Gainer max

Questions fréquentes

Comment choisir un gainer max adapté à mes objectifs de prise de masse ?

Commencez par clarifier votre objectif de prise de masse et votre cadence d’entraînement. Optez pour une formule qui apporte suffisamment de calories et de protéines par portion, et dont le ratio protéines/glucides soutient votre récupération sans surcharger votre apport quotidien.

Quels critères principaux comparer lors de l’achat d’un gainer (calories et protéines par portion, glucides, format et coût par kilo) ?

Vérifiez les calories et les protéines par portion, la teneur en glucides, la taille du format et le coût par kilo pour une comparaison équitable. Choisissez une densité qui correspond à votre dépense énergétique et à votre budget.

Quels critères secondaires permettent d’affiner selon votre pratique (goût, allergènes, facilité de mélange) ?

Considérez vos préférences de goût et de texture, et vérifiez les éventuels allergènes ou restrictions (lactose, gluten). Une formulation facile à mélanger facilite une prise régulière.

Si vous débutez et visez une prise de masse progressive, quel gainer privilégier et comment l’intégrer dans votre routine ?

Pour débuter, privilégiez une formule avec un apport par portion adapté, puis ajustez les quantités selon vos résultats. Utilisez-le après l’entraînement ou en collation entre les repas pour soutenir la prise de masse, en adaptant les portions à votre emploi du temps et à vos besoins caloriques.

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