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Comment bien choisir vos chaussures de randonnée ou de trekking  ?

En tant qu'adeptes de randonnée ou de trek, vos chaussures représentent l’élément central de votre équipement.
D'ailleurs, c'est souvent la première chose qu'on s'achète pour s'équiper ! Autant dire que ce choix va être primordial pour profiter du paysage sans subir la nature du terrain ou les éléments. Mais difficile parfois de s’y retrouver... 
Alors pour vous, voici le guide complet pour bien se chausser !

Le choix de vos chaussures de randonnée ou de trekking est guidé par de nombreux critères : 
le terrain de pratique, la durée de votre sortie, le poids de votre sac à dos, votre habitude chaussante et bien sûr la météo. 
Autant de critères qui vont vous permettre de trouver chaussure à votre pied, pour que votre sortie rime avec confort et sérénité. 
Bien chaussés, vous n’aurez plus qu'à lever les yeux et profiter du paysage !

1. Votre terrain de pratique est : 

S’il y a bien une question que vous devez vous poser avant de choisir vos chaussures, c’est bien “quel genre de randonnée vais-je faire ?”.
C’est-à-dire, sur quel type de terrain ? Pour quelle durée ? Et avec quel poids dans votre sac à dos ? 
Concernant le terrain, il existe un large choix de modèles de chaussures de randonnée conçues en fonction du sol que vous allez arpenter. 
Si vous faites une sortie en plaine, vous n’aurez pas les mêmes besoins que pour une randonnée en montagne. 
Donc à chaque terrain, sa spécificité.

En plaine, en forêt ou sur le littoral, avec peu de dénivelé : 

Si vous optez pour une courte randonnée à la journée en plaine, en forêt ou sur le littoral, choisissez plutôt des chaussures de randonnée dans notre gamme "nature".
Ces modèles de chaussures possèdent la plupart du temps des semelles avec une bi-densité, c'est-à-dire qu'une première semelle proche de votre pied apporte du moelleux pour le confort, tandis qu'une deuxième semelle proche du sol apporte de l'amorti pour vous isoler des cailloux. 
Leurs crampons et leur semelle extérieure permettent une excellente adhérence sur certains types de terrains comme les sentiers forestiers ou en bord de mer. En revanche, on évitera les passages techniques ou les dénivelés trop élevés.
Faisant preuve de moins de rigidité que des chaussures de randonnées montagne, elles apportent un maximum de confort et d'amorti pour ne pas ressentir les aspérités des sentiers. 

En montagne, sur des sentiers escarpés : 

Vous cherchez à atteindre des sommets via des sentiers plus techniques, avec davantage de dénivelé ?
Si vous pratiquez plus souvent la randonnée en montagne et que vous empruntez des pierriers ou des passages techniques, il est préférable de vous orienter vers des chaussures de randonnée conçues spécifiquement pour la montagne.
Elles offrent plus de légèreté pour que vos pas soient moins lourds en phase de montée.
Leur semelle et leurs crampons possèdent aussi une bonne accroche et une bonne adhérence pour ne pas déraper sur les sentiers escarpés ou dans les pierriers.
Ce sont les deux grandes promesses de la technologie CONTACT de nos chaussures de randonnée chez Quechua.
Souvent, l'avant de la chaussure est également renforcé avec un pare-pierres pour protéger vos orteils (un peu comme sur les chaussures de sécurité).
Habituellement, ces modèles de chaussures de randonnées offrent davantage de rigidité, disposent d'un laçage précis et d'un maintien du pied étudié pour que vous soyez à l'aise sur tout type de terrain.
Elles possèdent aussi une meilleure protection de la cheville grâce à leur tige montante - à ne pas négliger lors des passages techniques que l'on peut rencontrer en montagne !

Sur des chemins enneigés :

Vous voulez partir à l'assaut de sentiers et sommets enneigés ? 
Dans ce cas, votre choix sera tout autre ! En effet, qui dit neige, dit nécessairement chaussures chaudes et imperméables.
Nous vous conseillons de privilégier des chaussures de randonnée neige qui vous isolent non seulement du froid, mais aussi de l'humidité de la neige. 
Les chaussures de randonnée neige sont équipées de membranes imperméables et respirantes pour éviter de se transformer en sauna pour vos pieds, qui seraient alors mouillés par leur propre sudation (le sauna, c'est mieux "après la rando", pas 'pendant", on est d'accord !). 

Leurs semelles sont isolantes et les chaussures disposent d'un système anti-intrusion vous évitant d'avoir la neige soulevée par une chaussure retomber dans l'autre...
Certaines de nos paires de chaussures de randonnée neige sont dotées de la technologie CONTACT, résultant de tests longue durée. 
Les semelles CONTACT sont conçues à partir d'un composant spécifique et d'un design de crampon adapté pour assurer la meilleure adhérence et accroche possible. Elles sont ainsi plus efficaces que des semelles classiques sur de la neige. 
Associées à une paire de chaussettes de randonnées neige et en choisissant une pointure adaptée pour laisser un peu de place à vos orteils, vos chaussures vous accompagneront partout, sans crainte du froid et de la neige ! 

Quelle semelle ajouter dans vos chaussures de rando pour un meilleur confort de marche ?

La semelle est un peu à la chaussure ce qu'est le sur-matelas au matelas. 
On pense qu'on en a pas besoin et que si on a bien choisi sa chaussure, on peut s'en passer. 
C'est tout à fait vrai ! 
Cependant, votre pied va peut-être changer avec le temps, ou la météo ne sera tout simplement pas toujours clémente. 
Vous pourrez alors avoir une semelle intérieur gel pour un amorti au top l'été, et opter pour une semelle en feutre avec de la "moumoute" pour plus de chaleur, ou bien pour une semelle intérieure en cuir qui épousera parfaitement votre pied au fil du temps...

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2/ La durée de marche

Si la nature du terrain est déterminante dans le choix de vos chaussures, cela vaut aussi pour la durée de votre randonnée. 
Encore une fois, vous n’aurez pas les mêmes besoins si vous partez pour une demi-journée ou pour plusieurs jours.Votre sortie se fait sur quelques jours à plusieurs semaines ? 
Vous prévoyez de partir explorer de nouveaux sentiers pendant une semaine en trek ?
Si la réponse est oui, vous aurez besoin de chaussures résistantes et durables qui ne vous feront pas défaut durant toute la durée de votre séjour - d'autant plus si vous partez en randonnée plusieurs jours en montagne et que vous n'avez pas la possibilité d'emporter plusieurs paires de chaussures. 
Dans ce cas-là, orientez-vous vers les chaussures de trekking. Leur résistance vous permettra d'avaler les kilomètres jour après jour sur tous les types de terrain. Leur tige haute vous permet en plus de maintenir correctement votre cheville pour plus de confort sur la durée.
Si vous prévoyez plutôt de partir randonner sur une demi-journée ou une journée complète, vos critères de choix seront différents. 
En effet, si une chaussure de trek est plus résistante, elle peut aussi être plus lourde qu'une chaussure de randonnée classique. 
Pour une randonnée à la journée, équipez-vous plutôt de chaussures de randonnée et non de trekking.

Comment choisir ses chaussures de randonnée ou de trekking ?

3/ Le poids de votre sac à dos

Autre élément important à prendre en compte au moment de choisir vos chaussures de randonnée ou de trekking : le poids de votre sac à dos.
Qui a le réflexe d’essayer une paire de chaussures en magasin avec 10 kg sur le dos ? Certainement pas grand monde. 
Pourtant, le poids de votre sac à dos influencera fortement le choix de vos chaussures.Si vous ne portez pas de sac à dos, ou qu’il est léger parce que vous envisagez une sortie de courte durée, vous pourrez ainsi opter pour des chaussures souples et légères, si le terrain le permet. Si en revanche vous portez un sac à dos lourd, contenant votre équipement pour un trek de plusieurs jours, vous privilégierez un autre type de chaussures. Dans ce cas, il serait plus judicieux de préférer une chaussure à tige haute, pour davantage de maintien, et plutôt rigide, pour plus de stabilité.

4/ Le maintien et le taillant

Faut-il mieux une paire de chaussures de rando tige haute ou tige basse ?

Voici deux autres critères à prendre en compte : le maintien et le taillant.
Si vous randonnez sur des sentiers accidentés ou escarpés, une tige haute sera utile pour bien maintenir votre cheville. 
Cela permet aussi d'éviter l'intrusion de cailloux ou de poussière dans la chaussure par exemple. 
De plus, si vous avez bien suivi, le poids du sac pourra influencer le choix de la hauteur de tige de votre chaussure : plus votre sac à dos sera lourd, plus il vous faudra aider vos chevilles avec une tige haute.
Si vous recherchez avant tout la légèreté et la liberté de mouvement au niveau de votre cheville, privilégiez plutôt des tiges basses.

Quelle pointure prendre pour des chaussures de randonnée ?

On entend souvent dire, concernant les chaussures de randonnée, qu'il faut prendre une taille au-dessus... et bien pas forcément ! C'est en fait propre à chacune et chacun. En effet, nos pieds ne "gonflent" pas tous pareils avec l'effort, certaines personnes ont une différence d'une demi-pointure entre leur pied droit et leur pied gauche, etc.
Je suis navrée de ne pas pouvoir vous donner une solution universelle à cette question... 
La meilleure option, ça reste d'essayer vos chaussures de randonnée en fin de journée, avec des chaussettes de randonnée.

Chaussures de randonnée homme ou femme, quelles différences ?

Certaines marques de chaussures de randonnée prennent en compte des différences moyennes entre les pieds des hommes et des femmes. 
Cela ne veut pas dire que ces moyennes sont des réalités morphologiques absolues, ni qu'elles vous correspondent forcément individuellement. 
Par exemple, la largeur du pied est parfois plus large dans la gamme de chaussures des hommes. 
De plus, les tailles commencent souvent au 39 du côté des messieurs. Encore une fois, essayez ce qui vous plait et faites confiances à vos sensations : votre pied vous dira s'il se sent à l'aise ou pas.
Donc, si vous préférez un design homme alors que vous êtes une femme (ou inversement), que vous trouvez votre taille et que vous êtes bien dedans, foncez !

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5/ La météo

Des chaussures de randonnée imperméables, par temps de pluie : 

Pour finir de vous aiguiller dans votre choix, voici un dernier critère à prendre en compte : la météo.
Sur un sol plutôt sec ou avec une petite rosée matinale, des chaussures imperméables ne sont pas nécessaires.
Une chaussure traitée pour être déperlante fait largement l'affaire.
Les gouttes d'eau glissent sur le tissu et vous gardez les pieds au sec sans aucun souci.
Sur un sol imbibé d'eau, lors d'une randonnée pluvieuse ou les pieds dans 40 centimètres de neige fraîche, ne vous posez pas la question : optez pour une chaussure imperméable qui vous isolera de l'humidité.
Des tests en laboratoire permettent d'évaluer le niveau d'imperméabilité d'une chaussure. Lors de ces tests, les chaussures sont à moitié immergées dans l'eau et 3 niveaux d'imperméabilité sont testés : 2 000 flexions (environ 4 km de marche), 4 000 flexions (environ 8 km de marche) et 8 000 flexions (environ 16 km de marche).
Ces différents niveaux d'imperméabilité sont communiqués dans les caractéristiques des chaussures.

Des chaussures d'été légères et respirantes, par temps chaud et sec

Vous randonnez généralement en plein été lorsqu'il fait très chaud ? Les chaussures respirantes de randonnée sont la solution ! Grâce à l'utilisation de mesh, ces modèles offrent plus de respirabilité et permettent d'éviter de transpirer en randonnant. Rien de plus inconfortable que de randonner avec un pied mouillé qui peut parfois glisser dans la chaussure !
Si vous souhaitez une aération totale de votre pied, optez pour des sandales. Leur semelle et leur pare-pierres, situé à l'avant de la chaussure, protègent le pied et offrent la même adhérence qu'une chaussure.

Comment choisir ses chaussures de randonnée ou de trekking ?

Le petit mot de la fin : pour éviter les ampoules, rester au chaud (ou au frais) et vous protéger des insectes dans les hautes herbes, ne négligez pas le choix de vos chaussettes de randonnée ! 

Maintenant que vous êtes bien équipé·e, à vous les sentiers !

Comment choisir ses chaussures de randonnée ou de trekking ?

Maguy

Passionnée de randonnée chez Quechua

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