Les critères de choix d’un sac à dos, peu importe son usage, revêtent une importance majeure. Découvrez dès maintenant comment choisir sa taille.
Au quotidien, en randonnée ou en voyage, un sac à dos est indispensable pour transporter vos affaires. Bien choisir sa taille, c'est vous garantir confort et praticité. Cela dépendra de son usage, de son contenu et de votre morphologie. On vous aide à trouver la taille de sac à dos qu'il vous faut !
La taille d'un sac à dos est généralement exprimée en litres et indique le volume de place disponible à l'intérieur. Pour savoir laquelle choisir, il faut surtout identifier votre besoin. Il va dépendre de l'utilisation du sac, du matériel essentiel à emmener et de votre morphologie. On vous guide !
La raison principale pour laquelle vous utiliserez votre sac à dos est essentielle. La taille idéale d’un sac n’est pas la même quand on s'en sert chaque jour pour aller travailler, quand on fait une randonnée ou quand on prévoit un long voyage. Alors, à quoi va servir votre sac ?
- Un usage quotidien : vous mettez vos effets personnels dans un sac à dos quand vous sortez de chez vous ? Optez pour un sac avec un volume d'environ 10 litres si vous emmenez plusieurs objets compacts : un livre, une thermos ou une gourde, une batterie externe, etc. Si vous ajoutez un ordinateur portable, choisissez plutôt un sac qui pourra l'accueillir, avec un volume de 20 à 40 litres. Cette contenance peut aussi être utile pour emporter votre pique-nique, vos boissons et votre crème solaire pendant une balade.
- Une grande randonnée ou un petit trekking : pour une aventure le temps d'un weekend avec un hébergement déjà prévu sur place, préférez un sac d'au moins 30 litres. Vous êtes plusieurs à partir et vous portez toutes les affaires ? Un sac de randonnée de 40 litres sera plus adapté à votre besoin.
- Un grand trekking ou un long voyage : partir plusieurs jours pour camper ou bivouaquer en refuge implique d'emporter une charge plus conséquente. Entre les vêtements de jour et de nuit, le duvet et les accessoires nécessaires pour se nourrir, il faut de la place dans le sac. Les modèles de 50 et 60 litres sont les plus adaptés. Ces tailles de sac à dos conviennent également aux aventurier·es qui préparent un long voyage, avec de nombreux déplacements. Votre duvet n'est pas compact ? Rassurez-vous, la plupart des sacs de randonnée ou de trekking sont équipés d’accessoires pour le fixer autour.
Le volume du matériel à emmener est la deuxième chose à prendre en compte. Dans la partie précédente, nous avons évoqué les cas d'un équipement sommaire pour vous indiquer des tailles. Mais si vous devez emporter un équipement de camping complet, comprenant le matériel de couchage et l'équipement pour s'alimenter en camping ou en bivouac (réchaud, cartouche de gaz et ustensiles divers), il faut voir plus grand. Les sacs à dos de 70 à 80 litres sont les plus adaptés dans ce cas, et vous aideront à gérer tous les aspects de votre expédition en autonomie.
Votre condition physique et vos spécificités morphologiques ont aussi leur importance. Plus vous êtes grand·e, moins les grands modèles vous gêneront lors du portage. Si vous avez la taille plus fine que les hanches, certains modèles de sacs seront plus adaptés à votre morphologie, apportant plus de confort et de soutien au niveau de la ceinture. Votre taille et votre gabarit sont aussi importants pour savoir quelle charge maximale porter. Idéalement, elle doit représenter entre 10 et 15 % de votre poids. Pour les enfants, il est conseillé de s'arrêter à 10 %. Les personnes les plus sportives et volumineuses peuvent éventuellement supporter une charge supérieure, mais il est préférable d’éviter d’excéder 20%.
Si elle n’est pas adaptée à l’usage que vous en faites, le sac perdra de sa praticité. Un sac à dos trop petit sera peu confortable et vous obligera à vous passer d’une partie de ce que vous vouliez prendre. Au contraire, un sac à dos trop grand sera trop encombrant et inconfortable. Conclusion ? Ne choisissez pas son volume au hasard, que ce soit pour vous ou pour vos enfants.
En plus de bien choisir la taille, d'autres critères sur votre sac pour qu'il réponde à tous vos besoins. Vous l'emmenez sous la pluie ou dans un environnement à la météo changeante, comme en montagne ou près de la mer ? On vous conseille de pendre un modèle déperlant ou imperméable, surtout en randonnée ou en trekking. Autres options : ajouter une housse de protection ou ranger vos affaires dans un sac étanche avant de les glisser dans votre sac à dos. Pensez également à vérifier qu'il est équipé de diverses sangles pour régler le portage et répartir le poids sur l’ensemble du corps. Ainsi, vos épaules et vos hanches seront soulagées, surtout en randonnée ou en trekking. Enfin, vérifiez qu'un matelassage perforé est présent sur le dos et les bretelles du sac, pour ventiler et évacuer votre transpiration plus facilement. Car quand on porte un sac à dos pendant un certain temps, même sans grosse chaleur, on peut vite transpirer.
Comment éviter de se faire mal au dos ou aux épaules à cause du sac, surtout en randonnée, en trekking ou en voyage ? On vous conseille d'abord de transporter uniquement le nécessaire. Et ensuite, d’adopter quelques bons réflexes.
Comme tous les types de sacs, le sac à dos est utile pour transporter toutes les affaires et les vêtements que vous souhaitez. Mais il se démarque par son confort, sa praticité et sa capacité à déplacer un grand volume d'objets selon les modèles. Il assure une répartition homogène du poids sur le corps. Porté sur vos deux épaules, les tensions sur le dos sont réduites par rapport à un autre type de sac. Côté organisation, c'est aussi une bonne option : la plupart des sacs à dos comprennent des poches et des espaces de rangement. Vous pouvez stocker facilement vos accessoires avant de partir et les retrouver rapidement. Vous n'êtes pas convaincu·e par le côté esthétique ? Il est aujourd’hui possible de trouver des sacs à dos aux styles très variés, des plus sportifs aux plus citadins !
Si vous achetez un sac à dos neuf, vous devriez trouver cette information sur le site d'achat ou en magasin. Sinon, munissez-vous d'un mètre ou d'une règle. Mesurez sa longueur (L), sa largeur (l) et sa hauteur (H). Pour le volume, chez Decathlon, nous utilisons des petites balles pour remplir le compartiment principal et chacune des poches du sac. Nous vidons ensuite les balles dans un contenant gradué qui nous donne alors une équivalence en litres, que vous trouverez en ligne ou en magasin.
Le litrage (L) d'un sac correspond à sa capacité à stocker des affaires. Un petit litrage se situe aux alentours de 10 L, un litrage moyen autour de 30/40 L, un gros litrage autour de 60L. Un sac à dos de 25 L est donc de taille plutôt moyenne. Il pourrait transporter un ordinateur portable (si la hauteur convient) et d'autres affaires utiles au quotidien.
Tout dépend du modèle de sac à dos adapté au format cabine. Notre sac de transport de trekking 40 L à 60 L DUFFEL 500 EXTEND par exemple, est accepté en cabine par la plupart des compagnies aériennes (vérifiez les dimensions autorisées auprès de la compagnie avec laquelle vous voyagez). Il mesure 55 cm (L) x 40 cm (l) x 32 cm (H) hors utilisation du système "Extend", qui permet d'augmenter ses dimensions.
Choisir la bonne taille de sac à dos dépend de son usage, du volume de ce que vous emmenez et de votre morphologie. Pour répartir sa charge et le régler sur le dos et les épaules, voici nos conseils !
Meilleur E-Commerçant de l’année 2025
Meilleure Chaîne de Magasin 2025 
