ELASTIQUE YOGA PILATES

Elles ajoutent une résistance progressive lors des exercices pour renforcer les muscles, améliorer la stabilité et la souplesse. Elles s’utilisent aussi bien en Yoga qu’en Pilates et conviennent à l’entraînement à domicile.

Commencez par une résistance légère si vous débutez, puis augmentez progressivement. Certaines références proposent plusieurs niveaux de résistance (par exemple, 3 niveaux sur les modèles INDIGO en tissu). Les kits multi-résistance permettent d’adapter l’effort à différents exercices et niveaux.

On trouve des tubes élastiques avec poignée, des bandes élastiques sans poignée et des bandes en tissu avec différents niveaux de résistance. Certains sets incluent également des ressources pédagogiques, comme un guide ou un eBook, pour structurer l’entraînement.

Oui, certains lots présentent un eBook avec un programme d’entraînement complet pour vous aider à organiser vos séances.

Inspectez l’état des bandes avant chaque utilisation et ne les utilisez pas si vous detectez des signes d’usure ou de déchirure. Nettoyez-les avec un chiffon humide et stockez-les à l’abri de sources de chaleur.

Les longueurs et formats varient selon le modèle. Par exemple, les bandes en tissu INDIGO indiquent une longueur de 208 cm sur 3 cm, et les tubes avec poignée existent en différentes longueurs. Choisissez en fonction de votre espace et des exercices (debout, au sol, tirages, extensions).

Le tube élastique avec poignée offre une prise sécurisée et convient bien pour les tirages et les mouvements en poussée. Les bandes sans poignée ou en tissu permettent des exercices plus polyvalents et s’adaptent facilement autour des pieds ou des mains selon la position.