Comment choisir son protège-dents de boxe ?

En boxe anglaise, boxe thaï, MMA ou savate, les impacts font partie intégrante de la pratique. Dès lors que vous échangez avec un partenaire – que ce soit en sparring léger ou en opposition plus engagée – le protège-dents devient obligatoire. Il joue un rôle essentiel pour :

Le protège-dents absorbe les chocs pour éviter les collisions entre les dents du haut et celles du bas, limitant ainsi le risque de casse, d’écaillement ou de déchaussement. Il protège également contre les coups directs au visage.

En cas de choc, la langue, les lèvres et l’intérieur des joues peuvent subir des lacérations. Le protège-dents crée une barrière souple qui réduit le risque de coupures internes.

Le port du protège-dents permet d'amortir les vibrations transmises à la mâchoire et au crâne. Il réduit ainsi les risques de luxation temporo-mandibulaire, de fractures osseuses, voire de commotion cérébrale.

💡 Pour que la protection soit optimale, pensez à serrer la mâchoire pendant les échanges : cela permet au protège-dents de jouer pleinement son rôle d’absorption.

Chez Decathlon, vous retrouverez principalement deux grandes familles de protège-dents, toutes deux conformes à la norme AFNOR XP S72-427 :

Composé à 100 % d’EVA (éthylène-acétate de vinyle), ce modèle est moulé en une seule matière. Il offre un bon niveau de protection, avec une structure rigide qui absorbe les chocs. Il est léger (17 g), simple à mouler dans l’eau chaude, et adapté aux débutants.

• Points forts : simplicité, légèreté, petit prix

• Limites : espace ventilatoire réduit, confort moindre sur les longues sessions

Composé d’une couche externe en SEBS (élastomère souple) et d’une couche interne en EVA thermoformable, ce modèle offre un maintien optimal et un meilleur confort en bouche. Il dispose d’un espace ventilatoire de 6,8 mm pour faciliter la respiration même mâchoire fermée.

• Points forts : confort renforcé, facilité pour parler et respirer, poids réduit (14 g)

• Limites : prix un peu plus élevé, nécessite un bon moulage

Le choix d’un protège-dents dépend de plusieurs critères à évaluer selon votre pratique, votre morphologie et vos préférences personnelles.

• Débutant : optez pour un modèle mono-matière, facile à mouler et abordable, idéal pour vos premières séances avec contact léger.

• Confirmé ou compétiteur : préférez un modèle bi-matière avec un bon maintien et un confort longue durée pour les sessions régulières ou engagées.

• Boxe anglaise ou française : choisissez un protège-dents avec recouvrement des gencives pour absorber les directs et crochets.

• MMA ou boxe thaï : privilégiez un modèle avec espace ventilatoire important, les rounds étant souvent plus longs et intenses.

• Kickboxing ou full contact : un bon verrouillage de la mâchoire est nécessaire pour encaisser les uppercuts et coups de genou.

Un protège-dents trop volumineux peut gêner la respiration ou la communication avec l’entraîneur. Pour un meilleur confort :

• Choisissez un design ergonomique
  
• Vérifiez la présence de canaux de respiration
  
• Privilégiez les modèles avec embouts arrondis et finition lisse
  

Le choix de la taille est simple mais crucial. Un protège-dents trop grand flotte en bouche, tandis qu’un modèle trop petit compresse la mâchoire.

Taille S : pour les enfants et adolescents (moins de 170 cm)

Taille L : pour les adultes (170 cm et plus)

💡 N’hésitez pas à vous référer au guide des tailles sur la fiche produit. En cas de doute, prenez la taille supérieure : un modèle légèrement trop grand pourra être mieux adapté après thermoformage.

Le moulage est essentiel pour que le protège-dents épouse parfaitement la dentition. Voici comment le faire :

1. Faites bouillir de l’eau et retirez-la du feu
2. Plongez le protège-dents dans l’eau chaude pendant 30 secondes
3. Sortez-le avec une cuillère et laissez refroidir 5 secondes
4. Placez-le en bouche et mordez doucement pour l’ajuster
5. Passez-le sous l’eau froide pour figer la forme

• Lavez à l’eau froide après chaque usage
• Utilisez un dentifrice doux ou un nettoyant spécifique une fois par semaine
• Séchez soigneusement et rangez-le dans sa boîte aérée
  

Si vous portez un appareil dentaire, il est impératif de choisir un modèle adapté. Le protège-dents doit :

• Être suffisamment souple pour ne pas abîmer les bagues
• Offrir un volume interne suffisant pour englober l’appareil
• Disposer d’un moulage facile pour ne pas déplacer les éléments orthodontiques