POIDS IDEAL MUSCULATION

Pour la force et la progression, privilégiez les barres et les accessoires de traction (barre de traction pour porte sans vis, barres à dips). Pour le travail au poids du corps et la stabilité, ajoutez un tapis et le Balance Pad. Pour le cardio et l’endurance, le SUP Board peut être utilisé en extérieur. Commencez par des charges et des volumes adaptés et progressez régulièrement en augmentant les charges ou le nombre de répétitions.

Les gilets lestés permettent d’augmenter l’intensité des exercices de poids du corps; commencez avec le gilet 10 kg pour vous familiariser et passez au 15 kg lorsque les exercices deviennent faciles. Les gilets disposent de 4 plaques et permettent d’ajuster la charge en ajoutant ou en retirant des plaques selon votre niveau.

Oui. En combinant tractions (dos et biceps) et dips (pectoraux et épaules), vous pouvez travailler l’ensemble du haut du corps. Le montage sans vis facilite l’installation à domicile; variez les prises et les angles pour cibler différents groupes musculaires.

Le SUP Board est destiné aux activités stand-up paddle et peut supporter jusqu’à 150 kg. Le set complet comprend le siège kayak, la pompe et le sac. Idéal pour des sorties sur l’eau et des exercices d’équilibre en extérieur.

Utilisez le Balance Pad sous les pieds ou les mains lors d’exercices de stabilité (équilibre sur une jambe, planches instables, fentes) pour augmenter la difficulté et solliciter les muscles stabilisateurs. Faites varier les positions et les durées pour progresser.

Le tapis de yoga antidérapant est conçu pour les postures et les exercices au sol avec une bonne adhérence. Le tapis NEOLYMP 120x60 offre 8 mm d’épaisseur et est mieux adapté pour les exercices plus dynamiques et le travail lié à l’entraînement ou à des appareils comme l’elliptique. Choisissez en fonction de l’amorti souhaité et du type d’exercice.

C’est un complément alimentaire; il peut être envisagé comme soutien dans le cadre d’un mode de vie sain, mais il ne remplace pas l’entraînement ni une alimentation équilibrée. Référez-vous à la notice et demandez conseil à un professionnel si nécessaire.