PAO BOXE ANGLAISE

Selon votre pratique (technique, cardio, puissance), privilégiez un PAO adapté. Pour débutants, optez pour un modèle avec un bon rebond et un rembourrage équilibré. Pour le travail technique et la vitesse, privilégiez un PAO réactif et stable. Pour l’entraînement intensif, choisissez un modèle robuste avec un remplissage dense et une fixation résistante.

Matériau du sac (cuir synthétique vs textile), type de remplissage (mousse dense, fibres), hauteur et diamètre pour cibler les zones de frappe, et système de fixation (sol, mur ou socle) afin d’assurer stabilité et durabilité.

Utilisez des pattes d’ours ou des gants spécifiques pour varier les coups et améliorer la précision. Assurez-vous que le PAO est compatible avec ces accessoires et respectez l’espace autour pour éviter les chocs sur les objets adjacents.

Suivez les instructions du fabricant pour l’installation (murale, sur socle ou au plafond). Vérifiez régulièrement les fixations, évitez les coups excessifs sur les zones usées et nettoyez le sac périodiquement. Remplacez le rembourrage si vous constatez des déchirures ou une perte de densité.

Les PAOs varient en taille et en poids. Pour un espace restreint ou des entraînements techniques, un modèle compact et léger peut suffire. Pour le travail de puissance et les séances de cardio, privilégiez un modèle plus lourd et plus long afin de simuler des frappes sur un adversaire et de développer la stabilité.