Poids halteres 5kg

Questions fréquentes

Quel poids choisir pour débuter et progresser avec des haltères ?

Pour débuter, privilégiez des charges légères que vous pouvez maîtriser sur 8–12 répétitions: 0,5 à 2,5 kg par haltère en paire est adapté pour apprendre le mouvement. Pour progresser, utilisez 5 kg par haltère ou plus selon votre niveau; pour gagner en force, visez 7,5 à 12,5 kg par haltère sur des séries plus lourdes. Cette page propose des options allant de 0,5 kg jusqu’à 17,5 kg ou des ensembles par pièce allant de 1 à 40 kg, afin d’ajuster l’intensité à vos séances.

Quelle différence entre les haltères en fonte recyclée et les modèles en néoprène ou les modèles Cross training ?

Les haltères en fonte recyclée (80 %) privilégient une masse métallique durable pour des charges classiques; les modèles en néoprène offrent une prise plus douce et protègent le sol, idéaux pour le fitness léger ou les exercices de renforcement doux; les modèles Cross training sont conçus pour des séances intensives et des charges plus lourdes, et les Haltères Hexa ont une forme qui évite de rouler et facilite le rangement.

Faut-il privilégier une paire d'haltères ou des haltères par pièce ?

Une paire est pratique pour les exercices bilatéraux et les circuits, offrant une prise et une coordination symétriques. Des haltères par pièce permettent d'assembler des charges précises et de faire évoluer les poids sans acheter une autre paire, utile pour des progressions ciblées.

Comment choisir en fonction du type d'entraînement (cross training, musculation, pilates) ?

Pour le cross training et la musculation, privilégiez des poids modérés à lourds et des modèles conçus pour un usage intensif (p. ex. 5 kg, 7,5 kg ou 12,5 kg par pièce). Pour le Pilates ou le fitness doux, optez pour des haltères avec revêtement néoprène pour une prise plus agréable et une meilleure protection du sol.

Comment entretenir et prolonger la durée de vie de mes haltères ?

Rangez-les dans un endroit sec et essuyez-les après usage. Évitez l’humidité sur les haltères en fonte pour prévenir la rouille; les modèles en néoprène se nettoient avec un chiffon humide; les haltères de type Hexa se rangent facilement et restent stables pendant l’entraînement.