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Les acides gras oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés . Les acides gras oméga-3 les plus connus sont l'EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque). Les poissons gras tels que le maquereau, le saumon, le hareng, les sardines, la truite sont la principale source alimentaire d'acides gras oméga-3. Il est donc recommandé de manger du poisson gras 1 à 2 fois par semaine, ce qui équivaut à 250-500 mg / jour d'EPA / DHA.
Omega 3 est un supplément d'huile de poisson à haute dose , riche en EPA, DHA et enrichi en vitamine D et E. L'EPA et le DHA sont présents sous forme de triglycérides et dans un rapport 4/3 favorable. La vitamine D contribue à un fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Qui tirera profit d’ Omega 3?
Les suppléments d'oméga-3 sont recommandés pour tout le monde, athlètes et non-athlètes . Certainement recommandé lorsque l'athlète ne consomme pas suffisamment d'aliments riches en oméga-3 (par exemple du poisson gras).
cides gras oméga-3 (huille de poisson), gélule (gélatine, gélifiant (glycérol), eau), D-alpha-tocophérol, cholécalciférol |
Par gelule (%RI)Par 2 gelules (%RI)Omega 3640 mg1280 mgDont EPA320 mg640 mgDont DHA240 mg480 mgVitamine E3 mg (25%)6 mg (50%)Vitamine D32,5 μg (50%)5 μg (100%)*Apport de référence
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