Beta-alanine

Qu’est-ce que la beta alanine ?

La beta alanine est un acide aminé non essentiel, synthétisé par le foie, qui peut être apporté par des aliments protéinés tels que le poisson, la viande ou les œufs ou par les compléments alimentaires. La beta alanine participe à la synthétisation de la carnosine, une molécule jouant un rôle important dans la régulation de l’acidité des muscles et l’équilibre cellulaire. Une complémentation en beta alanine permet donc de maintenir un taux de carnosine élevé, offrant de nombreux avantages sur le corps : fonctionnalité antioxydante, anti-inflammatoire, énergétique, booster de calcium, protecteur des protéines musculaires…

Les bienfaits de la beta alanine dans la pratique sportive

Si les compléments alimentaires en beta alanine peuvent s’avérer avantageux dans plusieurs situations, notamment dans la gestion des bouffées de chaleur lors de la ménopause, ils sont également appréciés par les sportifs et les sportives. En effet, au cours d’un exercice physique, la carnosine sert de tampon permettant de limiter le taux d’acidité des muscles. C’est cette acidité qui réduit la capacité de contraction musculaire et donc, à terme, fait naître la fatigue. En augmentant le taux de carnosine grâce à la beta alanine, le niveau d’acidité des muscles baisse naturellement et avec lui la fatigue musculaire. Un bon moyen d’améliorer son endurance et d’optimiser la phase de récupération !

Des compléments en beta alanine adaptés à vos besoins chez Decathlon

Pour vous accompagner au mieux dans vos aventures sportives, Decathlon vous propose de découvrir sa sélection variée de compléments alimentaires à base de beta alanine. À vous de sélectionner le type de produit qui vous convient le mieux pour une complémentation optimale :

• Type de produit : La beta alanine peut être prise sous forme de poudre, à compléter avec de l’eau dans son shaker, en gélules, pratiques à emporter ou en comprimés, pour un dosage précis ;
• Quantité : Boîte de 80 comprimés ou de 150 gélules, pots de 250 g ou 330 g, à vous d’opter pour la quantité de beta alanine adaptée à la durée de votre complémentation ;
• Goût : Pour plus de saveur, vous pourrez opter pour l’arôme naturel de votre choix.