Rouleau de massage BLACKROLL

Il aide à relâcher les tensions musculaires, à améliorer la mobilité et à favoriser la récupération après l'effort. Utilisez-le sur les principaux groupes musculaires (cuisses, mollets, dos, épaules) selon votre ressenti.

Pour débuter, privilégiez un rouleau standard lisse et facile à prendre en main. Pour travailler les fascias plus profondément ou cibler des zones sensibles, les surfaces texturées ou plus fermes peuvent être utiles.

Pour les zones autour du genou et des articulations, vous pouvez compléter avec des accessoires dédiés (par exemple Knee Box) qui aident à guider et stabiliser le massage.

Commencez par 5 à 10 minutes par séance, 2 à 4 fois par semaine; adaptez la durée et la fréquence selon votre tolérance et vos objectifs.

Nettoyez-le avec de l'eau tiède et un savon doux, essuyez et laissez sécher à l'air. Évitez les solvants agressifs et rangez-le dans un endroit sec.

Oui. Des accessoires comme le Knee Box, le Block Set ou le Twin élargissent les possibilités (stabilisation, étirements, travail ciblé) et permettent des routines plus complètes.

Selon votre utilisation: pour des séances compactes et mobiles, privilégiez le Black Box Mini; pour des options de massage variées et mobiles, le Twin; pour des positions et ciblages précis, optez pour Block Set et Knee Box.