SWISS BALL PAS CHER

Pour choisir la bonne taille et le bon type: les ballons de 55 cm et 58 cm conviennent à la plupart des adultes de taille moyenne, tandis que 75 cm est recommandé pour les personnes plus grandes. En pratique, lorsque vous êtes assis sur le ballon, vos hanches et vos genoux doivent former environ un angle de 90°, avec les pieds à plat sur le sol. Le type du ballon dépend de votre exercice: ballon rond pour l'équilibre et le renforcement, ballon « peanut » pour la rééducation et les exercices d'appui, et certains modèles peuvent offrir une surface avec picots pour le massage et la récupération.

Un ballon résistant à l'éclatement est conçu pour mieux résister à la pression et réduire le risque de crevaison lors d'exercices dynamiques. Cette caractéristique est indiquée sur certaines références de la gamme et se traduit par des matériaux renforcés. Pour en profiter, évitez les objets pointus et ne le surchargez pas au-delà des charges recommandées pour votre pratique.

Certains modèles de cette catégorie peuvent être livrés avec un gonfleur et un bouchon; vérifiez la fiche produit. Pour le gonfler, utilisez un gonfleur adapté et arrêtez lorsque le ballon est ferme mais légèrement souple, sans jamais le forcer.

Pour prolonger la durée de vie de votre ballon: nettoyez-le avec un chiffon humide, évitez les surfaces abrasives et les rayons directs du soleil; stockez-le dégonflé ou légèrement gonflé dans un endroit frais et sec; inspectez-le régulièrement pour déceler les signes d’usure ou de fuite.

En pratique: - 55–58 cm: travail du tronc, stabilité et renforcement; - 75 cm: exercices en position assise ou debout à hauteur du bassin et pour les grandes tailles; - Ballon « peanut » (90 cm) et ballons spécifiques: rééducation, travail postural et exercices d’appui sur une surface élargie; - Ballons avec picots: récupération et massage léger.