Vous ne l’utilisez plus ? Vendez-le !
Ne laissez plus votre matériel de sport seul, on vous le rachète. Faites une estimation.
Avant tout, définissez votre objectif (récupération, prise de masse ou maintien). Comparez le type de whey (isolat pour faible lactose et digestion rapide, concentré pour un meilleur coût par protéine) et la teneur en protéines par portion, puis regardez le prix par portion et les goûts disponibles.
Vérifiez la teneur en protéines par portion et le type de whey (isolat, concentré ou mélange). Tenez compte de la tolérance au lactose et des calories par portion, puis estimez le prix par portion et le choix de goût.
Utilisez la whey après l’effort pour une récupération rapide ou comme collation protéinée. Pour le petit-déjeuner ou les repas rapides, choisissez une version au goût apprécié et en apport nutritionnel adapté à votre routine.
Si vous recherchez une faible teneur en lactose et une digestion rapide, privilégiez l’isolat; si le budget est important, le concentré offre un meilleur coût par protéine. Les mélanges peuvent combiner goût et coût tout en fournissant une teneur protéique satisfaisante.