Fessiers musculation

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Banc de musculation fessiers et bas du corps - hip thrust bench
Banc de musculation fessiers et bas du corps - hip thrust bench

Banc de musculation fessiers et bas du corps - hip thrust bench

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Vous voulez cibler le bas du corps dans vos séances de musculation à la maison ? Le banc hip thrust permet de travailler les jambes et supporte une charge maximale de 250kg pour vos heavy days !

149,99 €
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WT20 Sissy Squat
WT20 Sissy Squat

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Vendu et expédié par Tunturi New Fitness BV

  • Couleurs: noir
  • Marque: TUNTURI
  • Taille: Sans taille

116,99 € 149,00 € 21% de réduction
Banc pour Nordic Curl (ischios et fessiers) / Floor
Banc pour Nordic Curl (ischios et fessiers) / Floor

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Vendu et expédié par GymCompany Retail

L'un des exercices les plus exigeants. et les plus efficaces. Avec le Titanium Strength Floor GHD 60FGH, plus d'excuses : oublie les montages artisanaux et entraîne réelleme.

245,00 €
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Plateforme de Fitness pour Fessiers et Jambes avec Guide d'Exercices InnovaGoods
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Vendu et expédié par Trending Utopic

Plateforme de Fitness pour Fessiers et Jambes avec Guide d'Exercices Innova. Goods Principales caractéristiques: innovagoods, Multifonction, Jaune

39,99 € 115,13 € 65% de réduction
Élastique de musculation fessiers 22 kg longueur réglable - glute band ajustable
Élastique de musculation fessiers 22 kg longueur réglable - glute band ajustable

Élastique de musculation fessiers 22 kg longueur réglable - glute band ajustable

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Facile à mettre et à enlever, cet élastique avec sa boucle renforcée vous permet de développer vos muscles du bas du corps. En bonus ? Profitez d'une variété d'exercices grâce à son QR code !

14,99 €
Élastique textile pour fessier de fitness résistance légère, bleu
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Solide, notre élastique fitness résiste à vos séances les plus intenses. Mini format, maxi performance : il vous suit discrètement dans tous vos déplacements.

Élastique textile pour fessier de fitness résistance légère, bleu Élastique textile pour fessier de fitness résistance légère, rose
5,99 €
Rack de musculation 120 kg pliable en 2 sec et ultra-compact
Rack de musculation 120 kg pliable en 2 sec et ultra-compact

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Unique, solide (120kg charge max) et facilement réglable en hauteur, ce rack est le must-have pour faire du squat, du bench ou du développé militaire. Pensez à l'appli Freeletics pour vos séances !

149,99 €
Coup de Pied Fessier à la
Coup de Pied Fessier à la

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Vendu et expédié par GymCompany Retail

Une machine conçue pour ceux qui recherchent une isolation précise du fessier. Son design ergonomique et ses plates-formes surélevées permettent d'exécuter le kick fessier ave.

2195,00 €
Bande de résistance en polyester pour hanches et fessiers GladiatorFit
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Bande de résistance en polyester pour hanches et fessiers GladiatorFit

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Vendu et expédié par Edelize EU

Lot de 3 bandes de résistance en polyester antiglisse (noir, rouge, bleu) pour hanches, fessiers et cuisses – 3 niveaux de résistance pour un entraînement partout, tout le temps.

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21,00 €
Élastique textile pour fessiers de fitness, résistance extra-légère, beige
Élastique textile pour fessiers de fitness, résistance extra-légère, beige

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Boostez vos séances où que vous soyez ! Ultra-résistant, notre élastique de fitness défie vos entraînements les plus intenses. Compact et léger, il se glisse dans votre sac sans effort.

4,99 €
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Ultimate Coup de Pied Fessier à la
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Vendu et expédié par GymCompany Retail

Le coup de pied pour fessiers est l'un des exercices les plus efficaces pour isoler et renforcer les fessiers et les ischio-jambiers, mais il n'est pas toujours facile d'obtenir stabilité et c.

1895,00 € 2395,00 € 21% de réduction
Élastique textile pour fessier de fitness résistance plan PDF Revity Hip Bands
Élastique textile pour fessier de fitness résistance plan PDF Revity Hip Bands

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Vendu et expédié par Revity

Boucles antidérapantes pour le bas du corps (cuisses/fessiers). Mélange coton + latex pour élasticité et confort. 3 niveaux de résistance (8–15 / 14–23 / 21–32 kg) + sac de rangement et guide PDF.

19,99 €
Élastique textile pour fessier de fitness résistance modérée, bleu foncé
Élastique textile pour fessier de fitness résistance modérée, bleu foncé
Élastique textile pour fessier de fitness résistance modérée, bleu foncé

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Entrainez-vous tout en confort avec sa bande de 6,5 cm de largueur. Facile à transporter, il vous accompagne partout. En prime, il est fourni avec un QR code pour accéder à de nombreux exercices.

Élastique textile pour fessier de fitness résistance modérée, bleu foncé Élastique textile pour fessier de fitness résistance modérée, bleu
6,99 €
Pack de 3 élastiques textiles pour fessier de fitness
Pack de 3 élastiques textiles pour fessier de fitness

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Résistants, nos élastiques tiennent le choc face à vos séances les plus intenses. Mini format, maxi performance : glissez-le dans votre sac et transformez chaque lieu en salle de sport.

15,99 €
Élastique textile pour fessier de fitness résistance hard, orange
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Indispensable pour votre routine, cet élastique de 8,5 cm de large allie confort et praticité. Résistant, il tient dans un sac de sport, vous suivant partout dans vos routines intensives.

Élastique textile pour fessier de fitness résistance hard, orange Élastique textile pour fessier de fitness résistance très forte, orange Élastique textile pour fessier de fitness résistance très forte, bleu foncé
4,49 €
Box de fitness spécial fessiers
Box de fitness spécial fessiers

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Une boite Fessiers Sculptés avec élastique de musculation 30kg, élastiques textile medium/extra fort et corde à sauter pour varier les exercices bas du corps. À vous squats, fentes, hip thrusts…

31,99 €
Bande de résistance courte de 0,4 mm - Résistance : 10 lbs / 4,5 KG | coloris ro
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Vendu et expédié par Gorilla Sports France

  • Couleurs: rose
  • Marque: GORILLA SPORTS
  • Taille: 0,5 kg

Bande de résistance courte de 0,4 mm - Résistance : 10 lbs / 4,5 KG | coloris ro Bande de résistance courte de 1,2 mm - Résistance : 35 lbs / 15,8 KG | coloris n Bande de résistance courte de 1 mm - Résistance : 25 lbs / 13,6 KG | coloris rou Bande de résistance courte de 0,8 mm - Résistance : 25 lbs / 11,3 KG | coloris b
19,99 €
Miniband Tiguar set 4 couleurs multirésistance compact
Miniband Tiguar set 4 couleurs multirésistance compact

Miniband Tiguar set 4 couleurs multirésistance compact

Vendu et expédié par Sportello EUR

Set de 4 minibandes Tiguar multirésistance, compactes et conçues en matériau élastique résistant pour entraînement fonctionnel, renforcement et rééducation.

27,26 €
Set 5 bandes élastiques de résistance avec sac de transport exercise PDF Revity
Set 5 bandes élastiques de résistance avec sac de transport exercise PDF Revity

Set 5 bandes élastiques de résistance avec sac de transport exercise PDF Revity

Vendu et expédié par Revity

Lot de 5 mini bandes compactes en latex naturel, idéales maison/salle/voyage. 5 niveaux 5–25 kg, pochette incluse + guide PDF d’exercices.

15,99 €
Seconde vie - Pack de 3 élastiques textiles pour fessier de fitness - BON
Seconde vie - Pack de 3 élastiques textiles pour fessier de fitness - BON

Seconde vie - Pack de 3 élastiques textiles pour fessier de fitness - BON

État BON - Nos produits de seconde vie ont été vérifiés, réparés par nos technicien(ne)s expert(e)s puis nettoyés si besoin. Photos non contractuelles.

12,00 €
Elastique caoutchouc pour fessier violet - moyen
Elastique caoutchouc pour fessier violet - moyen

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Compact, cet élastique de fitness se range facilement dans un coin de votre sac. Vous pourrez ainsi l'emporter partout où votre pratique vous mènera.

1,79 €
Élastique textile pour fessier de fitness résistance forte, bleu foncé
Élastique textile pour fessier de fitness résistance forte, bleu foncé
Élastique textile pour fessier de fitness résistance forte, bleu foncé

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Conçu pour durer, cet élastique de 7,5 cm de large vous suit partout. Il supporte 100 000 cycles d'allongement et reste efficace jusqu'à 4 ans. Inclus : QR code pour accéder à des exercices variés.

Élastique textile pour fessier de fitness résistance forte, bleu foncé Élastique textile pour fessier de fitness résistance forte, vert
7,99 €

Questions fréquentes

Quel équipement privilégier si je dispose de peu d'espace et que je veux travailler les fessiers ?

Pour un espace limité, les élastiques textiles et les bandes de résistance sont très polyvalents et peu encombrants. Si possible, ajoutez un banc de musculation fessiers pour hip thrust et un rack compact pour des exercices variés.

Comment choisir entre les différents outils disponibles pour les fessiers (hip thrust bench, Nordic curl bench, bandes, etc.) ?

Le hip thrust bench est idéal pour les hip thrust et l’activation des fessiers; le Nordic Curl bench cible surtout les ischio-jambes et les fessiers lors du travail excentrique; les bandes et élastiques ajoutent la résistance progressive et la mobilité. Choisissez en fonction des exercices privilégiés et de votre niveau.

Comment progresser avec ces produits pour obtenir des fessiers plus toniques ?

Progressez par l’augmentation graduelle de la résistance et/ou du volume (répétitions, séries) sur des exercices clés comme les hip thrust et les extensions des hanches. Alternez les niveaux de résistance (par exemple beige extra-léger à violet moyen) et augmentez les charges ou la durée de travail sur 4 à 6 semaines.

Les élastiques textiles et les bandes de résistance offrent-elles des résistances différentes et comment les combiner ?

Oui. Les packs de 3 élastiques textiles offrent des niveaux de résistance progressifs pour les exercices de hanches et fessiers; l’élastique caoutchouc violet (moyen) apporte une traction différente. Commencez par le niveau le plus bas et faites évoluer les exercices en passant au niveau supérieur selon votre sensation.

Entre le banc de musculation dédié et le rack pliable, lequel convient le mieux à un entraînement fessier complet ?

Le banc de musculation dédié (hip thrust bench) permet un travail ciblé des fessiers et du bas du corps; le rack pliable offre une plateforme plus polyvalente et compacte pour les exercices libres et la progression avec des charges, selon votre préférence et votre espace.

Comment entretenir ces équipements pour assurer leur longévité ?

Stockez-les dans un endroit sec et à l’abri de la chaleur; nettoyez les accessoires après l’usage et inspectez régulièrement les sangles et bandes pour repérer tout signe d’usure. Remplacez les éléments usés afin de maintenir une utilisation sûre et efficace.