Quel paddle pour débutant choisir ?

Comment choisir un paddle pour débutant ?

Besoin d’aide pour choisir votre paddle pour débutant ? Decathlon vous dit tout ce que vous devez savoir pour opter pour le paddle qui vous est adapté

La découverte d’un nouveau sport est toujours un moment privilégié. Pour rendre cet instant encore plus mémorable et vouloir réitérer l’expérience, il est essentiel de bien choisir son matériel. Si vous êtes devenu un passionné de paddle ou que vous admirez les personnes qui pratiquent ce sport, il est temps de vous lancer à votre tour. Que vous choisissiez de pratiquer le paddle sur la mer ou un lac, le choix de votre paddle sera d’une importance capitale. Pour trouver le paddle pour débutant qui vous correspond, nous souhaitons vous partager nos quelques conseils qui vous aideront dans votre choix.

Quel paddle pour débutant choisir ?

Le paddle : une activité physique pratique et complète

De plus en plus réputé depuis quelques années, le paddle, ou stand up paddle, est devenu une pratique sportive incontournable pour les adeptes de sports aquatiques. Bonne alternative au surf, le paddle consiste à vous tenir debout sur une planche et à avancer sur l’eau grâce à une pagaie.

D’origine hawaïenne, le paddle a vu le jour dans les années 1960. C’est seulement dans les années 2000 que la pratique de ce sport s’est développée jusqu’à être proposée à l’occasion de compétitions.

Quels sont les bienfaits de la pratique du paddle ?

Le paddle étant un sport aquatique accessible à tous, il est également connu pour ses bienfaits sur le corps et l’esprit. Cette activité sportive est idéale pour les personnes qui souhaitent faire du sport sans en avoir l’impression. Grâce à l’environnement dans lequel vous pratiquez ce sport, votre esprit sera d’autant plus apaisé et vous pourrez profiter pleinement de cette discipline aux nombreux avantages.

La pratique du paddle vous permettra notamment de :
- Travailler l’ensemble des muscles de votre corps
- Améliorer votre équilibre
- Pratiquer une activité sportive douce
- Réduire le stress
- Brûler des calories
- Bénéficier d’un apport en vitamine D
- Pratiquer du yoga ou de la méditation sur l’eau
- Améliorer votre endurance et votre souffle

Comment bien choisir son paddle pour débutant ?

Lorsque vous débutez dans le paddle, le choix de votre planche est un moment crucial qui influencera vos sensations lors de votre session. Si vous utilisez une planche de paddle qui ne vous convient pas, vous risqueriez de ne pas apprécier le moment présent et de décider de mettre fin à votre belle journée. Pour éviter ce type de désagrément, nous souhaitons vous guider dans votre sélection du paddle idéal.

Si vous êtes à la recherche d’un paddle pour débutant, il sera alors essentiel que vous considériez quelques critères fondamentaux comme :
- Votre morphologie
- La largeur de la planche de paddle
- L’épaisseur de la planche
- La longueur de la planche
- La pagaie du paddle

La largeur de la planche : Lorsque vous souhaitez débuter le paddle, votre planche devra vous permettre d’être le plus stable possible pour apprendre à tenir en équilibre sur celle-ci, et vous habituer à avancer à l’aide de la pagaie sans tomber dans l’eau. Avec une planche qui se veut plutôt large, vous aurez alors un meilleur équilibre et serait plus à l’aise durant vos premières sessions de paddle.

Généralement, la largeur des planches de paddle pour les débutants se situent entre 32 et 34 pouces. En revanche, les sportifs plus avancés pourront se tourner vers des planches de 30 à 32 pouces. Le choix de la largeur de votre planche pourra également être amené à varier en fonction de votre morphologie ou votre gabarit.

L’épaisseur de la planche : Concernant l’épaisseur de votre planche, il est conseillé que cette dernière soit plutôt élevée. Si vous optez pour un paddle gonflable, l’épaisseur de votre planche devra être supérieure à 15 cm. Ainsi, vous bénéficierez d’une meilleure stabilité et pourrez progresser plus rapidement dans votre pratique.

La longueur de la planche : Pour profiter d’une glisse de meilleure qualité, il est nécessaire que la longueur de votre planche soit suffisante. Cela vous permettra de garder votre énergie lorsque vous pagaierez et de vous focaliser davantage sur votre équilibre.

Quel paddle pour débutant choisir ?

Débutant : quelle pagaie choisir pour pratiquer le paddle ?

La pagaie est indispensable pour faire du paddle. En effet, le principe de ce sport étant de vous tenir en équilibre sur une planche, la pagaie, vous permettra de vous déplacer sur l’eau. Pour choisir votre pagaie, vous devez prêter attention à la longueur de celle-ci qui s’adaptera à votre taille. Lorsque vous ramez, vous devez être à l’aise et vous tenir droit. Si vous vous penchez légèrement ou si vous faites des mouvements bien trop grands par rapport à votre gabarit, et qui vous demandent une énergie considérable, c’est que votre pagaie n’est pas adaptée.

Si vous débutez dans la pratique du paddle, nous vous recommandons d’opter pour une pagaie prévue pour votre niveau. Généralement, les novices du paddle privilégient l’utilisation d’une pagaie réglable afin de la conserver le plus longtemps possible au fil de votre évolution. De plus, lorsque vous changerez de planche en fonction de votre progression, ce type de pagaie s’adaptera parfaitement à votre nouvelle planche.

En boutique spécialisée, vous pourrez également tomber sur des pagaies en carbone, en bois ou bien en aluminium. Bien que la pagaie en bois soit plus agréable à tenir de par sa douceur, elle s’avère plus fragile et plus lourde. Les pagaies en aluminium, quant à elles, peuvent être désagréables en hiver puisque le manche sera froid au toucher. Néanmoins, leur prix est plus abordable, ce qui peut être un critère de taille lorsque vous commencez le paddle. Légères et solides, les pagaies en carbone sont davantage privilégiées, en particulier pour les débutants.

Quel paddle pour débutant choisir ?

Quels sont les différents types de paddle ?

Lorsque vous souhaitez opter pour un paddle, vous aurez alors le choix entre un modèle rigide ou gonflable. Chaque type de paddles possède ses propres particularités pour s’adapter à vos besoins et votre niveau.

- Le paddle rigide : Si vous vous tournez plutôt vers un paddle rigide, vos performances s’amélioreront rapidement et vous bénéficierez de meilleures sensations de glisse. De plus, ce type de modèles est doté d’ailerons rigides et modifiables en fonction de vos envies. Cependant, le paddle rigide est imposant et peut mesurer plus de 3 m de long. Si vous avez un garage pour le ranger et l’entretenir, vous profiterez de sensations incomparables et vous pourrez aller bien plus vite dans vos déplacements.

- Le paddle gonflable : Du côté du paddle gonflable, celui-ci s’avère plus facile à transporter puisqu’il peut se dégonfler et être rangé dans un sac à dos étanche. Il est également bien moins coûteux qu’un paddle rigide. Si vous débutez le paddle, nous vous conseillons de choisir un modèle gonflable pour pratiquer le paddle en tant que loisir. Plus léger qu’un paddle en carbone, vous pourrez emporter votre paddle gonflable partout avec vous. De plus, si vous tombez du paddle et vous cognez à celui-ci, le paddle gonflable amortira votre chute et ne vous fera pas mal. C’est pourquoi il est davantage recommandé pour les débutants. Étant également plus résistant au choc, il ne se cassera pas s’il tombe sur le sol contrairement à un paddle rigide.

Quels sont les accessoires indispensables du paddle pour un débutant ?

Bien que le paddle soit un sport accessible à tous, il nécessite de s’équiper correctement pour le pratiquer en toute sécurité. Pour vous accompagner dans votre nouvelle aventure, nous tenons à vous présenter les différents équipements nécessaires qui feront du paddle une de vos meilleures expériences sportives. Pour optimiser votre pratique du paddle, vous aurez besoin d’accessoires indispensables tels que :

- Une planche de paddle.
- Une pagaie.
- Un gilet.
- Une pompe, si votre paddle est gonflable.
- Des ailerons.
- Un leash.
- Un sifflet de secours.
- Une lampe frontale ou une lampe torche, si vous souhaitez faire du paddle au coucher du soleil.

Pour faire du paddle, vous devez également choisir une tenue confortable dans laquelle vous vous sentirez bien et serez libre de vos mouvements. Si vous tombez à l’eau, mieux vaut que vous soyez en maillot de bain pour éviter de mouiller vos vêtements. En revanche, pensez à porter des sandales pour ne pas glisser de votre planche. De plus, dans le cas où il ferait très chaud et que le soleil taperait assez fort, optez pour un chapeau et un t-shirt qui vous protégeront efficacement des rayons du soleil.

Par temps froid, un haut néoprène ou une combinaison intégrale feront l’affaire. Pensez à vous munir d’une paire de gants pour ne pas avoir froid aux mains à cause du vent ou de l’eau froide. Un bonnet synthétique ou en laine ainsi qu’une paire de chaussettes vous protégeront des températures basses et maintiendront votre corps à une bonne température.

Quel paddle pour débutant choisir ?
Quel paddle pour débutant choisir ?

Quelles sont les règles de sécurité du paddle ?

Faisant de plus en plus d’adeptes, le paddle est aujourd’hui régi par certaines règles. Indispensables dans la pratique du paddle, les règles assurent votre sécurité et vous permettent de profiter pleinement de votre session. Que vous choisissiez de faire du paddle dans le cadre d’une sortie pour le plaisir, d’une compétition ou d’un entraînement, nous vous conseillons de :

- Porter un gilet de sauvetage, qui vous permettra de flotter et d’être visible si vous tombez à l’eau et que la mer est agitée.
- Vous relier à votre paddle grâce à un leash afin de remonter facilement sur votre planche si vous tombez.
- Garder votre téléphone dans une pochette étanche pour appeler les secours en cas de besoin.
- Respecter les distances de sécurité avec les différents paddles se trouvant à proximité du vôtre.
- Consulter la météo avant de partir en mer. Ainsi, vous pourrez reporter la sortie si les conditions météorologiques sont incertaines.
- Privilégier des sessions de paddle en pleine journée.

Enfin, si vous souhaitez faire du paddle en mer ou sur un lac, mieux vaut vous y rendre à plusieurs plutôt que seul. Dans l'éventualité où vous auriez besoin d’aide, vous serez alors accompagné et bénéficierez de l’assistance d’un de vos proches pour vous aider à remonter sur votre planche ou bien pour regagner la plage en toute sécurité.

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