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ESPALIER SIMPLE EN BOIS VERNIS | MUSCULATION ET RÉEDUCATION
Espalier dix barreaux à fixation murale. Utilisé en milieu scolaire et en rééducation, vous sollicitez avec lui un grand nombre de muscles du haut et bas du corps.
Espalier fitness en métal avec barre de traction
Avec notre espalier de fitness en métal avec barre de traction, tu obtiens un appareil d'entraînement multifonctionnel dans ton gymnase à domicile.
Set 2en1 - Espalier avec barre de traction et à dips
Il s'agit d'un ensemble d'entraînement unique pour des séances d'entraînement complexes - la base est l'espalier KSSL095, complété par la barre de traction avec station de dips KSSL080.
Jeu multifonctionnel : espalier de gym, barre de traction à dips et banc
- Couleurs: noir
- Marque: K-SPORT
- Taille: NO SIZE
Espalier « 111 + A204 » Unisexe
Livré avec anneaux de gymnastique, corde et balançoire à disque, Barre de traction amovible pour optimiser l’espace, Anneaux de gymnastique réglables en hauteur pour un ajustement personnalisé
Barres parallèles pour calisthénie Hop-sport HS-1008K avec échelle
Barre multifonction HS-1008K avec barre, banc, échelle et barres parallèles. Structure stable à fixer au mur. Idéal pour développer tous les groupes musculaires.
Perche de traction BenchK pour espalier série 2 chêne, réglable 58x141 cm
Perche de traction en bois chêne Bench. K pour espalier série 2, amovible et réglable en hauteur, compatible espalier 200, capacité 120 kg.
Espalier de gym - 8 échelons
Les barres murales de haute qualité ont été conçues pour répondre aux besoins des bodybuilders ambitieux et constituent un support idéal pour votre entraînement quotidien.
Gymnase Mural pour Adultes avec Espalier 230*60*62,5 cm
Optimisez votre espace et renforcez votre corps avec le Gymnase pour Adultes de Mur 230*60*62.5 cm: compact, sûr et polyvalent. Idéal pour des entraînements complets à domicile. Découvrez-le!
Gymnase Enfant de Mur avec Espalier PASTEL2 217*75*52.5 cm
Le Gymnase Enfant de Mur avec Espalier PASTEL2 217*75*52.5 cm est un complexe sportif compact combinant équipements de santé et éléments de cour de récréation, prêt à être installé chez vous.
Espalier BenchK 111
- Couleurs: beige
- Marque: BENCHK
- Taille: Sans taille
Espalier BenchK 211B + A076
- Couleurs: noir
- Marque: BENCHK
- Taille: Sans taille
Espalier de gymnastique métallique 230 x 81 cm
Espalier 230 x 81 cm MH-U204. Construction solide et stable pour montage mural. Barreaux fiables de 30 mm.
Espalier BenchK 711W
- Couleurs: blanc
- Marque: BENCHK
- Taille: Sans taille
Kit d'entraînement gymnique échelle et main courante avec barre Marbo Sport
Barres murales murales 230 x 81 cm MH-U204 + Barre de traction multifonctionnelle pour montage mural (2 en 1) MH-U205
Ensemble de mur suédois et Triangle de grimpe 2-en-1 Montessori, Coloré
Le Triangle de grimpe est un terrain de jeu unique, à l’intérieur même de votre maison, pour les enfants âgés de 6 mois à 7 ans.
Espalier BenchK 211W
- Couleurs: noir
- Marque: BENCHK
- Taille: Sans taille
Espalier BenchK 711W+A204
- Couleurs: blanc
- Marque: BENCHK
- Taille: NO SIZE
Espalier BenchK 223B
Espalier mural avec barre de traction pour entraînement de force et de mobilité. Structure en acier et barreaux en bois de hêtre. Design compact et élégant.
Barre de traction et dips 2en1 pour espalier
Vous avez déjà des barres murales ? Cette barre de traction est conçue pour être fixée à des barres murales standard et inspire une flexibilité parfaite.
Espalier BenchK 221W
- Couleurs: blanc
- Marque: BENCHK
- Taille: Sans taille
Espalier de gymnastique métallique SmartGym 219 x 76 cm
Espalier pour montage mural Smart. Gym 219 x 76 cm. Échelons fiables de 25 mm. Charge de poids 150 kg.
Anneaux et balançoire BenchK pour espalier — contreplaqué beige, sangles 210 cm
Accessoires de gymnastique Bench. K : deux anneaux en contreplaqué et planche à bascule en bois avec sangles réglables 210 cm, adaptés aux espaliers séries 1 et 5 pour baby gym et gymnastique éducative.
Perche de traction BenchK pour espalier série 1, bois, réglable 58cm
Perche de traction en bois amovible pour espalier série 1, réglable en hauteur, capacité 120 kg, finition sécurisée sans arêtes pour baby gym et gymnastique.
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Qu’est-ce qu’un espalier de gym ?
L’espalier de gym est une sorte d’échelle en bois large, à placer contre un mur. Né dans les années 1800, l’espalier se compose de 7 barres minimum et mesure au moins 2 m de hauteur. Avec ce matériel, il est possible de réaliser plusieurs exercices de gym, allant du renforcement des abdominaux à celui des fessiers. L’espalier est aussi un excellent accessoire pour la rééducation. De nombreux kinésithérapeutes s’en servent dans cet objectif. Contrairement aux haltères, il permet de travailler uniquement avec le poids de son corps. Souplesse, posture, force… Plusieurs capacités physiques peuvent être améliorées avec un espalier de gym.
Comment choisir un espalier de gym ?
Dans votre magasin Decathlon, vous trouverez une quarantaine d’espaliers à utiliser dans le cadre de la gym ou de la musculation. Certains produits sont même équipés d’une barre de traction, d’un banc d’abdominaux ou encore d’anneaux, pour vous permettre de varier vos exercices à domicile. Dips, relevés de jambes… À vous de composer votre programme d’entraînement. Pour faire le bon choix, pensez aussi à regarder le bois (hêtre massif, etc.), la largeur, la hauteur et la charge maximale (150 kg, etc.) de l’espalier. Il faut par ailleurs savoir qu’une hauteur de plafond de 2,40 m minimum doit être respectée pour son installation.
Vos équipements de gym se trouvent tous chez Decathlon
Avec un espalier de gym ou de musculation, vous pouvez facilement travailler les différents muscles de votre corps. Si vous craignez la monotonie de vos entraînements, l’espalier devrait par conséquent vous aider à diversifier vos exercices d’un jour à l’autre. Pour aller encore plus loin, sachez que votre magasin Decathlon vous propose bien d’autres équipements de gym et de musculation. Home gym, chaise romaine, barres à dips, anneaux… Nous avons tout ce qu’il vous faut. À vous de jouer !
Qu'est-ce qu'un espalier et à quoi sert-il ?
Un espalier est un cadre d’entraînement mural conçu pour la musculation et l’étirement. Il permet des exercices au poids du corps (tractions, dips, gainage et travail des épaules et des bras) et peut être utilisé à domicile selon le modèle.
Comment choisir entre un espalier en bois et en métal ?
Le bois apporte une esthétique naturelle et une sensation plus douce, tandis que le métal offre souvent une meilleure robustesse et une maintenance simple. Le choix dépend de votre style, de l’espace disponible et de la charge attendue.
Quels critères techniques faut-il vérifier avant l'achat ?
Vérifiez les dimensions (hauteur, largeur et profondeur) pour qu’il s’intègre dans votre espace; regardez le nombre d’échelons et les possibilités d’exercices; prenez en compte la charge maximale et les fixations recommandées pour une installation stable. Les variations entre modèles signifient que certains offrent par exemple 8 échelons ou une hauteur d’environ 230 cm.
Les accessoires et configurations disponibles ?
Certains ensembles intègrent des accessoires comme barre de traction et dips; d'autres modèles sont conçus pour être complétés par des perches ou des benches compatibles. Vérifiez les options disponibles pour votre modèle et vos exercices.
Comment installer et entretenir votre espalier ?
Installez-le conformément aux instructions du fabricant et assurez-vous que votre mur et les fixations soutiennent l’appareil; pour l’entretien, essuyez régulièrement le cadre et vérifiez les fixations.