Quels sont les avantages des pointes d'athlétisme ?

Comment bien choisir vos pointes d'athlétisme ?

Vous cherchez des pointes d’athlétisme ? Decathlon se met à votre disposition et vous aide à trouver la paire en fonction de la discipline choisie.

Les pointes d’athlétisme sont devenues l’accessoire indispensable pour quiconque souhaite se lancer dans cette discipline sportive. Face aux diverses pointes disponibles sur le marché, il n’est pas aisé de choisir la bonne paire de pointes qui vous accompagnera dans vos entraînements. Ces dernières vous permettant d’avoir une meilleure accroche et adhérence sur la piste d’athlétisme, il est primordial de consacrer le temps nécessaire au choix de vos pointes qui pourra s’avérer décisif.

Pourquoi se mettre à l’athlétisme ?

Pratiquer l’athlétisme est un bon moyen de booster de manière considérable votre organisme. De plus, vous développerez votre endurance et votre souffle, et améliorerez votre système cardiovasculaire et votre respiration.

Si vous pratiquez régulièrement l’athlétisme vous constaterez un gain en souplesse, en équilibre, en coordination, en vitesse et en force.

L’un des bienfaits majeurs de l’athlétisme est le fait qu’il fasse travailler tous les muscles du corps, des abdominaux aux fessiers, en passant par les jambes, les bras, les épaules et le dos. Il permet également de brûler la masse graisseuse de votre corps et de vous faire gagner de la masse musculaire.

Cette pratique sportive est aussi réputée pour ses bénéfices sur votre bien-être. En effet, l’athlétisme permet à quiconque de se défouler, de faire le vide dans sa tête, de se détendre et, par ce biais, de libérer son stress. Après votre entraînement, la sécrétion d’endorphine, connue comme l’hormone du bonheur, vous fera ressentir une véritable sensation de bien-être.

Quels sont les avantages des pointes d'athlétisme ?

Les diverses disciplines de l’athlétisme

L’athlétisme étant une activité sportive aux disciplines variées, vous aurez de grandes chances de trouver la pratique qui correspond à vos goûts ainsi qu’à vos capacités. 

Parmi ces disciplines, vous pouvez notamment retrouver :

- Le sprint : Connue comme la plus ancienne discipline de l’athlétisme, cette pratique demande aux coureurs d’aller au maximum de leur vitesse pendant un laps de temps très court.

- Le demi-fond et le fond : Dans le demi-fond, les épreuves se font sur 800m, 1500m, 3000m et 3000m steeple, tandis qu’en ce qui concerne le fond, les épreuves se répartissent sur le 5000m, le 10 000m, le semi-marathon et le marathon. Pour performer dans cette discipline, il faut développer sa résistante et sa capacité à maintenir un effort touchant presque sa vitesse maximale

Les sauts

Lors de la pratique du saut, on parle généralement de 4 types de sauts bien distincts :

- Le saut en longueur qui se caractérise par une course d’élan suite à laquelle le coureur prend appui sur une planche pour exécuter un saut le plus loin possible dans le sable.
- Le triple saut qui consiste à réaliser 3 sauts en prenant appui sur une planche d’appel située à 7m, 9m et 11/13m avant d’atterrir dans la fosse de sable.
- Pour le saut en hauteur, le sauteur doit s’élever au-dessus d’une barre retenue par deux portants. L’objectif est d’augmenter la hauteur à chaque étape de la compétition.
- Le saut à la perche est constitué d’une barre changeant de hauteur à chaque niveau de la compétition. Le sauteur doit alors prendre de l’élan et prendre appui sur le sol à l’aide d’une perche afin de sauter le plus haut possible.

Les lancers

Les lancers en athlétisme se divisent en 4 catégories :
- Le lancer de poids dans lequel le lanceur ne peut pas sortir du terrain de jeu qui forme un cercle de 2,135m de diamètre. Cet espace lui servira à prendre son élan pour projeter le poids le plus loin possible.
- Le lancer de javelot comprend une piste de 30m minimum sur laquelle le lanceur prend de l’élan pour lancer le javelot aussi loin qu’il le peut.
- Dans le lancer de disque, le lanceur est placé dans un cercle de 2,50m de diamètre. Il doit alors effectuer des rotations et obtenir une vitesse centrifuge maximale afin de projeter le disque en dehors de la cage.
- Le marteau est composé d’un boulet orné d’un fil en acier et d’une poignée. Lors du lancer de marteau, le lanceur se trouve dans un cercle de 2,135m de diamètre et effectue des rotations pour que son lancer soit le plus efficace possible.

- Les épreuves combinées : Les épreuves combinées consistent à réaliser 10 épreuves pour les hommes dans le cadre du décathlon et 7 épreuves pour les femmes avec l’heptathlon. Chaque performance réalisée au cours d’une épreuve est convertie en point. Le vainqueur est donc celui qui obtient le plus de points.

- La marche sur piste ou sur route : Connue aussi sous le nom de marche athlétique, la marche sur piste ou sur route est une activité sportive qui se déroule sur 10km et 20km pour les femmes, et sur 10km, 20km ou 50km pour les hommes. Les marcheurs n’ont pas le droit de courir durant la course ce qui leur vaudrait un avertissement. L’objectif de ce sport est de marcher le plus vite possible.

- Le cross-country : Le cross-country se pratique en pleine nature sur des terrains variés en sols et en profils allant de 3km à 10km. Il se compose d’obstacles naturels tels que des troncs d’arbres, des petits rus ou encore des buttes de terre. Les sportifs préfèrent généralement pratiquer ce sport en période hivernale.

- Les épreuves hors stade : Les courses sur route ont bien évolué depuis plusieurs années passant de distances libres à des distances mesurées afin de décerner des titres nationaux ou internationaux. Par exemple, vous pouvez obtenir un prix si vous battez le record du 10km, d’un trail, du semi-marathon ou bien du marathon. De plus, il existe deux courses supplémentaires bien qu’assez rares : le 100km et la course des 24 heures.

Quels sont les critères pour choisir ses pointes d’athlétisme ?

L’athlétisme est une activité sportive qui nécessite de bien s’équiper afin de prévenir les blessures et les chocs. Plus spécifiques que des chaussures d’athlétisme classiques, certaines disciplines de l’athlétisme nécessitent l’utilisation de pointes. Pour ce faire, il est important de choisir la paire de pointes d’athlétisme adéquates à votre niveau, à vos entraînements et à la discipline choisie.

- Les pointes de sprint (du 60m au 400m) : Si vous vous spécialisez dans le sprint, il faudra prêter attention à la rigidité de la semelle de vos chaussures d’athlétisme. Les foulées étant rapides, vous n’aurez pas besoin d’une semelle avec un bon amorti. La taille standard pour ce type de pointes est de 6mm.

- Les pointes de demi-fond (du 800m au 10 000m) : Pour le demi-fond, la semelle doit être assez souple pour vous apporter un amorti suffisant lorsque vous courez. Comme pour les pointes de sprint, la taille adaptée sera plutôt de 6mm.
- Les pointes de saut : Dans la cas où vos entraînements comprennent du saut à la perche, du triple-saut ou des longueurs, il vaut mieux opter pour des pointes d’athlétisme avec une semelle souple et rigide. Généralement, la taille des pointes de saut se trouve entre 6mm et 9mm. En ce qui concerne le saut en hauteur, il faudra vous tourner plutôt vers des chaussures qui comportent des pointes au niveau du talon. Pour ce type de chaussures, optez plutôt pour une taille de 12mm.

- Les pointes de cross : À l’arrivée de l’hiver, les demi-fondeurs apprécient de se lancer dans le cross pour varier de discipline. Celle-ci nécessite également une paire de chaussures spécifiques avec une semelle plus rigide et un meilleur amorti au niveau du talon. Ces pointes peuvent faire entre 9mm et 15mm.

Comment bien choisir ses pointes d’athlétisme ?

Pour améliorer vos performances en athlétisme, nous vous partageons les éléments essentiels pour vous accompagner dans l’achat de votre nouvelle paire de pointes d’athlétisme.

- La taille des chaussures : Tout d’abord, vous devez déterminer de quelle manière vous souhaitez ajuster vos pointes. Lorsque vous courez, il est essentiel que vous soyez à l’aise dans vos chaussures et qu’elles ne soient ni trop grandes ni trop petites. Choisir sa taille de pointes est propre à chacun. Pour ne pas vous tromper, nous vous conseillons de vous rendre chez Decathlon afin de les essayer. De cette manière, vous saurez immédiatement si elles sont confortables et si la taille vous convient.

- Le port de chaussettes : Aussi étonnant que cela puisse paraître, certains athlètes de haut niveau ont constaté qu’ils ressentaient de meilleures sensations sur la piste lorsqu’ils ne portaient pas de chaussettes à l’intérieur de leurs pointes. De plus, ils se sont rendu compte que leurs pieds s’adapter mieux aux chaussures.

Toutefois, si vous ne portez pas de chaussettes dans vos chaussures, il est possible que les frottements vous provoquent des ampoules ou des brûlures.

Comment mettre des pointes d’athlétisme ?

Généralement, vos chaussures d’athlétisme sont livrées avec un sac de pointes. La première étape à réaliser pour mettre vos pointes d’athlétisme sur vos chaussures est de compter sur le nombre de trous sur la semelle. Le plus souvent, il y en a une dizaine. 

Puis, munissez-vous d’une des pointes non plates et insérez-la dans un des trous de votre chaussure. Pour les resserrer, pensez à bien utiliser la clé à pointes fournie avec votre paire de chaussures. Cependant, si vous sentez une petite résistance, vous pouvez ajouter de la vaseline. En suivant le même processus pour chaque pointe, vos chaussures seront fin prêtes à être chaussées.

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