation équilibrée, consommer suffisamment d’acides gras essentiels permettra de veiller aussi bien à la santé cérébrale qu’à la santé cardiovasculaire.

Optez pour l’acide gras essentiel qu’il vous faut avec Decathlon

Afin de vous accompagner au mieux dans votre quotidien, nous vous proposons, chez Decathlon, une gamme variée de compléments alimentaires à base de l’acide gras essentiel qu’est l’oméga 3. Que vous souhaitiez optimiser votre développement musculaire, prendre soin de votre santé cardiaque ou diminuer les effets du stress, nos capsules ou nos gélules sauront répondre à vos besoins. Fitness, course à pied, musculation, cyclisme ou encore sport de force : à vous de sélectionner, en fonction du type d’activité pratiqué, le produit qui vous permettra de parfaitement équilibrer votre alimentation.