COMMENT CHOISIR UN SAC À DOS DE RANDONNÉE POUR UN ENFANT ?

Le choix du sac à dos de votre enfant est primordial.
Ce choix va aussi modifier la quantité d'objets que votre enfant va transporter.
L’objectif ultime : avoir le sac le plus léger possible en n’ayant rien oublié d’essentiel !

Quoi prendre dans son sac à dos de randonnée avec un pré-ado - titre

1/ Comment choisir le meilleur sac à dos de rando ?

On ne prépare pas le même sac pour une balade de 4h ou pour une randonnée de 8h.
Avoir bien repéré le parcours et la durée est donc une étape préalable tout à fait primordiale avant de s’attaquer au remplissage du sac. Votre itinéraire impactera le volume et la capacité du sac à dos de randonnée.
Vieil adage : tant qu’il y a de la place on a tendance à remplir… augmentant rapidement la charge qu’on va s’infliger.

COMMENT CHOISIR UN SAC A DOS ENFANT ?
COMMENT CHOISIR UN SAC A DOS ENFANT ?

2/ Quelle taille et quelle charge ?

Dans tous les cas, il est conseillé de ne pas dépasser 10% à 15% du poids de l’enfant pour son sac.
Au-delà, le poids peut être néfaste pour sa colonne vertébrale en pleine croissance et lui causer des douleurs.
Si vous chargez votre enfant comme une mule, ne vous attendez pas à ce qu’il prenne du plaisir et qu’il ait envie d’y retourner !
Pensez au « groupe »: combien de randonneurs (adultes et enfants), afin de répartir au mieux la charge; sachant qu’un adulte peut porter approximativement 25% de son poids.
Côté poids, c’est en général l’eau et le pique-nique qui impactent le plus votre chargement ; or il ne faut pas négliger ces 2 points.
Veillez à privilégier du « sec » à forte teneur en calories (les fruits secs par exemple ou bien des barres de céréales) plutôt que des préparations « humides ».
Retirez un maximum d’emballages superflus, vous serez plus léger et aurez moins de déchets à ramener.

Bien répartir la charge ce n’est pas seulement une question de poids, il faut également bien équilibrer son sac, pour que le portage soit confortable. Il est conseillé de mettre le plus lourd contre le dos(typiquement : la poche à eau, le pique nique), c'est-à-dire au plus proche de votre centre de gravité. Veillez aussi à ce que tout le contenu soit bien calé pour que rien ne bouge lors de la marche.

Pensez aussi à placer des snacks de type coupe faim que vous distribuerez régulièrement (les poches ceinture ou du chapeau sont parfaites à cet effet) aux rangements avec un accès facile. Si vous n’avez pas de poche à eau, faites en sorte que la gourde soit également accessible. Enfin, laissez la veste coupe vent ou imperméable juste en haut, prête à sortir au 1er coup de froid !

Astuce : repérez les points d’eau potable sur le parcours où vous pourrez vous approvisionner, cela vous évitera de charger votre poche à eau au maximum. Sinon emportez au moins 1L par personne. Pour finir, un petit tour sur la balance (un pèse personne fera l’affaire) et la question “est-ce que tout ce que j’ai pris est bien nécessaire” vous fera encore économiser 1 ou 2 kg.

COMMENT CHOISIR UN SAC A DOS ENFANT ?

3/ OK MAIS… JE PRENDS QUOI ?

SAC À DOS ET OBJETS INDISPENSABLES
- Sac 10L à 20L (en fonction de son gabarit, de la durée, de la météo)
- Casse croûte + de nombreux coupe faims (barres de céréales, biscuits, fruits secs…)
- Poche à eau en plus d’une gourde : ludique, ça lui donnera envie de boire sans avoir à s’arrêter
- Mouchoirs / Papier toilette

Bonus : Un petit couteau si votre enfant est assez grand


VÊTEMENTS ÉTÉ
- Pantalon léger et résistant – astuce : il existe des pantalons transformables en shorts
- T-Shirt confortable et respirant
- Chapeau à large bord ou casquette avec protège nuque
- Lunettes catégorie 3 ou 4 (bien vérifier qu’elles sont adaptées à son visage) - découvrez comment choisir des lunettes enfant ici
- Veste polaire légère (personne n’est à l’abris (pas de s) d’un changement brutal de météo)
- Veste imperméable légère ou 3 en 1 pour passer d’une veste chaude à une veste légère en deux coups de fermeture éclair (la météo en montagne peut changer rapidement)
- De bonnes chaussures : des semelles avec de bons crampons et la cheville bien maintenue.

Le petit plus : Equipez le de vêtements qui sèchent rapidement, les enfants n’hésiteront pas à s’éclabousser, mais après ils risquent de se refroidir très vite
SÉCURITÉ ( à privilégier dans le sac des adultes )
- Lampe frontale : en cas d’imprévu
- Couverture de survie
- Mini trousse de secours (au moins des pansements en cas d’ampoule)
- Crème solaire 50+
- Carte + boussole
- Housse de pluie
Important : un téléphone portable préalablement rechargé et le 112 numéro d’appel d’urgence enregistré et éventuellement cousu ou écrit dans le chapeau de votre sac.
Précaution à prendre : avant de partir, prévenez vos proches de l’itinéraire que vous allez emprunter et de l’heure à laquelle vous pensez être de retour.

POUR BIEN S'ÉQUIPER:

QUOI PRENDRE DANS SON SAC À DOS DE RANDONNÉE AVEC UN PRÉ-ADO ?

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