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ESPALIER SIMPLE EN BOIS VERNIS | MUSCULATION ET RÉEDUCATION
Espalier dix barreaux à fixation murale. Utilisé en milieu scolaire et en rééducation, vous sollicitez avec lui un grand nombre de muscles du haut et bas du corps.
Espalier fitness en métal avec barre de traction
Avec notre espalier de fitness en métal avec barre de traction, tu obtiens un appareil d'entraînement multifonctionnel dans ton gymnase à domicile.
Barres parallèles pour calisthénie Hop-sport HS-1008K avec échelle
Barre multifonction HS-1008K avec barre, banc, échelle et barres parallèles. Structure stable à fixer au mur. Idéal pour développer tous les groupes musculaires.
Set 2en1 - Espalier avec barre de traction et à dips
Il s'agit d'un ensemble d'entraînement unique pour des séances d'entraînement complexes - la base est l'espalier KSSL095, complété par la barre de traction avec station de dips KSSL080.
Espalier « 111 + A204 » Unisexe
Livré avec anneaux de gymnastique, corde et balançoire à disque, Barre de traction amovible pour optimiser l’espace, Anneaux de gymnastique réglables en hauteur pour un ajustement personnalisé
Jeu multifonctionnel : espalier de gym, barre de traction à dips et banc
- Couleurs: noir
- Marque: K-SPORT
- Taille: NO SIZE
Espalier de gym - 8 échelons
Les barres murales de haute qualité ont été conçues pour répondre aux besoins des bodybuilders ambitieux et constituent un support idéal pour votre entraînement quotidien.
Barre de traction BenchK
Perche de traction en bois chêne Bench. K pour espalier série 2, amovible et réglable en hauteur, compatible espalier 200, capacité 120 kg.
Gymnase Mural pour Adultes avec Espalier 230*60*62,5 cm
Optimisez votre espace et renforcez votre corps avec le Gymnase pour Adultes de Mur 230*60*62.5 cm: compact, sûr et polyvalent. Idéal pour des entraînements complets à domicile. Découvrez-le!
Espalier en bois avec barre de traction Vira - Made in Germany - max. 130 kg
Espaliers pour adultes ou enfants - 15 barreaux - frêne massif d'Allemagne - à monter soi-même - mur de gymnastique fitness, mur d'escalade indoor sport
Espalier de gymnastique métallique SmartGym 219 x 76 cm
Espalier pour montage mural Smart. Gym 219 x 76 cm. Échelons fiables de 25 mm. Charge de poids 150 kg.
Espalier BenchK 221W
- Couleurs: blanc
- Marque: BENCHK
- Taille: Sans taille
Barre de traction en bois - Vira - Made in Germany - Accessoires Espalier Vira
Pour espalier Vira à accrocher, sans percer ni visser Fabriqué en Allemagne. Poids max. Supporté 130 kg. Dimensions : 35 × 78 × 45 cm.
Espalier ClimbMaxx M9 avec station de dips pliable
Espalier polyvalent pour enfants et adultes – montage mural, charge jusqu’à 120 kg (testé à 200 kg), avec barre de traction et station de dips réglables.
Espalier BenchK 211W
- Couleurs: noir
- Marque: BENCHK
- Taille: Sans taille
Échelle de gymnastique multifonctionnelle HMS DW2708
Boostez vos entraînements à la maison avec l'échelle de gymnastique multifonctionnelle HMS DW2708, conçue par la marque HMS pour une pratique intensive.
Structure de callisthénie avec espalier et échelle horizontale pour l'extérieur
Cet équipement multifonctionnel pour callisthénie est parfait pour créer votre centre de fitness dans votre jardin et faire travailler votre corps comme dans une salle de sport.
Espalier BenchK 711W
- Couleurs: blanc
- Marque: BENCHK
- Taille: Sans taille
Espalier BenchK 711B
- Couleurs: noir
- Marque: BENCHK
- Taille: Sans taille
Espalier Gymnastique Pegas 2
- Couleurs: bleu
- Marque: MAŁPISZON
- Taille: NO SIZE
Espalier BenchK 223B
Espalier mural avec barre de traction pour entraînement de force et de mobilité. Structure en acier et barreaux en bois de hêtre. Design compact et élégant.
Espalier BenchK 211B + A076
- Couleurs: noir
- Marque: BENCHK
- Taille: Sans taille
Espalier BenchK 732B
- Couleurs: noir
- Marque: BENCHK
- Taille: Sans taille
Barre de traction en bois - Vira - Made in Germany - Accessoires Espalier Vira
Pour espalier Vira à accrocher, sans percer ni visser Fabriqué en Allemagne. Poids max. Supporté 130 kg. Dimensions : 78 × 60 × 60 cm.
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Qu’est-ce qu’un espalier de gym ?
L’espalier de gym est une sorte d’échelle en bois large, à placer contre un mur. Né dans les années 1800, l’espalier se compose de 7 barres minimum et mesure au moins 2 m de hauteur. Avec ce matériel, il est possible de réaliser plusieurs exercices de gym, allant du renforcement des abdominaux à celui des fessiers. L’espalier est aussi un excellent accessoire pour la rééducation. De nombreux kinésithérapeutes s’en servent dans cet objectif. Contrairement aux haltères, il permet de travailler uniquement avec le poids de son corps. Souplesse, posture, force… Plusieurs capacités physiques peuvent être améliorées avec un espalier de gym.
Comment choisir un espalier de gym ?
Dans votre magasin Decathlon, vous trouverez une quarantaine d’espaliers à utiliser dans le cadre de la gym ou de la musculation. Certains produits sont même équipés d’une barre de traction, d’un banc d’abdominaux ou encore d’anneaux, pour vous permettre de varier vos exercices à domicile. Dips, relevés de jambes… À vous de composer votre programme d’entraînement. Pour faire le bon choix, pensez aussi à regarder le bois (hêtre massif, etc.), la largeur, la hauteur et la charge maximale (150 kg, etc.) de l’espalier. Il faut par ailleurs savoir qu’une hauteur de plafond de 2,40 m minimum doit être respectée pour son installation.
Vos équipements de gym se trouvent tous chez Decathlon
Avec un espalier de gym ou de musculation, vous pouvez facilement travailler les différents muscles de votre corps. Si vous craignez la monotonie de vos entraînements, l’espalier devrait par conséquent vous aider à diversifier vos exercices d’un jour à l’autre. Pour aller encore plus loin, sachez que votre magasin Decathlon vous propose bien d’autres équipements de gym et de musculation. Home gym, chaise romaine, barres à dips, anneaux… Nous avons tout ce qu’il vous faut. À vous de jouer !
Qu'est-ce qu'un espalier et à quoi sert-il ?
Un espalier est un cadre d’entraînement mural conçu pour la musculation et l’étirement. Il permet des exercices au poids du corps (tractions, dips, gainage et travail des épaules et des bras) et peut être utilisé à domicile selon le modèle.
Comment choisir entre un espalier en bois et en métal ?
Le bois apporte une esthétique naturelle et une sensation plus douce, tandis que le métal offre souvent une meilleure robustesse et une maintenance simple. Le choix dépend de votre style, de l’espace disponible et de la charge attendue.
Quels critères techniques faut-il vérifier avant l'achat ?
Vérifiez les dimensions (hauteur, largeur et profondeur) pour qu’il s’intègre dans votre espace; regardez le nombre d’échelons et les possibilités d’exercices; prenez en compte la charge maximale et les fixations recommandées pour une installation stable. Les variations entre modèles signifient que certains offrent par exemple 8 échelons ou une hauteur d’environ 230 cm.
Les accessoires et configurations disponibles ?
Certains ensembles intègrent des accessoires comme barre de traction et dips; d'autres modèles sont conçus pour être complétés par des perches ou des benches compatibles. Vérifiez les options disponibles pour votre modèle et vos exercices.
Comment installer et entretenir votre espalier ?
Installez-le conformément aux instructions du fabricant et assurez-vous que votre mur et les fixations soutiennent l’appareil; pour l’entretien, essuyez régulièrement le cadre et vérifiez les fixations.