Comment choisir des chaussures de running route pour progresser ?
Quel que soit votre objectif, pour l'entraînement ou les compétitions, du 10 KM au marathon, les chaussures de running route sont adaptées à tous les runners désirant progresser ou performer sur route. Comment bien les choisir ?
Le choix de vos chaussures de running sur route se fait principalement en fonction de 2 critères : la fréquence (le nombre de sorties) et l’intensité de vos sorties (votre allure). Le plus important pour trouver votre chaussure de running, c'est de commencer par définir votre pratique. On vous aide grâce à notre aide au choix dynamique.
La fréquence de vos sorties sur route
VOUS ÊTES UN COUREUR SUR ROUTE RÉGULIER ET AXÉ PLAISIR ET FORME
Si vous courez une à deux fois par semaine sur route pour le plaisir ou pour vous maintenir en forme, vous pouvez vous orienter vers des chaussures de jogging. Ces chaussures offrent un très bon confort de course pour un prix abordable.
Les derniers modèles des chaussures de jogging sont dotés d'un drop de 4 mm pour donner un sentiment de liberté à chaque foulée. Quelle hauteur de drop pour ma chaussure de running ?
Ces chaussures sont idéales pour le·a coureur ·se à la recherche de sensations plus naturelles, qui veulent se rapprocher d'une chaussure plus minimaliste. Elles conviendront aussi très bien à ceux et celles qui débutent en course à pied.
VOUS ÊTES UN COUREUR SUR ROUTE INTENSIF ET À LA RECHERCHE DE PERFORMANCE
Si vous avez l’habitude de courir trois fois par semaine ou plus, que ce soit pour l’entraînement ou pour préparer une course, privilégiez des chaussures de running performance.
Les modèles performance offrent un maximum de confort, de protection et de dynamisme pour un bon rapport qualité/prix. Elles conviendront pour le coureur et la coureuse sur route qui veut progresser et améliorer temps et vitesse de course.
Votre allure déterminera ensuite la chaussure qui sera la plus adaptée à votre besoin.
L'intensité de vos sorties sur route
Le choix de votre chaussure de running performance se fait en fonction de la vitesse à laquelle vous avez l’habitude de courir. On considère que plus votre vitesse sera élevée, plus vous aurez une bonne condition physique et une bonne technique de course. Dans ce cas vous pouvez vous orienter vers des modèles plus léger, nécessitant moins de protection et d'amorti. Pour des sorties plus longues à allure modérée, la stabilité est primordiale pour maintenir votre pied.
Des sorties allant de 10 a 12km /h
Vous envisagez de faire de longues sorties à raison de plus de trois fois par semaine à une allure inférieure à 12KM/heure ? Privilégiez une chaussure ayant un bon amorti pour limiter les ondes de choc et vous garantir un maximum de confort. La stabilité de la chaussure sera également importante pour maintenir vos pieds tout au long de vos sorties longues.
Des sorties un peu plus rapides > 12km / h
Pour des sorties ou compétitions un peu plus rapides, au delà de 12KM/H, optez pour une chaussure à la fois légère, avec de l'amorti et ayant une bonne relance.
Ces chaussures sont idéales pour le coureur à la recherche de confort et de performance en même temps.
Pour aller chercher le chrono avec des vitesses > 14km / h
Vous êtes amateur de vitesse à la recherche du meilleur chrono, ce qui vous amène à dépasser très régulièrement 14 KM/H lors de vos séances d’entraînement ou de fractionnés. Une chaussure ultra légère et dynamique deviendra votre meilleur atout pour dépasser votre record personnel. Elle complète parfaitement les autres modèles, en fonction du type de sorties et de séances.
Des sorties allant de 10 a 12km /h
Vous envisagez de faire de longues sorties à raison de plus de trois fois par semaine à une allure inférieure à 12KM/heure ? Privilégiez une chaussure ayant un bon amorti pour limiter les ondes de choc et vous garantir un maximum de confort. La stabilité de la chaussure sera également importante pour maintenir vos pieds tout au long de vos sorties longues.
Des sorties un peu plus rapides > 12km / h
Pour des sorties ou compétitions un peu plus rapides, au delà de 12KM/H, optez pour une chaussure à la fois légère, avec de l'amorti et ayant une bonne relance.
Ces chaussures sont idéales pour le coureur à la recherche de confort et de performance en même temps.
Pour aller chercher le chrono avec des vitesses > 14km / h
Vous êtes amateur de vitesse à la recherche du meilleur chrono, ce qui vous amène à dépasser très régulièrement 14 KM/H lors de vos séances d’entraînement ou de fractionnés. Une chaussure ultra légère et dynamique deviendra votre meilleur atout pour dépasser votre record personnel. Elle complète parfaitement les autres modèles, en fonction du type de sorties et de séances.
Quel type de coureur·se sur route êtes vous ?
Chaque coureur·se a un gabarit différent et des objectifs personnels. La meilleure chaussure de running sur route est celle qui convient le mieux à votre pratique ! Vous pouvez définir votre profil de coureur·se grâce à notre aide au choix dynamique.
Anthony
Chef de produit chaussures running
Savoir choisir des chaussures adaptées à la fréquence et l'intensité de votre pratique est primordial. Mais c’est aussi la bonne pointure qui fait la bonne chaussure. Pendant l’effort, le pied ayant tendance à gonfler, essayez une pointure de plus et vérifiez que vous avez la place pour passer un doigt entre votre talon et l’arrière de la chaussure.
