Comment choisir son tapis de marche ?

Découvrez comment choisir le tapis de marche idéal pour vos besoins avec notre guide complet. Que vous soyez débutant, expert ou en rééducation, trouvez le modèle adapté pour une pratique sportive à domicile, répondant à vos objectifs de fitness et de bien-être.

Ce n’est plus un secret depuis longtemps, marcher régulièrement c’est important !
Le Programme national nutrition santé (PNNS) recommande d’ailleurs la pratique « d'au moins 30 minutes de marche rapide par jour au minimum 5 fois par semaine ».
Cependant, entre les activités personnelles et professionnelles, ainsi que le manque de motivation ou encore le mauvais temps, respecter ces recommandations n’est pas aussi aisé qu’il n’y paraît. Le tapis de marche peut alors s’avérer une solution idéale, pour une pratique sportive de légère à plus poussée directement de chez soi. Adaptées à tous les profils de marcheurs, nos différents tapis de marche sont parfaits pour vous permettre de maintenir un exercice régulier en fonction de vos besoins et de votre niveau.

Les 3 fonctions principales d’un tapis de marche

Entraînement personnalisable

Les tapis de marche offrent une variété d'options pour personnaliser l'entraînement. Cela inclut le réglage de la vitesse, l'inclinaison et même des programmes d'entraînement prédéfinis selon le modèle choisi. Ces fonctionnalités vous permettent, quels que soient vos besoins, de varier vos entraînements, d'augmenter progressivement l'intensité, et de vous fixer des objectifs spécifiques en termes de fitness.
Suivi de la performance et de la Santé

Les tapis de marche peuvent être équipés de moniteurs qui affichent des informations telles que la distance parcourue, le temps écoulé, la vitesse, la pente et les calories brûlées. Il est également possible de surveiller votre fréquence cardiaque et de vous connecter à des applications de fitness pour suivre les progrès sur le long terme. Vous pouvez ainsi progresser à votre rythme et suivre vos avancées en toute simplicité.
Exercice cardiovasculaire

L'utilisation d'un tapis de marche est principalement destinée à l'exercice cardiovasculaire. Marcher ou pratiquer la course à pied sur un tapis de marche aide à augmenter la fréquence cardiaque, ce qui améliore la santé cardiovasculaire, brûle des calories et favorise la perte de poids. C'est un moyen efficace de faire de l'exercice, en particulier si vous préférez vous entraîner à l'intérieur ou si vous souhaitez bénéficier d'une option pratique à la maison.

Choisir son tapis de marche : des modèles pour tous les profils

Les tapis de marche vous permettent de marcher ou d’effectuer un jogging léger en adéquation avec vos objectifs sportifs. La marche présente l’avantage d’être une pratique douce qui permet de réduire le stress tout en stimulant l’entièreté de vos muscles. Ainsi, contrairement à un tapis de course, le moteur d’un tapis de marche est plus léger, laissant la possibilité d’augmenter de niveau, sans pour autant atteindre une intensité trop importante ou comprendre des programmes trop complexes.
Quoiqu’il en soit, il est indispensable de choisir le tapis de marche qui correspond à votre pratique.

Les 3 fonctions principales d’un tapis de marche

Débutant : démarrer la marche en toute simplicité

Adapté aux marcheurs débutants ou occasionnels, un tapis de marche pliable d’entrée de gamme peut être la solution idéale. Peu encombrant, il pourra aisément se glisser sous un lit en attendant d’être ressorti pour la prochaine séance. Ce type de tapis sera parfait pour accompagner les marcheurs effectuant des séances qui n'excèdent pas plus de 5 heures par semaine. Les tapis sans moteur pourront également être une bonne solution pour démarrer une activité physique en douceur.
Rééducation : profiter des bénéfices de la marche à domicile

L’utilisation d’un tapis de marche à domicile est idéale dans le cadre d’une rééducation physique. Devant être réalisée tous les jours, disposer de votre propre tapis vous permet d’effectuer vos exercices simplement sans avoir à vous déplacer. Tous les tapis de marche bénéficiant de barres de maintien tout au long du tapis ainsi que d’un suivi détaillé de votre progression pourront alors parfaitement répondre à vos besoins.
Experts : optimiser les programmes d’entraînements

Pour une pratique plus intensive, il sera indispensable de privilégier des modèles plus complets, permettant de personnaliser vos programmes d'entraînement grâce à des applications connectées, tout en vous offrant un suivi détaillé de vos performances. Que ce soit pour un usage régulier jusqu’à 7 heures par semaine ou pour un usage intensif jusqu’à 20 heures par semaine, ces tapis de marche électroniques ont été conçus pour accompagner les marcheurs dans leur quête de bien-être physique grâce à leurs différentes fonctionnalités, ainsi que leur plus grande surface de marche.

Découvrez tous nos tapis de marche

Choisir le bon tapis de marche dépend essentiellement de vos objectifs personnels, de votre niveau de forme physique et de l'usage prévu. Que vous souhaitiez commencer doucement, intensifier vos entraînements, ou nécessiter un outil pour votre rééducation, il existe un tapis adapté à chaque profil. En tenant compte des fonctions principales telles que l'exercice cardiovasculaire, l'entraînement personnalisable, et le suivi de la performance et de la santé, vous pourrez sélectionner le modèle qui vous conviendra le mieux. Ainsi, investir dans un tapis de marche adapté à vos besoins vous permettra de respecter les recommandations de marche rapide quotidienne, de suivre vos progrès et d'améliorer votre santé générale, le tout depuis le confort de votre domicile.

Ces articles pourraient également vous intéresser !

Comment choisir une corde à sauter ?

Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre corde à sauter

COMMENT CHOISIR UNE TENUE DE FITNESS CARDIO FEMME

Que vous soyez débutante ou experte en cardio-training, pratiquante régulière ou occasionnelle, vos besoins pour votre tenue de sport ne seront pas les mêmes. Comment choisir sa brassière, son haut, son bas et ses chaussures?

TAPIS DE SOL

Le tapis de sol est un incontournable de la pratique du fitness ! On vous dit pourquoi et comment le choisir ?

COMMENT CHOISIR SA BANDE ÉLASTIQUE ?

Choisir une bande élastique de fitness ne se fait pas au hasard. Voici nos conseils pour vous aider.

Comment choisir votre élastique fessier ?

Faites travailler votre fessier avec un élastique de musculation ! Decathlon vous aide à choisir l’accessoire idéal pour vos exercices à domicile !