Comment choisir son kimono pour l'aikido ?

Arrivé en France dans les années 1950, l’aïkido se définit comme un art martial qui permet un travail à la fois physique et spirituel. Imprégnée de certains préceptes de la religion shintoïste, cette discipline compte aujourd’hui de nombreux adeptes partout dans le monde.

Que signifie le terme “aïkido” ? : Le terme “aïkido” est composé de trois mots japonais :
- “Aï”, qui signifie harmonie, union
- “Ki”, qui signifie énergie
- “Do”, qui signifie la voie
La traduction la plus adaptée du mot “aïkido” donne alors “la voie de l’harmonie des énergies” et symbolise l’objectif principal de la pratique de l’aïkido : la recherche de l’harmonie lors du combat avec l’adversaire.
Comment se pratique l’aïkido ? : Ouverte aux hommes comme aux femmes, aux jeunes et moins jeunes, la pratique de l’aïkido repose sur des codes précis. L’entraînement a lieu sur un tatami fabriqué à partir de paille de riz, et s’exécute à mains nues ou avec des armes en bois :

- Le jō, un bâton d’une longueur de 1,28 m et d’un diamètre de 2,6 cm
- Le ken ou bokken, un sabre qui imite la forme du katana
- Le tanto, un couteau d’environ 30 cm de longueur, semblable à une dague

Le niveau atteint par les aïkidokas (élèves) se mesure en deux types de grades :
- Les kyus qui présentent six échelons et sont symbolisés par le port d’une ceinture aïkido blanche
- Les dans, représentés par le port d’une ceinture aïkido noire

L’aïkido se pratique au sein d’un dojo, lieu consacré à la méditation bouddhiste zen. Avant l’entrée des combattants sur le tatami, le rituel impose le salut du kamiza - autel traditionnel issu du shintoïsme -, du professeur et du mur nord dudojo, où les esprits shintoïstes, appelés kami, sont regroupés. Les personnes les plus expérimentées en aïkido sont appelées les sempai, et les enseignants les sensei. Morihei Ueshiba est d’ailleurs le premier sensei en aïkido.

Les valeurs saines véhiculées par l’aïkido et l’effort physique qu’il implique engendrent de nombreux bienfaits pour les personnes qui le pratiquent. En effet, les techniques et mouvements utilisés par cet art martial agissent de manière positive sur la forme physique et le bien-être mental.

Les bienfaits physiques : L’aïkido est une activité physique complète qui sollicite toutes les parties du corps, ce qui permet de le tonifier en douceur :
- Les muscles dorsaux et les articulations : en travaillant sur la souplesse, l’aïkido contribue au relâchement des tensions musculaires et renforce la colonne vertébrale.
- Le cardio : si son rythme est peu intense, l’aïkido représente un effort permanent et un enchaînement de mouvements qui sollicitent le muscle cardiaque et permettent de le renforcer.
- La posture : les techniques de l’aïkido aident à améliorer l’équilibre, et donc la posture du corps, souvent mise à mal par les habitudes du quotidien (transports, travail…).
- La concentration imposée par la confrontation avec son adversaire améliore nettement les réflexes et la vitesse de réaction.

Les bienfaits sur le mental : Parce qu’elle mêle habilement techniques de combat et harmonie de vie, cette discipline a aussi un impact très positif sur la santé mentale de ses adeptes :
- L’aïkido permet de travailler en profondeur sur le contrôle de ses émotions, la gestion du stress et la confiance en soi.
- L’aïkido aide à décupler les facultés de concentration et à canaliser son énergie.
- Ses bienfaits physiques améliorent la forme globale et, par conséquent, procurent une agréable sensation de bien-être.
- La philosophie sur laquelle repose l’aïkido transforme et enrichit la relation à l’autre.

Il existe trois types de kimono pour aïkido qui correspondent principalement à leur poids :

- Le kimono pour aïkido léger : moins lourd à transporter, il est particulièrement adapté à la pratique de l’aïkido en été et dans les régions chaudes. Il sèche rapidement, mais possède une capacité d’absorption de la transpiration limitée. Sa petite épaisseur le rend moins résistant que les autres modèles.
- Le kimono pour aïkido standard : ce modèle combine le tissage “grain de riz” et le tissage diamant. Très polyvalent, ce type de kimono est recommandé pour les aïkidokas débutants. De plus, il s’agit du kimono pour aïkido le plus populaire au Japon.
- Le kimono pour aïkido lourd : il présente également un tissage “grain de riz” associé à un tissage diamant mais, cette fois, sur une double épaisseur. Son poids est donc plus élevé que celui des kimonos pour aïkido légers et standards. Il présente également une couture verticale dans le dos, qui peut provoquer des douleurs en cas de chute. Le kimono aïkido lourd est donc conseillé pour les pratiquants possédant un niveau avancé en aïkido.

Le choix du poids de votre kimono pour aïkido dépend donc essentiellement de votre niveau de pratique. Mais sachez que votre morphologie doit aussi être prise en compte, afin d’opter pour la coupe de kimono qui vous offrira la plus grande liberté de mouvement possible :

- Le kimono pour aïkido à coupe classique : avec sa veste courte et ses manches assez longues, il convient très bien aux pratiquants d’aïkido à la morphologie massive. </li>
- Le kimono pour aïkido nouvelle coupe présente, au contraire, une veste longue et des manches plutôt courtes. Son tombé est plus droit et s’adapte parfaitement aux poids plus légers.

Enfin, le fait de connaître votre budget vous permettra aussi de savoir quel kimono pour aïkido choisir. Certains modèles, fabriqués en tissu synthétique comme le polyester, seront plus accessibles aux budgets restreints. Les kimonos conçus dans la pure tradition japonaise en coton “grain de riz” sont, eux, proposés à des prix nettement plus élevés. En revanche, ce sont les modèles les plus qualitatifs et les plus fidèles à la philosophie de l’aïkido.

La tenue d’aïkido ne se résume évidemment pas au kimono et comporte d’autres éléments qui feront de vous un parfait aïkidoka :

- Le pantalon en coton, qui doit être renforcé sur les zones des genoux et des cuisses afin de ne pas s’abîmer aussitôt après les séances de techniques pratiquées sur les genoux.
- Le obi, ceinture aïkido sans fermoir, déjà évoquée plus haut dans ce guide
- Les zoris, des sandales traditionnelles japonaises à porter avant de fouler le tatami. Leurs semelles sont généralement constituées de paille de riz ou de jonc, et leurs lanières sont en velours.
- En fonction du niveau atteint par l’aïkidoka, le sensei peut l’autoriser à compléter sa tenue avec un hakama : un pantalon large à sept plis, muni d’un koshi ita(dosseret rigide). Noué autour de la taille, le hakama est toujours de couleur unie.

Vous savez désormais quel kimono pour aïkido choisir, et possédez toutes les clés en main pour compléter votre équipement grâce aux accessoires indispensables proposés par Decathlon !