Serious mass

Un gainer est une préparation nutritionnelle riche en calories et en protéines, conçue pour favoriser l'apport énergétique nécessaire à la prise de masse chez les sportifs qui peinent à atteindre leurs objectifs.

Choisissez en fonction de votre goût et du format qui correspond à votre utilisation quotidienne; les formats proposés varient et vous permettent de gérer votre approvisionnement (par ex. 2,7 kg ou 6 lb).

Privilégiez une ou deux portions par jour, idéalement après l'entraînement ou entre les repas; mélangez avec de l'eau ou du lait selon votre préférence et suivez les instructions indiquées sur l'emballage.

Oui, certaines versions mentionnent 'Avec Créatine'. La présence de créatine peut influencer l'apport et la récupération; adaptez votre programme et votre hydratation en conséquence.

Comparez les apports par portion (calories et protéines), vérifiez la présence éventuelle de créatine, puis privilégiez le goût et le format qui s'intègrent le mieux à votre routine.