FREQUENCE CARDIAQUE JOGGING

Pour la course à pied, vous pouvez opter pour une ceinture pectorale (capteur sur la poitrine) ou un brassard/moniteur optique (porté sur le bras ou le poignet). Les ceintures thoraciques offrent généralement une meilleure précision en mouvements et en intervalles, tandis que les capteurs optiques restent plus confortables et sans sangle.

Pour des séances où la précision des zones d'effort est clé, privilégiez une ceinture thoracique. Pour des sorties plus confortables sans sangle, un brassard optique est suffisant mais peut être légèrement moins réactif lors d'efforts brusques.

La plupart de nos capteurs utilisent Bluetooth Low Energy (BLE) et/ou ANT+. Cela permet de les connecter à des montres GPS, smartphones et applications de sport compatibles. Vérifiez la fiche technique du modèle pour connaître les protocoles pris en charge (BLE, ANT+ ou les deux).

Vous pouvez suivre la fréquence cardiaque en temps réel, sa valeur moyenne et maximale, les zones d'effort (par exemple zones 1 à 5), la durée passée dans chaque zone et les calories estimées. Certaines solutions offrent aussi des indicateurs de récupération et des graphiques de progression.

Pour une ceinture thoracique, ajustez bien la sangle et assurez-vous que la peau est légèrement humide ou utilisez un gel conducteur; pour un brassard optique, assurez-vous qu'il reste stable sur le bras. Nettoyez le capteur après chaque utilisation et laissez-le sécher à l'air libre.

L'autonomie dépend du modèle et de l'utilisation; la recharge se fait généralement par USB et certains modèles proposent des charges via USB-C ou magnétique. Consultez la fiche technique du produit pour connaître l'autonomie exacte.