Pourquoi faire de la musculation ?
Ayant de multiples vertus, la musculation est un sport de plus en plus convoité. En effet, la musculation permet notamment de vous maintenir en bonne santé, de corriger votre posture et d’améliorer votre équilibre.
Si vous avez tendance à mettre du temps à vous endormir ou que vous souffrez de stress ou d’anxiété, la musculation peut alors vous permettre de réduire ces différents maux et de retrouver un sommeil optimal.
En pratiquant régulièrement la musculation, vous contribuerez à l’amélioration de votre système musculo-squelettique. Ainsi, vous protégerez votre santé et préserverez votre corps de l’ostéoporose, la sarcopénie ainsi que des éventuelles douleurs dorsales. Si vous débutez la musculation, vous pouvez commencer par porter des charges légères qui seront tout aussi bénéfiques et efficaces.
Demandant la réalisation de mouvements précis et contrôlés, la musculation vous permet de faire travailler vos muscles en douceur sans abîmer vos articulations. Selon certaines études, la pratique de la musculation peut avoir des effets bénéfiques sur votre corps tels que :
- Une meilleure résistance à l’insuline.
- Une amélioration du taux métabolique au repos.
- Une meilleure pression sanguine.
Une accélération du temps de transit gastro-intestinal.
Grâce à la musculation, vous réduirez considérablement les risques de maladie associés au diabète, au cancer ou à l’insuffisance cardiaque.