Swiss ball ZIPRO

Un Swiss ball est un grand ballon souple utilisé pour renforcer le tronc, améliorer l’équilibre, la posture et la flexibilité, et pour des exercices de rééducation ou de remise en forme.

Ce modèle mesure 75 cm de diamètre. Ce diamètre favorise les exercices en position assise et les mouvements qui sollicitent la stabilité du bassin et du tronc, tout en aidant à maintenir une posture correcte.

Le système Anti-Burst limite les risques de rupture et permet un gonflage résistant à des pressions élevées, offrant sécurité et durabilité au ballon.

Oui, il est livré avec une pompe. Utilisez-la pour gonfler le ballon jusqu’à atteindre le diamètre souhaité de 75 cm et assurez-vous que le ballon est ferme mais pas rigide.

Pour les exercices de stabilité et de travail du tronc, un diamètre autour de 75 cm est polyvalent et adapté à la plupart des adultes. Si vous privilégiez les exercices en position assise près d’une surface, un diamètre légèrement plus petit peut être préféré, et pour les mouvements debout avec plus d’amplitude, un diamètre légèrement plus grand peut convenir.

Exemples : assis sur le ballon avec les pieds à plat et le dos droit; pont fessier sur le ballon; planche modifiée avec les avant-bras sur le ballon; squats assistés en appui contre un mur. Commencez lentement et privilégiez la bonne posture avant d’augmenter l’intensité.