Caseine de lait

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la caséine micellaire et pourquoi l'utiliser dans l'alimentation sportive ?

La caséine micellaire est une protéine à libération lente, qui fournit des acides aminés sur une période prolongée. Elle est idéale lorsque vous cherchez un apport protéique qui dure entre les repas ou pendant la nuit, pour favoriser la récupération et le maintien de la masse musculaire.

Comment choisir entre les différents formats et arômes proposés dans cette catégorie ?

Les produits de cette catégorie se déclinent en plusieurs formats et en plusieurs arômes (par exemple Chocolat, Crème au Chocolat, Fraise, Crème anglaise, Vanille, Rocher, Nut chocolat, etc.). Choisissez selon votre goût et votre budget; les formats plus grands offrent généralement un coût par portion plus avantageux.

Comment évaluer les performances et la teneur en protéines d'un produit de caséine dans cette catégorie ?

Comparez la teneur en protéines par portion affichée sur l'étiquette et regardez la liste des ingrédients pour confirmer qu'il s'agit bien de caséine micellaire. Les informations varient selon le produit, même au sein de cette catégorie.

Quand et comment consommer la caséine micellaire pour optimiser ses effets ?

Elle peut être prise en collation ou au coucher pour un apport continu de protéines pendant la nuit ou les périodes sans repas. Mélangez une portion avec de l'eau ou du lait selon votre préférence et respectez les doses indiquées sur l'emballage.

Puis-je combiner la caséine micellaire avec d'autres protéines ou aliments ?

Oui, vous pouvez l'incorporer à des shakes, yaourts ou smoothies; ajustez votre apport protéique quotidien en conséquence pour éviter un excès ou un déficit.

Comment vérifier les ingrédients et les allergènes sur ces produits ?

Consultez l'étiquette de chaque produit pour connaître la liste des ingrédients et les allergènes éventuels; les formulations peuvent varier d'un produit à l'autre.