Entraineur de main

Questions fréquentes

Quel type d’entraîneur de main choisir selon mes objectifs ?

Si votre objectif est la rééducation ou le renforcement léger, privilégiez un modèle avec une résistance adaptée et une prise confortable; pour une progression et une utilisation polyvalente, optez plutôt pour un modèle réglable couvrant une large plage de résistance.

Comment interpréter la plage de résistance d’un modèle réglable ?

La plage indique la résistance maximale disponible. Commencez en bas de la plage et augmentez progressivement à mesure que votre force progresse. Par exemple, 5–20 kg convient pour les débutants, 5–165 kg pour une progression importante.

Les modèles conviennent-ils à la rééducation et au renforcement ?

Oui. Certains entraîneurs sont conçus spécifiquement pour la rééducation et le renforcement de la prise et de l’avant-bras; vérifiez l’usage recommandé sur la fiche produit.

Faut-il privilégier un modèle compact axé sur le positionnement des mains ou un modèle à résistance réglable ?

Le modèle compact améliore l’alignement et le positionnement des mains et est pratique en déplacement; le modèle à résistance offre une progression et une variété d’exercices plus étendue.

Quel produit est adapté pour le travail de l’avant-bras et de la prise ?

Pour l’avant-bras et la prise, choisissez un entraîneur main & avant-bras dédié au renforcement et à la rééducation; plusieurs options existent avec différentes résistances et ergonomies.

Faut-il planifier l’entraînement et progresser régulièrement ?

Oui. Programmez des séances régulières et augmentez progressivement la résistance lorsque les exercices deviennent faciles pour favoriser les gains durables.