EAA (Acides aminés essentiels)

Les EAA, qu’est-ce que c’est ?

Les EAA ou “essential amino acids” représentent l’ensemble des neuf acides aminés que le corps ne peut pas produire. Parmi ceux-là se retrouvent : la leucine, indispensable pour la synthèse des protéines et la récupération musculaire ; l’isoleucine, qui a pour rôle de maintenir le taux de sucre et produire de l’énergie ; la valine, qui aide à la récupération et à la coordination musculaire ; la lysine, assurant la synthèse des protéines, des hormones et des enzymes ; l’histidine, utilisée pour produire l’histamine, neurotransmetteur régulant la réponse immunitaire ; la phénylalanine, intervenant dans la fabrication de l’adrénaline ; le tryptophane, un acide aminé jouant un rôle dans la gestion du stress et précurseur de la sérotonine ; la méthionine, qui contribue à régulariser le taux de cholestérol et la thréonine, indispensable dans l’élaboration des tissus conjonctifs — comme le collagène et l’élastine.

Pourquoi prendre des EAA en tant que sportif ?

Si l'ensemble des EAA se retrouvent naturellement dans les aliments riches en protéines, une complémentation peut s’avérer intéressante pour les sportifs et les sportives souhaitant augmenter leur apport protéique. Opter pour ce type de compléments alimentaires est une bonne solution pour les adeptes de la musculation qui souhaitent prendre du muscle. En effet, la prise de masse nécessite un apport important en protéines. Avec les EAA, vous vous assurerez d’un taux d’acides aminés essentiels suffisamment élevé pour favoriser cette construction musculaire. Les sportifs d’endurance sacrifient, eux aussi, beaucoup de tissus musculaires lors de leur pratique. Avec les EAA, ils pourront nourrir au mieux leurs muscles et accélérer le processus de récupération.

Trouvez les compléments EAA qu’il vous faut chez Decathlon

Chez Decathlon, nous mettons à votre disposition une vaste gamme de produits à base d’acides aminés essentiels. En fonction de vos préférences et de vos besoins, vous pourrez sélectionner la forme d’EAA qui vous convient le mieux : poudre, capsules, gélules ou liquide. Prenez également le temps de choisir la contenance parfaite pour une complémentation plus ou moins longue (277g à 520g ou encore 90 gélules à 240 gélules). Pour plus de gourmandise lors de la prise, vous pourrez, par ailleurs, sélectionner votre saveur favorite : citron, pastèque, thé glacé, cerise, ananas, kiwi…

Pourquoi consommer des EAA ?

Les personnes qui pratiquent régulièrement une activité sportive, comme la musculation ou la course à pied, peuvent avoir besoin de consommer quelques compléments alimentaires à l’image des EAA. Ces acides aminés essentiels sont importants puisqu’ils ne sont pas directement fabriqués par le corps humain et peuvent être retrouvés dans certains aliments uniquement (œufs, fromage, soja, etc.). Lorsqu’ils sont consommés de façon insuffisante, la santé mentale et physique peut se dégrader. Les sportifs en ont par ailleurs besoin pour accélérer la récupération, prendre du muscle et réaliser de bonnes performances sportives. Les EAA offrent par conséquent de nombreux bienfaits !

Quels produits à base d’EAA choisir ?

Dans votre magasin Decathlon, vous trouverez un grand choix de produits à base d’acides aminés essentiels. Ces derniers se présentent la plupart du temps sous la forme d’un pot, mais le contenu évolue un peu d’une marque à une autre. Selon vos préférences, vous pouvez ainsi faire votre choix parmi des EAA en poudre ou en gélules (caps). Il est par ailleurs possible d’opter pour des contenances plus ou moins élevées puisque celles-ci vont de 200 g à 520 g, ou encore de 60 à 200 gélules. Pour finir, n’oubliez pas de prêter attention aux différentes saveurs proposées chez Decathlon. Mangue, cerise, pastèque… les goûts sont divers et variés pour le plus grand bonheur de vos papilles gustatives !

Des compléments alimentaires pour tous chez Decathlon

Les acides aminés essentiels (EAA) ne sont pas les seuls compléments alimentaires que vous pouvez retrouver dans votre magasin Decathlon. Si vous poursuivez d’autres objectifs sportifs (prise de masse, perte de poids, etc.), nous vous invitons à regarder du côté de la L-Carnitine (CLA), de la spiruline ou encore des BCAA. Nous vous proposons en effet une grande variété de compléments alimentaires afin que chacun puisse poursuivre ses objectifs du moment et les atteindre plus rapidement. À vous de trouver votre propre équilibre !