Comment choisir des chaussures de running route pour progresser ?

Du 10 km au marathon, le choix de vos chaussures est déterminant pour progresser. Entraînement ou compétition : découvrez comment trouver le modèle taillé pour performer.

Pour battre vos records, le choix de l'équipement ne s'improvise pas. Fréquence d'entraînement et allure de course sont les clés pour trouver chaussure à votre pied. Définissez votre profil de runner ou runneuse et suivez le guide pour optimiser vos performances.

La fréquence de vos sorties sur route

VOUS ÊTES UN COUREUR SUR ROUTE RÉGULIER ET AXÉ PLAISIR ET FORME
Si vous courez une à deux fois par semaine sur route pour le plaisir ou pour vous maintenir en forme, vous pouvez vous orienter vers des chaussures de jogging. Ces chaussures offrent un très bon confort de course pour un prix abordable.

Les derniers modèles des chaussures de jogging sont dotés d'un drop de 4 mm pour donner un sentiment de liberté à chaque foulée. Quelle hauteur de drop pour ma chaussure de running ?

Ces chaussures sont idéales pour le·a coureur ·se à la recherche de sensations plus naturelles, qui veulent se rapprocher d'une chaussure plus minimaliste. Elles conviendront aussi très bien à ceux et celles qui débutent en course à pied.

VOUS ÊTES UN COUREUR SUR ROUTE INTENSIF ET À LA RECHERCHE DE PERFORMANCE
Si vous avez l’habitude de courir trois fois par semaine ou plus, que ce soit pour l’entraînement ou pour préparer une course, privilégiez des chaussures de running performance.

Les modèles performance offrent un maximum de confort, de protection et de dynamisme pour un bon rapport qualité/prix. Elles conviendront pour le coureur et la coureuse sur route qui veut progresser et améliorer temps et vitesse de course.

Votre allure déterminera ensuite la chaussure qui sera la plus adaptée à votre besoin.

L'intensité de vos sorties sur route

Le choix de votre chaussure de running performance se fait en fonction de la vitesse à laquelle vous avez l’habitude de courir. On considère que plus votre vitesse sera élevée, plus vous aurez une bonne condition physique et une bonne technique de course. Dans ce cas vous pouvez vous orienter vers des modèles plus léger, nécessitant moins de protection et d'amorti. Pour des sorties plus longues à allure modérée, la stabilité est primordiale pour maintenir votre pied.

Des sorties allant de 10 a 12km /h

Vous envisagez de faire de longues sorties à raison de plus de trois fois par semaine à une allure inférieure à 12KM/heure ? Privilégiez une chaussure ayant un bon amorti pour limiter les ondes de choc et vous garantir un maximum de confort. La stabilité de la chaussure sera également importante pour maintenir vos pieds tout au long de vos sorties longues.
Des sorties un peu plus rapides > 12km / h

Pour des sorties ou compétitions un peu plus rapides, au delà de 12KM/H, optez pour une chaussure à la fois légère, avec de l'amorti et ayant une bonne relance.

Ces chaussures sont idéales pour le coureur à la recherche de confort et de performance en même temps.
Pour aller chercher le chrono avec des vitesses > 14km / h

Vous êtes amateur de vitesse à la recherche du meilleur chrono, ce qui vous amène à dépasser très régulièrement 14 KM/H lors de vos séances d’entraînement ou de fractionnés. Une chaussure ultra légère et dynamique deviendra votre meilleur atout pour dépasser votre record personnel. Elle complète parfaitement les autres modèles, en fonction du type de sorties et de séances.

Quel type de coureur·se sur route êtes vous ?

Chaque coureur·se a un gabarit différent et des objectifs personnels. La meilleure chaussure de running sur route est celle qui convient le mieux à votre pratique ! Vous pouvez définir votre profil de coureur·se grâce à notre aide au choix dynamique.

Fréquence et intensité définissent votre modèle idéal. Entre amorti pour l'entraînement et dynamisme pour la course, vous avez les cartes en main. Chaussez, courez et battez vos records !

Comment choisir des chaussures de running route ?

Anthony

Chef de produit chaussures running

Savoir choisir des chaussures adaptées à la fréquence et l'intensité de votre pratique est primordial. Mais c’est aussi la bonne pointure qui fait la bonne chaussure. Pendant l’effort, le pied ayant tendance à gonfler, essayez une pointure de plus et vérifiez que vous avez la place pour passer un doigt entre votre talon et l’arrière de la chaussure.

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Et voilà nous y sommes : c’est le moment pour vous d’acheter ou de changer de paire de chaussures pour vos séances. Mais quel modèle choisir et pour quelle pratique ?

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Quand changer ses chaussures de running ?

Il y a souvent deux types de coureur.ses sur les bords de route : celles et ceux qui usent leurs chaussures jusqu'au bout, et celles et ceux qui en changent comme de t-shirt. Alors quand changer ses chaussures de running ? La vérité se trouve quelque part entre ces deux équipes, on vous dit tout.

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Comment choisir des chaussures de running route pour progresser ?

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